運動加晒太陽

BAN-JO

運動加晒太陽

( n+ m. m6 l. |: K- x這是一為cancer free的病友寫的，我覺得對健康的朋友一樣受用，我也會盡量在一天裡另外找出時間晒個十到二十分鐘的陽光，吸收維生素D。

4 N  \. \- d* O5 `6 f, u因為近年有許多醫學報告都指出，癌症患者裡有很大比例的人都維生素D不足，而且維生素D不足的癌症患者也比較容易復發或轉移。這表示維生素D和癌症有著緊密相連的關係。（陽光裡的維生素D無法穿透玻璃，所以不能隔著窗戶晒太陽，那樣是沒效的喔！）
, v- u% b# j/ R8 \所以，為了自己的健康，我現在每天都要想辦法刻意讓自己晒到太陽。

運動
運動真的很重要。
3 k  j% L, _4 N+ o越來越多的醫學研究顯示，有運動習慣的人罹癌率明顯較低，即使有癌症，復發率也能減少許多。
3 ~$ C. A4 j5 G% G# L( T0 \! _5 [尤其在乳癌方面，最近還有研究說，只要天天運動，即使只是散步走路，都能有效降低復發率、提高存活率，甚至也能減少服用泰莫西芬所引發的子宮內膜癌的發生機率，所以我現在除了每天早上出去散步半小時，下午出門前都還會在家裡的橢圓訓練機上再跑個十分鐘。
. `) x) |* Q2 d8 \, n（這十分鐘的時間是因為現在體力還沒完全恢復，等過一陣子應該可以再加長到十五至二十分鐘，這才是我的目標！）

8 n. l$ ?, p# Y" k6 K5 D  i讓身體大量排汗，排出身體裡的毒素，也增加體能，加強免疫力。

維琪

很棒的建議，人真的要曬太陽才會健康。

憶芸

難怪每回體檢時常聽醫生說要多晒太陽!!!
6 t+ A3 r5 W9 ~" S# m, ?6 G# A

Ginger

真的!應該帶孩子一起曬曬太陽 散散步~

米米

陽光,空氣,水
是人必需的三樣大自然的禮物
除了空氣是每分每秒會自動被我們呼吸
. o1 h! U! R8 y8 M7 D陽光和水就不一定了....
( f" z; |$ u1 Q8 W* u對身體這麼重要的東西
6 j8 i! X3 i: K8 F& Q一定要記得
每天要補充
: T! J( b; C* M) g# y+ v5 X* c
# S( K6 ^& M3 m' ?, u9 H找對的時間曬太陽
& y$ u% _. l9 w- u+ {0 c有空多喝水(最好喝溫水)
: }. V7 F. ?3 [0 J8 Q( d
大家都要健康哦

阿詹

散步真ㄉ很好，朋友ㄉ父親八十幾歲得癌症，靠著每日散步三四年ㄌ，還蠻硬朗ㄉ

大頭

不喜歡運動
2 V: h3 Q7 q: R: N$ h多走路散步也不錯
曬太陽也曬一下心情
0 \+ i! K! e/ K9 O7 t7 c

國中老師

來到台南,沒有北部的溼答答,多了可愛的陽光,另一方面也因為學校沒有表藝教室,因此我每天都帶著孩子在外面上戶外課玩遊戲,天天曬,節節曬,其實也滿怕曬黑,晚上回到家勤敷臉!

Manami

曬太陽真的很好歐~
* R- A$ q# s' `7 q, z' c可以增加血清素~防止憂鬱

liuaway

4 M6 e: L" \9 n: X9 P
. G* I% |: j! s/ P* P( R2 d4 S陽光裡沒有維生素D啦，那是吸收陽光中的紫外線後身體自己產生的，所以隔著玻璃紫外線被擋掉就做不出維生素D啦!