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$ m, q7 g6 E& d本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
) h" u: K ] E, ?
" J$ M Y' o' I. U圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
1 o9 c1 @0 p, Z6 E請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？" A8 u( `" C/ A3 D0 `" n5 {
H7 g! {3 z2 R8 M, k$ |: {$ u, k, n0 K% L' I
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
1 j+ A6 Z( j+ ^$ P1 B一整天坐著的時間大於走動9 H' f+ u3 R; _8 S [! t
即使出門，也是以車代步
/ i$ X, s6 |, k# e+ c# X因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化( A# ~2 Z0 p4 q( f
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷/ R3 Z5 j8 G4 N: O
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
# g8 Q% o) v2 G就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
D1 G2 y: y" ?9 @. U/ R" a學太極是最好的鍛鍊- @) y# y7 A. l: M5 P
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
. i$ ]* j1 k: i1 B+ D1 ]5 {. Y課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換6 {0 N5 G, @$ f7 K: x
從調整拳架中，修正習慣& ?7 B# z+ g) Y1 E" Z3 D6 H
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
$ E0 r& C, d* l! L9 q: a所以不是會比劃太極拳就是好, v" K8 `+ Y: P
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
1 f) S* J8 I2 c; W無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態6 l1 p: {+ m$ L* E' _! ^
x8 x; u* u7 {2 l& h
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
4 S% Z1 d ]& I% c$ S然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣% k) i% h5 s7 r# v7 x. f* y0 s5 e l
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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