瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
7 B) W2 X' V& [這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！

2 r0 a- a& N, C& ~, x
9 y( ?+ C0 U  G: v% D: Q/ c6 n針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
3 q  o7 z! ]6 d: \/ ]' m2 a+ t6 M9 Q是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
6 s8 o+ X9 P5 P# o+ k9 }' {動計劃,得到健康哦！
$ K8 f# t( g8 \# {4 x
% {0 r& A7 T% Z, I! S( P到目前我的運動流程如下：
# y; U  X% @3 L- y+ `+ [& q
1.  騎單車至運動場

! G+ O& V+ ^9 i- @# Q2.  暖身
. K; f4 \, }& s( v3 k9 M
2 Y" v; _* q+ H. E6 S2 A- G' y# W3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

- h0 `9 m  p1 F1 p" D6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈
! P/ L- X  }7 I
! N3 m" j8 L% c- ~8.  回家洗澡

0 R+ X5 d% {* B3 D9.  打扮美美
  g- f0 f# G8 c8 i' s
10.上班去囉

3 X7 o5 O" \+ k( Z; j% Q) e& x是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
, ^9 \- M$ J. n6 M& t7 z                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
- v7 m( w  ~' [/ M, H3 S                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
$ W( F+ k% I3 ]4 k! L$ B1 {                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
: W  R3 y) C% r! a2 F6 u                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

米瑞可教學中心

果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

米瑞可教學中心

沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
( K* i: ~+ a7 T* ?" h+ `
沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
. l6 L' P& H- N. I9 V& U' a1 Z
（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
- Y5 n' _# v, e. A" H我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
& P' W, R" `) D請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
% |& Q; Y3 N! L/ u+ `- r
如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

6 I1 {5 G" \6 I: ~7 s一直騎就會看到了。

grace530220

. z. Y% ?  B) N2 ?
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
) k  H1 ^: B; V9 y5 j
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下

" A6 S" x8 s7 M希望我也可以確實做到
; D1 c+ Z7 q1 e

米瑞可教學中心

angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
, G. A- k4 c" ?
* y: e9 d7 w4 s1 s0 W      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

米瑞可教學中心

愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！