瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

3 E7 S3 g' x! X( b1 L" x, G) u' u( q
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
! j4 ?2 k9 C) `9 \8 }" H; l" |! [這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
0 j& l8 L5 i4 t  n/ b8 b6 o' U是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

. R0 j; H0 c8 V3 A5 F! U到目前我的運動流程如下：
  f5 Z9 ^' b2 q! r1 p
$ S, u/ [. [1 y) V0 c5 q% G1.  騎單車至運動場
$ V/ L6 V) X* }6 Q+ x
2.  暖身

3.  散步ㄧ圈
4 G8 ]- M) i; \' x3 R
" E9 Q. {. @5 P8 h: }' O6 x4.  快走一圈
$ Z; u- L' V1 o0 q4 t& c
9 {8 T: E' S+ v! }' C. U5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

/ @0 G- ]) G3 \/ _7.  騎單車一圈

8 N" `2 U- J% ~0 G, ~4 V8.  回家洗澡
! p5 z( b3 |+ |7 f# k
; ]6 }( u- ~7 O8 U" _/ d9.  打扮美美
  g! B5 f; K& |  J
3 o, A+ _! A2 `2 d9 l& u& u10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

  I9 o8 s; M0 I3 `8 `＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
( u  p2 p7 @+ Q) s＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
- l6 z% S; T# F6 H8 z) b: |                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
: n) u: v: s" u/ J$ v. n0 [                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
, k; ^: O: u0 [                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

米瑞可教學中心

果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

  @+ l7 F; Z' I* G0 ^當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

米瑞可教學中心

沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
, U+ [/ U3 s7 h: [& N7 s
（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
6 B+ g+ e4 k& ~: e請問下雨也照舊嗎？
8 f. D$ d4 F- `0 ]+ c我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
4 r/ e/ |% g! p* G請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
2 q( H0 l$ m' b. E
8 [! a" }! R$ r4 H如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

/ b) x% R; c5 u. I一直騎就會看到了。

grace530220

2 a3 D$ ~: O% P$ g# J/ |6 `& `
1 K. Y4 A7 a) H+ F( V5 b（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
$ E) N2 {& `) N3 l# d; h4 x/ W6 K  `2 R
( p7 t7 W# {+ F& J  f持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
; y. L3 ]# ~) ^2 y' }* }3 _! }. B
5 L. p$ l3 J( d2 C) {3 Y8 j; R希望我也可以確實做到
6 I3 U  N5 I6 y4 g" j" Y

米瑞可教學中心

angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
+ E. t1 D: g& X% R3 g* W' t; f8 @
      應該這星期就可以有車了

) i8 k6 Y( j/ Z# B# \Angrybirds~

- a& r3 k. |' H& C: ^7 R! E還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

米瑞可教學中心

愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
8 L8 t. i8 W- A0 u+ |+ k% F8 o4 E4 A米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！