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- 2015-11-12
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十六個絕招給你豐滿胸部 0 R( Y4 P. U9 `
o# z0 E( L& h2 U# I 儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。 , s$ ?1 |1 \; U5 {1 M) e
; n& l7 j* L1 I- } 於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招:
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* ~* m# c H2 v9 T5 m ◆另類篇 . u* U5 \+ T1 [8 a$ R
5 C- _3 h. o, J* m! r j& Q U 第1招——夾書豐胸
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2 ?% o) z& h: i" \; W% b* F招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
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7 |' _2 W8 I9 Y& J% _成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。 - B8 p. W0 N6 K/ |
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專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
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* M: |3 U2 a. Z; B- m; a6 C9 B 第2招——催眠豐胸
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招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
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! N; Z3 T! O) X4 F( Z0 M) b: F3 S 成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
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第3招——呼吸豐胸
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招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 & \9 J0 D; r2 N& \
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成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 . `/ |! ^& r- _
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◆飲食篇 9 P4 j) H8 \: l3 ^ z
: X2 W$ i8 o" ~1 W5 S$ I$ X 第4招——青木瓜豐胸: G M8 I5 t# D
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招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
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; o+ Z; A+ P8 ^+ I- g$ Y8 t. D 成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 , R5 Z& }# r5 I( X- ?* J
3 ^3 c2 J: Q0 ^8 S& a1 L: ~ 第5招——酪梨豐胸
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& p' Z+ ]/ f; y9 @, ~9 n j 招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
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& P. S! o( J* q8 T F; R4 w 成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 % t" \- F& d6 W9 l; W) F/ T8 X
% z- H. f6 E5 Q! k& q! W; F3 m# |/ n 第6招——酒釀豐胸; x- e- e" m+ A% l; F
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' r6 ~" x$ N1 u+ y! m% l 招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 # [) h; R, ~" U$ B- h5 l) t
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成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 , Q# o- S Y3 s" F8 t
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第7招——藥膳豐胸
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7 r" m! r( Z( @' F" c$ x! ~ 招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。 - j. Z9 o* ]* h6 g# p) H: q- I$ f
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成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。 : I2 t, G3 k: F
! |8 m/ v/ _/ { ◆按摩篇
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3 f1 t- Q( @3 T& q 第8招——強化天然Bra 4 K# @# f0 O% k9 |4 r
# g, }3 s1 ~$ N8 E, I- u; }% v 招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。
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, j3 k1 q/ J* x& M x Y 成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。
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. }( C c( G3 i! d0 O4 a) r 第9招——巧擇3種精油
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4 `! J+ H) o' E x1 h' v+ t( B q \% b 招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 3 U9 S1 b0 z$ I$ P$ S
8 x. U! T: m0 @) S6 I, U 成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。 ! o8 h9 E2 V1 W( u9 M! H2 B) g
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第10招——穴位針灸按摩! R/ Y; M( R" n3 `1 m8 S! ?( s$ I
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, _2 E* @' B9 `2 e 招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
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. R: N2 N: K# x' j ` 成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 o: G9 G0 n& f. N! W3 N& f) {4 Z
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第11招——沐浴水療按摩
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招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 0 O/ E: Z+ B' G6 E. E; J: f' W
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成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。 G# }8 l: n( e0 g1 F
: J8 K, }# C6 M4 l◆運動篇 ! `# L' R. N$ m$ ~1 K" F* A
7 ~+ C( P8 k. Q* ^: B, |* f; G 第12招——俯臥撐豐胸
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; Y4 Q+ u2 U; u 招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
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. X" Y4 W' @) v3 Z0 N+ L 成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
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第13招——游泳豐胸
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招數詳解:練習蝶泳和自由泳。 $ }- i: N; z8 O* ^) C+ a2 q
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成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
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第14招——UPUP豐胸操 ( u4 a$ X. H- E; ~7 f
2 a7 ~( T9 s9 x( l 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 2 j$ l7 x y. z- @) B( H$ ~
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成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
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1 N% m8 ?* N! N4 R, w8 b ◆生理篇
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& M. k3 y+ n$ j$ m( ] 第15招——調理月經
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招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
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成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。 3 ^5 d) [: R' O$ m( _
: r7 u+ _) i5 j! M% v% D4 n 第16招——抓住豐胸佳期 " y4 l1 r5 w8 q( T! c9 I8 n* V
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招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
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成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
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