太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...

alice1731

太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！

( Q; D. F) B' e太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
" i& F7 \  _0 |" V通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
; C1 F  U7 o3 \' ~, T* C使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的
8 c; B8 S) T- F
, N% a+ j  f+ j) q% p- {無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動
太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優

, }3 i; d9 l6 y3 _  {..................................

上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
& _: S; w! d2 `0 {連絡電話：0932-396-886昱中老師
0 G: {# f( X2 n上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  
               
P.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。

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alice1731

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太極拳招生簡章　第一週可試聽

alice1731

本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯

圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
- k' N8 i) Q' f- X, k

現在人生活習慣，普遍缺乏運動
+ n' [. s7 Z0 t5 Y- j2 n一整天坐著的時間大於走動
即使出門，也是以車代步
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
4 q0 F' f# r4 ]8 r0 c. B) S另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
9 J; i1 A" D! _  \5 J# L就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
* }# g$ w: t1 z. k9 u! A' M  m學太極是最好的鍛鍊
) U; l. l: h' T2 q而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
/ k6 J! F  L, E課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
從調整拳架中，修正習慣
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
所以不是會比劃太極拳就是好
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態

  u% }4 k5 q) ^可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
& N! F8 L* |1 c$ ?: D8 J2 h7 c% O! r然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
- i( c" W* C/ ]氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......

Sandy1028

alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
$ [4 e* k$ @" j. X, S太極拳招生簡章　第一週可試聽

/ ~% R8 T$ c9 K/ l( h% J( g請問費用?

紫薇媽咪

請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

linda338

小時候長輩常常告誡我們說：「免費的東西，最貴」。
我想學太極拳，但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質，老師有教學熱忱，小班制教學，請問要如何選擇？