腸命百歲7大秘訣

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0 q9 A, |- L- W7 T4 D- N腸命百歲7大秘訣
: ]5 a2 E/ k/ ?4 H; i% o& ^3 Y[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]

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雨果

原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

avatar2005

恩~~今天上了一課
( d7 J6 [6 N* v8 }( d  z8 ?; L近幾個月開始少吃肉類食物
/ [  H2 M" O0 D( s- E) z看來是對的~~

cim

avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
2 A# g) ^& y, x6 b5 P恩~~今天上了一課
近幾個月開始少吃肉類食物
, D* X& G6 G+ D- q. H! s1 n看來是對的~~

: U9 V: C0 j& f( f. R. \均衡飲食
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
7 a6 A3 u: \' s7 z
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食

! p: c1 X7 w; J" w6 Q% {. W" X5 ?附上腸保健康飲食解套方案

, E! N$ o6 a: ?

cim

0 ?, ?8 N8 H# U) I3 N

雨果 發表於 2011-3-22 22:33
9 [+ l: G2 z! C' a原來是這樣的阿~
- \- N% V' P2 ]7 z' M難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

7 U! g- N. K+ W0 @- Q
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
3 l& f- T" h' ]1 Q3 p) D1 s; @9 ~高纖 粗纖維食物及

多吃水溶性纖維蔬果
8 k1 N) G+ t, r( N7 ]
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
, D$ Q% |$ G, Q& m4 F  C
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
7 f( ?* B- W4 G. \5 R! _  T
& ^9 V3 c) ]) L: i7 x6 p/ U比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效

妹子

每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康