iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 文章轉載 › 運動加晒太陽
12下一頁
返回列表 發新文章
查看: 2899|回覆: 14
列印 上一主題 下一主題

[網路資訊] 運動加晒太陽

[複製鏈接]
BAN-JO

185

主題

517

好友

2864

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
1366
在線時間
1408 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2010-12-31 10:17:48 |只看該作者 |新文章置後
運動加晒太陽1 P! p6 l, B( h/ Y0 ~

. c1 [! f) r; q+ m7 }9 r這是一為cancer free的病友寫的，我覺得對健康的朋友一樣受用，我也會盡量在一天裡另外找出時間晒個十到二十分鐘的陽光，吸收維生素D。1 H# |8 a# S5 l
# L4 N3 v: j( l& \+ e. k" r0 ?
因為近年有許多醫學報告都指出，癌症患者裡有很大比例的人都維生素D不足，而且維生素D不足的癌症患者也比較容易復發或轉移。這表示維生素D和癌症有著緊密相連的關係。（陽光裡的維生素D無法穿透玻璃，所以不能隔著窗戶晒太陽，那樣是沒效的喔！）
' P6 x8 E' C( y/ ?4 m所以，為了自己的健康，我現在每天都要想辦法刻意讓自己晒到太陽。0 H+ J+ f! b- O) s* A0 q
3 C& g  a+ t2 G" A. }7 l
運動7 t- V; B4 z# z* V, E& p/ @
運動真的很重要。; V) M" l! I, N8 h/ l; Q9 R+ i& C% ?7 H
越來越多的醫學研究顯示，有運動習慣的人罹癌率明顯較低，即使有癌症，復發率也能減少許多。
3 z: |% F8 \+ R尤其在乳癌方面，最近還有研究說，只要天天運動，即使只是散步走路，都能有效降低復發率、提高存活率，甚至也能減少服用泰莫西芬所引發的子宮內膜癌的發生機率，所以我現在除了每天早上出去散步半小時，下午出門前都還會在家裡的橢圓訓練機上再跑個十分鐘。
1 R# v" s8 n& ~7 Z- u( M3 h" U1 x（這十分鐘的時間是因為現在體力還沒完全恢復，等過一陣子應該可以再加長到十五至二十分鐘，這才是我的目標！）
% L2 z7 P3 s& d. A/ L
2 c6 q( ^2 v! v) N$ |' m讓身體大量排汗，排出身體裡的毒素，也增加體能，加強免疫力。
5 a7 ~8 p% q- k9 V8 S# f+ Y8 f & u2 `% t7 Z" c5 t- I
回覆

檢舉

維琪

42

主題

33

好友

1562

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
796
在線時間
386 小時
沙發
發表於 2010-12-31 10:31:15 |只看該作者
很棒的建議，人真的要曬太陽才會健康。
回覆

檢舉

憶芸

12

主題

61

好友

2055

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
504
在線時間
226 小時
3樓
發表於 2010-12-31 11:33:34 |只看該作者
難怪每回體檢時常聽醫生說要多晒太陽!!!
8 x- t6 O3 D0 n: z8 v( A' L% `
回覆

檢舉

Ginger

16

主題

78

好友

1738

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
538
在線時間
352 小時
4樓
發表於 2010-12-31 11:47:11 |只看該作者
真的!應該帶孩子一起曬曬太陽 散散步~
回覆

檢舉

米米

65

主題

46

好友

7797

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
2039
在線時間
1598 小時
5樓
發表於 2010-12-31 11:55:46 |只看該作者
陽光,空氣,水& x$ ^: }8 R( M5 i& H/ {  I, H
是人必需的三樣大自然的禮物
/ G, A8 E- [/ H除了空氣是每分每秒會自動被我們呼吸
% t  C$ g' b5 I' a8 b: h9 ]陽光和水就不一定了....& g$ ?* U6 e1 Y1 q. ]
對身體這麼重要的東西
5 o% S/ |& t! @% V7 `一定要記得6 t5 t" g+ ?" M/ j: f$ V3 E& l
每天要補充
1 p0 g3 D# G8 C6 e( F9 j- V" @4 W/ s8 Y0 j; F6 Q" j1 e
找對的時間曬太陽8 C  @  B" G2 X3 Z! I2 C3 Z
有空多喝水(最好喝溫水)
/ h4 @* {' G! I4 `! O
0 m, T' P2 Z; ~大家都要健康哦
7 S0 R8 Y: A$ w8 D% c* u# e9 P$ c$ l9 @9 T( w9 I
回覆

檢舉

阿詹

149

主題

105

好友

3611

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1188
在線時間
1223 小時
6樓
發表於 2010-12-31 12:44:52 |只看該作者
散步真ㄉ很好，朋友ㄉ父親八十幾歲得癌症，靠著每日散步三四年ㄌ，還蠻硬朗ㄉ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
回覆

檢舉

大頭

156

主題

10

好友

4636

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2633
在線時間
845 小時
7樓
發表於 2010-12-31 12:45:44 |只看該作者
不喜歡運動" A+ Z* D- k, x: q$ C5 d( \
多走路散步也不錯; ^' t, J% ?5 l5 {" J4 B' V
曬太陽也曬一下心情
. D1 ~- k- T. v: S+ `7 H7 |1 s
回覆

檢舉

國中老師

20

主題

75

好友

4331

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1769
在線時間
762 小時
8樓
發表於 2010-12-31 12:52:19 |只看該作者
來到台南,沒有北部的溼答答,多了可愛的陽光,另一方面也因為學校沒有表藝教室,因此我每天都帶著孩子在外面上戶外課玩遊戲,天天曬,節節曬,其實也滿怕曬黑,晚上回到家勤敷臉!
回覆

檢舉

Manami

48

主題

85

好友

3915

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1700
在線時間
545 小時
9樓
發表於 2010-12-31 13:12:08 |只看該作者
曬太陽真的很好歐~' c' f9 o- M9 i+ p, K0 {* t( g* F
可以增加血清素~防止憂鬱
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
回覆

檢舉

liuaway

22

主題

0

好友

2944

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

社區
千代田
文章
218
在線時間
1276 小時
10樓
發表於 2010-12-31 13:57:18 |只看該作者
本文章最後由 liuaway 於 2010-12-31 14:01 編輯 2 t+ C* |* V2 n! K# Q+ ?

& L; C) U" Z6 O5 o2 L+ t& T& w陽光裡沒有維生素D啦，那是吸收陽光中的紫外線後身體自己產生的，所以隔著玻璃紫外線被擋掉就做不出維生素D啦!
回覆

檢舉

12下一頁
返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部