- UID
- 5260
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 184
- 活力
- 94
- 金幣
- 1198
- 日誌
- 1
- 記錄
- 20
- 最後登入
- 2015-11-12
- 文章
- 236
- 在線時間
- 61 小時
|
十六個絕招給你豐滿胸部
! i& x( f) b4 l* [7 k
' D# p! N% O" Z6 u 儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。
* M6 x# P/ ?, ^, N( @
- a+ j7 x( J/ s! G w3 G( M) x 於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招: & \% H6 w1 J, U' d
% k# z* i: D+ s3 S9 c* o: J
◆另類篇 " h- o; O0 [" t7 g* O- w6 L) \
- w% k2 H7 G( ]8 h* d
第1招——夾書豐胸8 U; l- j! R0 e0 `7 H Y5 _
! v& \ e1 y' J4 C1 x4 V% ^2 w/ k
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。
8 u% t7 J" `! `( _ e) J$ n" U$ [ D+ Y! W
成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。
; l, k! d$ h( h+ U# Z+ w
& t" F: f# B) p專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
9 g) P6 k' ^3 [5 D
% K& h' V4 @ i j$ O# L2 a 第2招——催眠豐胸
% d' h' j$ Q- V% a! Z/ I! p: D) q
招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
% b- O# t1 |1 b" u' y+ m
2 c5 u2 w" x" P" m6 a7 Z 成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 & N: M. x: m6 {% }
' h% P# m( T: A9 @8 v 第3招——呼吸豐胸 & l- N8 l7 p/ y7 ?% }2 f" z. [: k% V
3 h7 L7 ~" l, f4 D: @, B/ x 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 ) n5 @& u1 w8 _7 h9 T+ u, K
9 o. m8 X1 q% f$ N9 n8 x8 H2 m 成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 " A/ S* P" q! |. r" F% [
- o8 n1 `* k( V- L9 d( L5 a
9 O# P7 s, v9 W" u2 z/ F1 y
◆飲食篇 1 S3 [1 x0 g; L3 c; V' D
) ^5 L7 ^8 ^; j8 R# @ 第4招——青木瓜豐胸
! C4 t0 y- l1 Y9 z- v( ^
' Q+ ^# ~# D5 V4 a( F, B
3 f' a" B0 E+ L# g2 y4 J+ m 招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
/ ~7 v/ G) a8 a6 Q# t
l" Z% [# U& G 成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。 % |0 D3 V2 O; d6 f
1 N6 _6 w ?7 L
第5招——酪梨豐胸
4 H% e3 l0 y8 Z& _& i! X
6 ^' f: a7 S- D
f8 b$ T# I6 d 招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
3 z# J( X& _2 q. |/ X' M; @7 u$ f, b# ~- A* D0 W; r: ?) e( j0 g' Q
成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。 1 {6 b$ W# v) c% _# ^
2 v' Q6 |/ D, Z9 j' y! t8 S- [
第6招——酒釀豐胸+ d8 \$ {* @0 ~
- o2 u) V6 R. s _+ p {! S. j( x+ B9 } n' T0 E9 j c
招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 $ q5 G9 a" a& Q; D+ d- A
# R" M$ V3 q- T* O% x# s3 K
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 / |# I9 f$ X" j
X* g: P, I0 ^9 M2 K g5 W7 v: y: n 第7招——藥膳豐胸
/ c$ y8 G4 R1 i2 j% w) m3 j0 P/ l% Z% Y) i/ C( t
招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
+ H5 d7 |6 E6 }
: ^1 f2 \# Q3 B7 Z 成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
) [* q# Q% @$ T& v% F, L" I! U8 k$ s' |2 K! `
◆按摩篇
8 a, E7 U! C' ?. s8 r0 |( R
3 m0 g* @2 W" d ?6 A: N$ ? 第8招——強化天然Bra
! ~( E' a) T" K/ t, {+ B" p2 }+ a5 h+ K' I- Z* ?: N
招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 7 Y0 M# G, q) E& x
; {; `( x# H/ ~2 y& C9 Z( | 成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 ( g, s$ k' L3 c
. E' t2 Y7 I7 z7 [
第9招——巧擇3種精油
4 I# a+ {& j Y& g" X+ v/ B6 W- @. I9 E
招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。
; L& C b8 ~" \0 v5 ~3 M/ N& e: P% Q( p
成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。
n8 r. z9 [. d0 o
; s, |1 ^4 v& [8 Y/ V; E! } 第10招——穴位針灸按摩6 g/ r$ S8 |' c4 L: ~; ^
$ V n3 R1 F3 H, a. U% c* \: Y/ M
招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。 & u C7 ^) t4 {' X2 ?% d
5 @' _+ t9 z& x: J" B } 成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 / Y9 q) q$ M! S4 E+ N2 M
2 A6 Q2 F8 L: ]/ s 第11招——沐浴水療按摩
, r0 S' ~ F& X+ o
+ |3 Q, T1 w+ s- X( g8 u1 r/ _ d 招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 + R; Y: {3 I3 a" L. P! p' R7 F
( u+ k2 `* J7 b" K) b6 i& m W 成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
# }3 N$ p/ g/ u9 s$ t" E) l# B# n4 m8 ~! E2 Y! U) Z9 H6 ~5 A$ h( E
◆運動篇
I% {. R; p' f: f- i
. N0 p5 a, T0 \( R( K; b5 {' ^ 第12招——俯臥撐豐胸
; _; n7 P$ L* p# c% h: z
9 f' w: z. r+ B- A* Z5 s( E' E) `8 Q0 B# V3 ?
招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 " ? u2 T1 }( T
g7 ~ C v8 Y) O! Y- Y
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。 + y$ ^/ T, x- T# g3 t/ U! C0 j1 f
. A* O5 `+ {3 N& ?- f 第13招——游泳豐胸 ! {! _! e, A, q4 p- W* K
5 `; x* Q. t4 _& q& X 招數詳解:練習蝶泳和自由泳。 8 ?) J* F7 u; V& E$ _3 K9 h
* }' L3 o- t9 r; } 成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。 & N3 J ~/ o# F9 {( T. Y
- M$ V& K/ R2 [, x/ k! E1 Y 第14招——UPUP豐胸操 : A1 j. x/ Y5 t: [
- p9 H( }% e& L0 R% d$ W. @ 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 7 |5 b. g1 m; t3 ]6 ^& p
- K4 B5 d3 A9 ]* l3 _
成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
c- E# G6 g5 i7 Z7 q+ C$ C$ @! y7 Z/ y% F: I1 C
◆生理篇
5 h2 g$ }4 U6 @$ g; h F7 h9 _: K* H9 p2 }8 Y, [. _& i* X
第15招——調理月經
% `5 N* V) } \
4 V4 s+ N* w/ h2 f0 {- ?2 | 招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
. w: }3 A: m& f9 O' z% d1 t9 l% ~9 p, L* P& N. k. \
成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
0 I- ?2 J5 T) T8 M% `$ M2 J) m+ ]8 f; u
第16招——抓住豐胸佳期
# k# U F! @& f8 q) X$ |2 T" U2 r% k+ X
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
' @8 A+ s/ z4 u: u1 i+ u) Y% i- v4 n: G' V
成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
$ c% }1 P, n' t; I$ `& b |
|