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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
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腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
+ o0 G' Q" l8 D9 U! p% S6 L! r難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
8 ^. B: o" B; d, b; L. k! c3 \近幾個月開始少吃肉類食物' R' b/ _! A0 {7 e% C1 ?. b
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
  n7 P8 b, v# N* n6 r恩~~今天上了一課
( n3 o7 O3 y) r: V1 {! u1 w近幾個月開始少吃肉類食物, x" p3 d: t/ A  J
看來是對的~~

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, C4 B' Y+ z, x( O( V魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康8 Z2 h) \7 Z4 B* k/ C8 ~/ ]: L, g; Z

4 i+ C& d9 q- F1 z1 j' P! ~水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食8 |4 }* k6 o5 ~/ c

/ t+ l/ R  @- J4 |5 C附上腸保健康飲食解套方案 - T* a3 N2 l' L" ]7 m0 l$ d
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% ?! z# D5 d7 o/ y- b

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
4 O" X1 O3 a! S( Y: r  X
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
8 S* F- b* i9 [% k/ C- ]) ?, ]原來是這樣的阿~% c' L! L$ y* p7 i# m: k; \
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

6 Y/ i% x  B) p0 r9 r& Z* N3 g* U: v, q* O5 n
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品& e9 ?* s. q& Q
高纖 粗纖維食物及
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+ H7 ?6 |' q. l6 s多吃水溶性纖維蔬果; g* n- l1 S3 `8 }6 f; p; J
2 H. j2 \: x2 d7 }* `# N) C
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
6 u1 n4 L- r4 W& z+ E# ~. \/ J) Y# @# n) C0 Q
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
/ p/ [" R  X. k
' u5 I1 |) `9 ?+ p, y比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效: a8 \% L/ y0 }' i" R
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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