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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~; \/ r; ?  x  l$ d% x: Z5 J1 v5 m1 B) J$ D
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課1 A( p: d" O' }* c2 w/ b
近幾個月開始少吃肉類食物0 \) }$ g% M. C
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
% {) e6 J, C: Z3 p% t恩~~今天上了一課3 J/ y5 ]+ J: C
近幾個月開始少吃肉類食物
6 M' R8 `8 A5 d- v- }看來是對的~~
6 u% L5 C. }2 F8 F
均衡飲食 / i# e: z3 @& i5 m9 h
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康2 z: q# R1 s8 p+ j
0 G0 L. J3 p7 a. k( \
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
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! B" g+ S7 D: O6 C附上腸保健康飲食解套方案 + ~4 ]; O# n. _2 G" ]6 K% d
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
# f' G, k& g& C- q/ z
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
, r$ [  _, u) f原來是這樣的阿~2 `* Y9 r! n& ?8 N0 g
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

6 g& y* s; B5 Z& O
: e  v5 c. s% F4 I( o4 H& P酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
8 o' F( i' J; ~- _" q高纖 粗纖維食物及
; A+ h/ s6 \6 R* a( Y1 @1 O
, I4 }# h$ x6 Q# n5 w: t多吃水溶性纖維蔬果& c* I1 K: ]- D
3 v, x! o3 x: o# l
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
5 V  W5 p4 W4 N  D5 R0 i
5 d2 V# n9 g; \+ }* t有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除$ \  Y7 P3 w& I; ?; W

- d' u+ i8 t1 R# Y比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效( X, \8 y8 x* {! C6 t& K7 e
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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