腸命百歲7大秘訣

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6 |3 L. i6 P2 V4 b腸命百歲7大秘訣
[music]http://www.pdmclub.com/dl/1012/06.AlmostOverYou.mp3[/music]

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雨果

原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

avatar2005

恩~~今天上了一課
/ w' `: t/ D! N* X( g近幾個月開始少吃肉類食物
* r0 @' Y) p% J9 h看來是對的~~

cim

avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課
: u' J2 p9 s4 k& i' d. v近幾個月開始少吃肉類食物
看來是對的~~

  P* G6 P7 s+ I- \4 C( `/ X均衡飲食
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
; q* v* w. G. `3 g; Q. G
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
+ C) F. M! l3 q# U! [
附上腸保健康飲食解套方案
  N. |9 W) ~0 w2 P; y0 f! z1 ~- f% G

cim

雨果 發表於 2011-3-22 22:33
' Z6 s! ]) u1 d7 _2 c; y( Y原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

3 z  }* m1 s; y  P/ t0 }. ]
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
高纖 粗纖維食物及
$ n  r" R+ V7 F1 }, |# U/ K
多吃水溶性纖維蔬果
( N* ^2 L, R0 X# T
) `' y  }9 d3 V9 n' J5 \(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)

; d/ z' {. u2 D7 E& l1 J有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除

比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效

妹子

每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康