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腸命百歲7大秘訣
[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]
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愛北大 唯讀圖書館
腸命百歲7大秘訣
2011-03-22 22:07 · 樓主
腸命百歲7大秘訣
[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]
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🔧 本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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2011-03-22 22:33 · 5樓
原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
2011-03-22 23:08 · 6樓
恩~~今天上了一課
近幾個月開始少吃肉類食物
看來是對的~~
近幾個月開始少吃肉類食物
看來是對的~~
2011-03-22 23:46 · 7樓
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課
近幾個月開始少吃肉類食物
看來是對的~~
均衡飲食
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
附上腸保健康飲食解套方案
2011-03-22 23:52 · 8樓
🔧 本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
高纖 粗纖維食物及
多吃水溶性纖維蔬果
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
2011-03-24 21:03 · 9樓
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康