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[運動] 有氧瑜伽招生中!!

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發表於 2017-8-30 09:42:01 |只看該作者 |新文章置後
每週二晚上8:15-8:20開始上課,上課時間為一小時 ,預計下課時間為PM9:30。7 }! x7 Y$ I+ n, n1 N

1 u! u* H) A4 I5 Q  V! L課程前半段上「有氧」--熱身,喚醒身體,準備流汗
! y8 Q- p5 W( w3 d
0 e# D3 t$ [8 ^, A- S& ^5 N後半段「瑜伽」--伸展全身,讓上班的累情緒得到舒解
6 b+ |2 n6 a9 W2 V# Q* o; T: k' Q1 `3 `8 H
後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程,利用短短的10-20秒做完動作,9 M! ~: w- @) l
0 e3 }: V% Y. L, @# V! R
讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到,達到流汗代謝的效果。) k4 v5 f- N5 G: Y# S0 n- J5 C5 e
% V9 |( l: h# \. f9 T$ j; I
核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課
5 f4 J5 O# O' [8 O2 t
1 e+ l; a5 v9 Y, _9 }# I2 R也就是這週若上核心/肌力訓練,下週則上柔軟度( e; S( j( @7 C$ R: ^- ^% `

; V) l6 D+ Y$ g, \適合想要流汗卻沒有時間運動的人,費用採當場收費,不用擔心請假損失或額滿情況
/ T: G9 t9 _+ F% n6 v( K+ I* z: \
& u7 d& W1 V1 i5 X' q該班已開課多年,所以目前已有固定的學員,老師教學經驗豐富
. J, M7 V$ b! a1 l6 c4 e* [- d. ^  g" {8 e  m/ l/ U# F6 X+ W
若有相關問題,老師也會有耐心的幫你解答,目前預計招生2-3人
( C: z8 ~1 ~8 Z* L& U
/ z* F% y) O% V* O! v7 Y# [5 e; ?: q需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ,水跟小毛巾
# ]- z* F+ _$ b: u* q
* m9 c! ?6 m' o& y! `8 I6 z費用:一堂$200,若人數過多(當堂人數超過8人) ,則均攤後退費,很值得。
* [' U/ D* E/ W9 N, h0 p: l6 f! v
* G$ I4 o) Q  [1 K! H' ^3 t歡迎有興趣的鄰居私我,我會再告知上課地點

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發表於 2017-8-31 12:09:50 |只看該作者
推!!                              

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發表於 2017-9-5 09:34:51 |只看該作者
今晚有上課,歡迎一起來運動

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發表於 2017-10-3 19:11:42 |只看該作者
還要嗎?在哪上課?
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