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發表於 2010-9-29 14:12:42 |只看該作者 |新文章置後
十六個絕招給你豐滿胸部
( C  ~/ m0 {9 u
9 K1 k; I7 _$ q/ @$ q  儘管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C,儘管國際T台上大有「小胸」模特,一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風情萬種,但她們哪裡能體會生活在「飛機場」陰影中的真實感受。 + I" m0 k6 S( N3 w, `( ]- x
1 \+ P; z: J2 Q3 P$ ^  m) |
  於是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,我們提倡自然豐胸,以下就是16種行之有效的私家豐胸絕招:
! f1 n% Q9 H4 f( a& [% C" a4 h$ P% F: W
  ◆另類篇
3 o. s* X! z# W# U8 Q+ G9 x1 B0 ]. v- u2 j  X
  第1招——夾書豐胸7 l* Z7 z) F; F4 z5 j+ c) U" H

( ^' O0 ]7 J9 q. B! F* G6 u0 q招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。 & Z( ]; s" g- a" A

* S& M* i2 d" S, {4 P成效分析:此方法深得「台灣波神」唐林推崇。
) \4 u% x7 `7 E
; }$ B9 t4 h3 q" [! [# ?; ^專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
( E/ n* q: t$ ~: h% X( K/ ^; G& t1 p
  第2招——催眠豐胸 / q9 s2 e5 ^$ \3 N# w# t

% q3 p8 R9 `; s9 X$ [招數詳解:告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。
* I$ e' M9 n. ^; v& L" L6 x3 @% ~0 G$ y: ^- n9 l7 f+ n$ f! m
  成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關係遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。 4 V2 @' {* z0 E' z. `7 I& F3 \

: q: j7 [! o! I4 U- s  \8 ?. `  第3招——呼吸豐胸 ' k4 |. E4 }% P9 j

3 e2 x' q6 \0 z7 C- q  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 3 S  K$ i6 _; m* G
/ o9 ?6 G6 }) c" A
  成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。 ' X& [$ ^3 h- }  U

2 V, Y  I* W, h, M) B0 P) X/ n5 U3 q3 X: j5 M" R& Z7 T
◆飲食篇
  I+ O5 Y  W8 }. r3 X) \( G7 r7 x9 |" G; H5 k
  第4招——青木瓜豐胸8 E. k, x% o5 b% b; I) ?# n8 _1 ~; q
 
1 K+ W3 y* a# u" t1 s5 ~0 i+ Q1 u. _$ t' w/ }0 c0 q
  招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。
3 {7 @+ G" ^& o4 H7 G) M! K/ `. ]6 L% u( Z" }  I
  成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。    U0 ]# J! \0 L6 Y, t
: B& {4 c* T* H* Q. V5 m/ u7 s7 ~8 A
  第5招——酪梨豐胸) p' H" d+ D1 I% u" ?" G) ?
  
. U* F# z9 M# ~$ H  ?' W- a* D8 L9 B0 K/ M0 Q* H2 O
  招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
9 G5 F  R: `1 I5 V$ t1 Z0 `
; n4 B/ A1 V: V+ d" G9 \  成效分析:台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
! e+ `5 e( x8 N6 \
2 n& q  r( J. v, \  第6招——酒釀豐胸
' z' x0 a: m) e$ K/ ]* ~  V) h9 l# k/ C
1 p' Y& ^8 V& G) m8 F
  招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
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  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。 4 H/ A+ D: l) ]9 z5 |
0 W1 h9 Y' `; k# l  ]
  第7招——藥膳豐胸 ; w6 b' ~) U- q4 G* c6 A
# K1 y. o- y" L& S$ W/ G. J* L/ R& k
  招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
' `" C7 H# v( f2 D7 g
* K4 c, @$ P2 }# O9 Y  成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
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" d7 Q& G2 m2 \! T$ x ◆按摩篇 - U2 N; _: c& d2 s

6 e$ X0 a( H5 T- r4 ^# s  第8招——強化天然Bra 3 p  v; o2 @/ Z. G3 q
% ?8 `% N- l8 s. ~' V
  招數詳解:沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 1 I# R2 u, L0 c8 c9 s- W. h2 _
( w1 e+ B6 T4 {# Q" e5 X% V" l; n
  成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。 ) \, t- e( s, @$ `& p) T" i5 B, U

8 g3 c. p5 T4 Y& e  g) ^; G2 D  第9招——巧擇3種精油
; q" q) }0 c& U, c/ Z7 f
7 G. A1 R5 N( r& I) j+ D$ M  招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8~10次。 : Q, f' [  S5 j' k8 [7 f6 Z

, q5 R1 N8 O: H  S  成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助 ,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。  ; W3 @. \3 X3 `8 G& g9 e
, D- [! v  V7 v  ^
  第10招——穴位針灸按摩0 {5 F# q5 L7 Q9 L$ j4 T; d

* Z- A' I" L) o+ U" y# g8 a1 h5 X% h  V( q
  招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
$ h3 t" W5 F  V! x
% T( J3 R  |" f, B- y; l  成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針灸所賜。根據中醫學原理,按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用於卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。 ( R9 ]+ D0 R9 x! U
, f6 ]' x5 p  I3 A  m$ c
  第11招——沐浴水療按摩
( w( M$ ?# f* u* F, `" ^. }5 [
* R3 b  a6 y6 D/ u/ x7 Z; M  招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
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+ ]) g1 O' {3 b) i  成效分析:曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
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◆運動篇
2 D* P6 S6 U. E5 t7 R7 J0 y, q; S+ H: U& V
  第12招——俯臥撐豐胸 0 B  r* I+ @$ C5 ^7 w* N, p" ]

, c% s- M9 H1 R) j! h5 H) d4 m' E8 d( V8 ]/ q( c/ Q: ?
  招數詳解:雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。
+ Q; r6 H& _4 ~2 z& Y/ z0 M
  Y7 ]" g% b: W( U! s  成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
- Q: C& u( V! g! M9 t1 t4 \5 k. e$ d( P. v0 O
  第13招——游泳豐胸
7 C. B" F* @( U+ P3 S
& n7 S8 y: c% Z' @  招數詳解:練習蝶泳和自由泳。
9 D+ G" ?- h% b: K' E, ?
8 ~5 W# @. Q7 i4 |( m) M: h( b  成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以借助水中划動手臂充分擴胸。
5 c) ^; p' N/ a/ ?- H9 L, y+ ~
( r9 o+ k1 k! B( p) w1 x3 a  第14招——UPUP豐胸操
: A, ~- J) B% z/ K' u, C) V1 O- V. c' k$ t1 @8 V& I/ x
  招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,盡量後伸。 6 b) @8 n) ^6 p) C0 W& R5 `
* b9 b# D- `( y7 K9 |
  成效分析:第一個動作可鍛煉胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。 7 c; L; @: ~, `0 j/ |
3 m9 T3 C) D' m, [$ I9 [* p7 a9 K
  ◆生理篇 , X6 V  z2 z5 p% V4 V

7 N4 k* V/ t+ ^( U3 O) @  y$ d  第15招——調理月經 - @4 F4 }8 A. |( _8 R& B
# m, S0 C7 Y0 d9 w, k
  招數詳解:經期不准或有痛經等月經不調症狀者,服用中藥調理月經。
7 U' i7 u7 }( F2 T0 X$ q4 M2 {2 O. l
  成效分析:中醫認為月經不調與肝郁、脾虛、氣滯血瘀有關。肝郁引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
( k0 u/ u, o8 |; F1 J# b4 u4 L
" k; A* z) e5 E4 a  b* ?3 _  第16招——抓住豐胸佳期 9 I9 a' V  D& B9 b8 n

. E' g4 k: V9 r2 A4 \( u3 ]' D  招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
" ~# @- c# `8 I: f# W
4 ?9 K4 u3 `( V9 V+ t7 z" J  成效分析:這3天為豐胸最佳時期,這7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
+ ~" ?( J8 q$ t* l4 C( c

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發表於 2010-9-29 15:38:45 |只看該作者
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1 y6 L3 `9 I. V, C' o- Z9 U" H$ ?7 W: |7 I, z& t* O! [. U3 q
咪兔+15 p! }* L, y' R+ _) J! r+ _, \
) Q) |( f- j. x+ @
誰說小朋友的好奇心比較重?
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 15:58:02 |只看該作者
回覆 亨亨 的文章6 `- e9 l: d# H+ P# M% {

+ b' R0 ~: a3 {4 S, b. a: hㄆ....我想說近來偷看一下: y) g# j( z$ m! B4 u" M0 ^
$ h. W  r- {: r! g3 z+ y3 N9 B
沒想到你比我先..................
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發表於 2010-9-29 16:37:25 |只看該作者
怎麼進來的都是男生. 莫不成你們也都想要豐胸

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回覆 喬伊 的文章: v8 J* i) p0 |+ I3 v2 r! ]- T
& ?6 `9 d( ?  z
我們是想要學習一下,: f7 T# c9 z$ S) [; i
可以告訴老婆和女兒!
露西啦啦啦!

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發表於 2010-9-29 17:34:32 |只看該作者
回覆 南仔 的文章, k7 W  K; h/ F  D/ Y
" ~' i* ?" L6 x: R) V/ ~
哈哈哈  不過老婆... 應該來不及吧
# i# n; d/ _# l! ~! H女兒的話  應該很少爸爸會跟女兒講到豐胸的話題咧

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發表於 2010-9-29 18:01:16 |只看該作者
已經是孩子的媽了... 應該是沒效了吧...
5 h5 }6 x( ?; A0 G. F: b
Best Regards
Daisy

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發表於 2010-9-30 12:29:09 |只看該作者
我也偏要進來瞧瞧.......

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回覆 李夫人 的文章7 ]3 }2 ]/ J% {* a
# K) C4 E- I! W0 A0 ]1 i

! h2 t) v: `: V0 e加減應該....多少應該有效 我同學的姐姐生第二個
( L3 ^% q, v+ p/ j 就變大勒!

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回覆 李夫人 的文章. w' c# \8 ?- u% D; P, k

/ i9 @/ i. d0 G8 j- v. @不要把結完婚啦
0 j( P* Z5 t! V" i: K; S3 }* K0 o7 z9 E生完小孩啦1 B- o0 y% D  b5 H' i+ [. o( C
其實都不能畫上等號
% P3 {8 N* u/ T2 K0 S' K' U& F; B2 M" g其實青春才是本錢- P6 L* ~3 p# `: Y) d- D# p5 }
老公為的也想保有你原有的青春喔!2 Q. a9 C# w7 w' Z
為自己加油!女人要有屬於自己的原則
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