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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 5 `0 |1 N- H' V2 t4 ^
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 6 ^7 ?1 _" A3 t8 F! l9 E

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 : [3 }% [" f" s+ t; K
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
* c* h% t. Z# h/ I4 i難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
  m; G5 {6 C, t+ @1 p& b近幾個月開始少吃肉類食物+ A/ G4 U$ l" H6 M
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
& c7 d8 |- E2 }( ?* e  x5 V恩~~今天上了一課
+ ^3 K5 F' b( k( p0 d3 j近幾個月開始少吃肉類食物, B3 I- K/ L) ]; R
看來是對的~~
% z: |; L3 _& \' y# ~7 P( l
均衡飲食 1 Z5 y! \, i& ]- U6 U% I% c
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康: ~* G: S* T# p
% g3 Y) ]% D" N- F5 g  G$ `
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食! Y' x% }5 \, d$ t! J& z
5 {5 V+ X1 f' E0 C, w9 b2 ~
附上腸保健康飲食解套方案 ! i4 t- O/ i6 I0 Q7 h- G
. c2 d( i5 G$ b& q( X' _

2 b( r# H  v, c8 @- Y, b

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 & H6 g4 h7 F+ n0 }
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 ) M, O3 N/ t. P8 \4 _
原來是這樣的阿~9 M# N8 p% n# r7 q4 u, {1 ?6 l1 y
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

, C0 k: Y' |: R2 V, _# o5 }' K. i' x, A0 {) c* T
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
. h% q  a+ g. M: c5 N7 e5 ?3 {2 z高纖 粗纖維食物及/ w" c2 S% i/ k7 S8 q' m
! o( I/ G, r/ h$ W+ l0 k
多吃水溶性纖維蔬果% z" O; Y3 Y! E& t3 l; ]
( ~/ k  V" ~8 t+ t8 I( z" [% d/ p
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
" w0 a. e- _% Y2 y. Q/ @7 f' F
. ?5 O3 r  K2 W有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除' h7 v# Y' g) e( C# ?9 M
) C- Q7 Q( G( B' {; m
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效) G* m; y2 L2 y# Y
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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