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iBeta 愛北大論壇»討論區 › 其他分類 › 文章轉載 › 腸命百歲7大秘訣
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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |顯示全部樓層
原來是這樣的阿~
* R& R+ ^8 D5 W難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |顯示全部樓層
恩~~今天上了一課+ ]' L& }. W( G0 e# {7 Z4 @' R, R
近幾個月開始少吃肉類食物
$ Q3 L3 H' A( e9 M; R看來是對的~~
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avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 3 ]! T* ]4 r" ~) I& I6 T
恩~~今天上了一課. n/ o4 V3 K; Y6 b; T: `. E
近幾個月開始少吃肉類食物1 O5 u0 n) S* ?6 H- T& h
看來是對的~~
5 y/ p% K) m6 q
均衡飲食
* Q! m. w$ a/ c魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康5 g, \2 b) L1 E
/ v: e" y6 u3 a8 g4 c
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食2 O/ V: ~' Z, c0 g; K7 ]
1 C# j: G7 Y4 d5 ^+ F/ {: @& L
附上腸保健康飲食解套方案
7 r$ N) P. S7 s) g& e$ J: N  g2 ~
- g9 i0 V- _0 _  w8 ^/ F! \) ~4 P4 Y, D+ ?& i" ^7 s" x

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 2 }4 |; x# i0 v, R3 Z" d$ m
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
, V# F8 o* ?6 k原來是這樣的阿~  {5 j6 n! x6 v, g0 R
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

5 t- f7 \# ^# R. ?* X2 \: T: M, P7 j3 ]# Z
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
3 W: R% |& k+ A  j; b5 U$ n高纖 粗纖維食物及: `- t% _7 C4 ~) G. ?. x/ m5 E
" h% J9 }( C7 `( Y9 q5 F; Y
多吃水溶性纖維蔬果
# x6 t! t8 ]# H9 S. q! K2 v( H
) U, c* f$ e% J# w) [* F/ _(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)- P7 ~6 h4 U' l1 G, [

) T3 k4 x: A# ~4 ^$ i0 N有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
- K9 f3 k0 m$ l! s# L# L$ }
& |" J# w0 j# b- J比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
" K1 p* I$ g, M
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妹子

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國中生

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發表於 2011-3-24 21:03:09 |顯示全部樓層
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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