瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

0 C3 a$ h! [9 s- T3 B: Y" U9 [
. X3 C2 U& X# x) K) ~9 i  Z真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
" n3 B/ l6 c* ~# {5 X9 Y" d這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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( _$ n: @3 X! ~8 p0 i
針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
% T. U# b0 c+ S3 X& Y4 w: O是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：
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0 o+ q, a5 _, B7 K) d9 p, E: t1.  騎單車至運動場

2.  暖身

% y, }  b, l5 Q5 d/ j- L' [3.  散步ㄧ圈

4.  快走一圈

" j! `- U+ J3 l! r5.  慢跑一圈
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: w3 B4 |9 n9 ?  F: V* \6.  重復步驟3~6
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& N. J5 ~& a$ D% f: |& S7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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9.  打扮美美
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10.上班去囉
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, o- i  h& [; Q! f8 u$ r8 u是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
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0 P5 ~# V, C: t＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
) W' q1 x. d. Y4 R3 ^                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
9 @( S- Z( P2 M  i1 ]                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
8 n# [# g6 J) n/ g& S想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

8 f) B) g0 r6 J- F- _4 U+ b, x1 y; l當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........

( i* W: R  W0 z% p+ {沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
* B$ B1 n$ d6 ?9 K! B+ O2 C3 u  X
* R3 c0 j) M6 U6 N( |; D7 ]4 o（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
0 U& r4 @/ _* Y5 s; _請問下雨也照舊嗎？
6 P9 a, M* G# g  I0 y5 p. Q! K我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

一直騎就會看到了。

grace530220

/ O% f" L8 \, J. O1 A: C（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
, O* I% G) ]8 H" w
0 k$ Q! T4 X; c& v5 i看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
4 X; E3 F! X% ^& F' K
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
; Z. t9 k3 Z/ Z  K, z* ]
; f1 Y  `2 ^( |9 d2 S# g# [2 n希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
8 }5 N9 W" k& V' P) i; C4 h我的車車還沒選好. 不能慢跑

! T8 Y5 N( I  L- Z      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！