瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
+ X1 s6 a' p6 T: V6 F這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
* G0 t2 G3 L6 b0 s3 w8 |' X) c

針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：

" i9 Z$ U" s% o4 g( H* [1.  騎單車至運動場
0 X; F7 R" D! t9 ~1 Z; [
) Q. G2 b& W/ T  r4 R2 i; |2.  暖身
+ l" g6 Y$ |) E6 ]! q0 c5 p: Z/ b* p
2 v3 h, \; f9 t$ O: C! Q3.  散步ㄧ圈
% {8 z0 ^5 R+ [; z3 m
  P8 A$ |0 `! E$ D3 c& @2 C, f4.  快走一圈
7 T7 U2 B  ]: S
) t1 j: p  L# m, G( o5 q7 g9 V5.  慢跑一圈

: b) _+ T4 v) ~8 u/ ~# P, {6.  重復步驟3~6

  b0 E! L2 g" u  {, q7 k% r& ^9 `7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
5 Z0 l' g, A- g) U2 F9 x
$ I2 C+ n& M/ M! k9 Q9.  打扮美美

$ T# ]) d2 F! `/ t/ C' @10.上班去囉
/ q, h) t1 `3 d$ M3 U
$ r+ l6 m# L! U3 Y是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
! @" g3 B4 Q2 h  p% ]2 i  x8 s1 E
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
% D6 N  n4 ~( `+ Q2 A6 k$ M                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
+ S" J* o+ |# v8 O' q" G) t                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

7 U* @, K* q" M. l" ?! d- C當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
! C5 n: Y! z6 R5 v; ~
, z& ^; a3 G7 m) W沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

1 P& k0 w' B# B# ?; g% j3 G（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
9 j5 ]/ l2 p3 c2 f9 o6 \請問你運動前會先吃東西嗎 ...

$ Q- a6 m" ]6 q5 }運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

  \  a0 M8 H( V2 b如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
# h3 M( G6 c; i1 F
一直騎就會看到了。

grace530220

, r4 H) I' v: a5 E8 X& a* y
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
+ K( G. q6 u: |, F( V
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

8 O1 @$ v; C; u' A/ o8 x持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
2 C% [& v1 p5 V4 N7 W( Z
/ s% Y8 p. r( m1 Y8 O為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
6 n7 L& ]) B& t; F% w* W1 P
希望我也可以確實做到
$ @6 k3 ~$ ]: _2 x: a# E

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑

* ?; O9 C" E* {      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

6 k% s0 i! S1 }7 b2 w1 U( X1 F: }還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
' t3 x; _. r6 }精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！