瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
% x+ i1 r4 \# ?- U0 |# A7 E0 F這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
7 X  E+ C- m, h  |: `( K6 |是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
( @1 a" Q5 a* e$ s動計劃,得到健康哦！

到目前我的運動流程如下：

; C8 T  M; P# e( l, P$ ~1 Z1.  騎單車至運動場

2.  暖身
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3.  散步ㄧ圈

# O+ Y/ W- Z5 M8 T7 \5 o+ J3 h4.  快走一圈

8 v" J& b* Y+ @* @5.  慢跑一圈

* V8 I! l- D' K# F/ |# N7 c8 \7 ^% n6.  重復步驟3~6

7.  騎單車一圈

8.  回家洗澡
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. b8 m& P( k+ ?9 f& E1 h+ ^9.  打扮美美

10.上班去囉
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是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
* L$ q( T% y$ U- x' K＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
% e6 l4 y* [5 x" C! q7 C                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
: [8 g; Q1 v! i# J3 \+ N; g                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
8 n+ D5 w6 K( k  w想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

- h4 W) l+ w; W0 r: u" q: u% f% M當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
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（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
7 l6 z& L! J& ]) Q$ n/ M8 p1 h請問下雨也照舊嗎？
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
' x, f" `" Q1 n/ `) o% r請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
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* L0 B5 T/ w' d4 o3 @+ m" \5 U一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
  N7 o; D& V, D) {* @7 E
$ Z6 C9 X: q; n看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
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為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
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希望我也可以確實做到
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
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/ L: y* R' `2 ~$ E      應該這星期就可以有車了

' o% F& Y, _# A' q5 ^- ZAngrybirds~
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還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
7 B4 Y+ p1 A" L7 ^7 y' h! m5 E米堆要瘦要行動啦〜
/ W8 _1 }: n) v- S2 c; }) F: D精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！