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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 ; `, Y( Q8 n4 D' ]- A

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 8 K; j/ j+ Z8 i' U
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
% B' g3 C9 P: x, r5 K' V% g0 }' `難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課8 i% I. \* a3 z
近幾個月開始少吃肉類食物
, V" t  G& S) z' T2 ^  q+ f看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 1 P. E) g9 h4 M+ l2 k$ B
恩~~今天上了一課
. }# i7 E' l, q2 s' c- d近幾個月開始少吃肉類食物8 H1 I4 q3 W$ L) f# w
看來是對的~~
- B2 Y1 Y$ a: w) s6 `4 s
均衡飲食
# V% B$ f& Y" }' S; m) @魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
) S% [: N' e& m& r% r4 ]. i8 V! Q& B0 m1 A; B2 }
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食  I# r+ l- H8 ?) @; ~8 n& {/ A
3 t5 Q% ^( J# N: ?8 @) ?
附上腸保健康飲食解套方案 % S8 T9 _: Q4 U

; I' U" F& `: W- N7 X* e8 w0 R0 t  M& L5 d

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
" b$ }2 K' f7 }( P$ D. ~6 T
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 * m# R  u( D# A' Y* b* M4 \5 }
原來是這樣的阿~$ c. |$ L8 w% F, p" t1 p
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
, P" y' W# [5 M* r
, P: M* d$ ?1 E, z
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品9 t9 W2 j2 f  f
高纖 粗纖維食物及" _) m7 L8 z0 O: b$ a
6 K& i* r; }! }4 H% F( D0 a* c
多吃水溶性纖維蔬果
9 ?4 Z9 z& h7 @- p6 r- |) u5 d* ]1 c+ M
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
$ N8 e7 l8 h7 @* F8 h1 H4 n% x+ t+ k; Z) p0 c/ O8 C7 W
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
) }( K& ^8 P( ~- t& \. k8 N* j- T' ^$ q1 O
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效3 \8 l2 k5 V3 {( e3 Z6 h5 K3 T
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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