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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 $ {4 w6 S3 t1 w. {7 z
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 9 M- K& I! F  i( n# ?( h; h& p

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
* I' Q( c0 M0 M7 T. L難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課$ n, e; Y7 U8 i( Q* G/ K
近幾個月開始少吃肉類食物0 _" g- d, S9 M! A1 v0 R5 d7 P7 K
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 % M6 h" q5 n" [" n! }
恩~~今天上了一課- r5 M& z% s' X2 S
近幾個月開始少吃肉類食物. S! Y% I- c0 Y
看來是對的~~

( m, h& r6 u. l7 `; p均衡飲食 6 C" ]5 B7 V1 A+ I
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
2 w0 g2 g+ w: i% }$ u; d/ Q* l# U, M+ z; x0 e) ~
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食( C* l% b! {. k8 Q/ o( H
+ [' v8 j1 \% Q9 z3 g- R' v
附上腸保健康飲食解套方案
! V% v2 M8 X# q0 K4 H; m- }5 Q& m0 v9 b$ w

$ s8 v/ M3 t- A7 ^( [9 q' I

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 ( J0 V0 E5 M# U5 }& s7 A; \: J
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
/ T. x7 `$ j4 v7 }2 i9 Q原來是這樣的阿~
, W8 S. ~6 @+ k" M, U1 g難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
9 r" ~: u3 \" K# V3 l" \/ Y9 X, S
: V9 H1 L( O9 F$ @& [7 ?- P( s
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品$ O8 \7 J0 |  E" _. j
高纖 粗纖維食物及1 c# B: H" H( a3 B2 w& \4 k. V

* U/ _3 ~2 I. H多吃水溶性纖維蔬果
+ N3 L$ ?. B! a8 i5 x  E' f1 I1 e9 N
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
' B8 [, a% ?% g/ u0 b8 r% p! F% i" T1 M1 v! V! w# j: u- L2 F, @: r
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
- k5 h$ F2 S2 C  m* i6 `( y3 l1 F+ H, {2 y5 Y/ ^  e3 L, i3 A
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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