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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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原來是這樣的阿~
6 F& _8 Y* D2 Q) p7 G難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |顯示全部樓層
恩~~今天上了一課
+ C4 x1 D  }& w( L3 h近幾個月開始少吃肉類食物
) |: ~, B8 c7 O看來是對的~~
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avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 % |3 T9 j1 j5 Q& ~3 F$ D
恩~~今天上了一課7 G; H# U) T; T; Z
近幾個月開始少吃肉類食物
1 f' D/ E  ?7 P' u3 \2 s$ o看來是對的~~
& i6 w3 W" ~' v( t% J: K- G
均衡飲食 9 O% ], }4 f7 F  u" ~2 ^  ~9 z: O
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康! Y, l8 K+ t- @8 p
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水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食' v$ B/ _; k5 H# {5 v- C
- b5 i3 c& L& Q- L2 V) S) P* x: X
附上腸保健康飲食解套方案 ) S: G# r% d  X% p  F8 _2 I+ @

# j1 ^: e6 K) X( ?7 m: F- p0 i. s# h7 ~0 k* u" B2 ?$ D

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 0 y" o) z8 e; d$ B( W9 h
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
$ m( Q9 t3 Y$ [0 Q9 i' u5 a( x原來是這樣的阿~! `/ s& C, d; e# Y
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
) [4 S* Z: e+ W4 |1 N7 u7 l* ^
, }2 }% F# F: W) t% q5 t0 W
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品8 L2 E% u% D; o. _( e
高纖 粗纖維食物及
' V8 ~. w1 C$ ?+ ~# U# s
- Z' s: [8 D5 u0 T9 |- p多吃水溶性纖維蔬果
; U) H; h1 ]  q, j$ Y6 ^# z# a" r1 B$ T
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)4 s0 c0 s/ g5 @3 F2 U5 `+ n! {
4 X! x/ u% ]" x: v# R9 L
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
9 S, [( ?# M# G0 s; N
& r" ?' J: T8 u% v0 P; A& n+ e比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效' K+ d) _3 `& B9 K3 I$ M
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |顯示全部樓層
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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