瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
( R7 X; y7 M9 T3 S, C  y+ a* }動計劃,得到健康哦！

  @; b' Y* B1 a4 c7 G7 K% f到目前我的運動流程如下：
1 \& F! b- f0 ^* [7 [6 _3 W9 u/ }
1.  騎單車至運動場

2.  暖身
1 ~) b1 b1 m; P; m) W( n  J3 t3 D" T
& U  L+ H( f+ ]  c! m3.  散步ㄧ圈

& Q# X# H0 m: T: g0 [0 i4.  快走一圈

: d5 x. s! J  H' n  Q/ A! e5.  慢跑一圈
7 p3 w- k6 u3 ^
6.  重復步驟3~6

' p  ]+ E5 F* `# q, l% V7.  騎單車一圈
* |# \3 j1 J: L* i
7 I) }/ d! c9 L1 L0 p% Q8.  回家洗澡
, Y& K* G+ W! J2 t+ U
0 K3 ]6 d' ]) n6 o# }: n+ d; ^4 a9.  打扮美美
; V7 {0 h* Z( L0 N# o" ]3 L5 y
$ ?5 |. p$ v. ^# o  \1 e  H2 H' [10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
, W, w* j- N7 a3 e- \" c9 A8 P                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
- a* c" X$ E, W' R                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
, I3 ~: z: P: m想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
  S& A9 z# ~, L
沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
8 S0 ]5 ]: V) M+ v- ?' @' U% a我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
# @' c2 k) g( N3 B' u5 o; f請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

0 s% _5 |6 G# e$ o如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

1 u9 O: b5 o3 C" E看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
, W9 n8 \) ^( N8 [6 W
9 t( t' e8 @% J4 L1 s5 P3 o) y( v$ T持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
- i* g# [: m2 B+ |1 I- ^- u
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

1 ^5 v2 k% ?9 n- X# I4 _希望我也可以確實做到
9 A: G' X" x( U8 d* N5 m# H

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
  y. F- k8 A! d, h; L) e4 f# n+ ^: p; T
3 l) |9 d' ~2 e7 N; v5 E$ v; M0 K      應該這星期就可以有車了

1 ^: N. Z2 h- X6 MAngrybirds~
) V  x! v$ X5 }/ z
7 x7 E) S% B6 w: F5 s( g$ D* s還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
. I- W/ w% [7 Z" Q' s, V1 N精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！