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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 2 I$ |. L! i7 S2 T: L
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 % `& ]# y$ P8 }, t6 o
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~; }7 c9 E" {( {- A3 K0 l
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課0 f: ]6 e0 ^, r( B
近幾個月開始少吃肉類食物/ r4 e& z+ S( c( c6 G: G9 ]
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 1 c8 |" [1 a9 `. W* m
恩~~今天上了一課* D1 S" A% y6 `0 W3 z2 y1 f- I0 B# u) m
近幾個月開始少吃肉類食物# W0 u0 Q3 e8 L( s8 O# A9 U1 V
看來是對的~~

: A$ d. `( i2 ^; m6 A均衡飲食
# j8 G5 l2 i, b7 W魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
6 T$ T! [! W& ~% c
4 D- X( a+ h0 u" z2 R水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
, K/ I: d& d: G* k6 b% A' Y- g& e" ?3 \. r2 e2 l0 d) t  ?
附上腸保健康飲食解套方案
- z+ R' c8 G8 Q8 n% A" o
) g  |, c: D/ K( i2 m
  t5 X: f. Y/ B

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
/ y% n+ G, V: h! @  o$ e6 J5 b
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
4 O3 `! _4 ~! F  z2 R) o4 ~* H& y原來是這樣的阿~
# Y5 L9 `  \" [5 O! _& D3 }1 A難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
4 h/ ^' I1 R9 X. |' p
9 ]% }5 |0 h3 }9 M% E' @6 I& D4 l
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
! H# g1 I" \5 B+ E高纖 粗纖維食物及
0 G; Z4 S8 Q5 z' e' n4 i& Z7 \! r
# {+ F* Y; O1 R多吃水溶性纖維蔬果& _0 R1 t- s3 ~

0 l% ~5 J! V5 ?; o* v: \(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
  D7 p. Y" G. G* p& i$ t+ d
2 w! S! b. M$ e1 {, u有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除6 N: U6 p4 W, h3 i0 E

4 Z4 ^2 M3 h% N% t: L3 O6 |比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效/ G( i( o3 ]% o
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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