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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯 : P$ Y5 R+ P' v: C5 ]5 M; ?
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 & }% D. u. P- W0 E

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 ! B, s  g) O7 b) Q' T- E7 P% `

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
' k$ K' L; O( B5 w2 P8 n難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
1 ]: x- x- p7 C( ]! c+ [  G3 Y近幾個月開始少吃肉類食物
' ~# z4 y/ a2 f/ L看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
( S  L) {6 N0 F, i' u恩~~今天上了一課
6 x/ J4 c+ k% v# [; v* ?5 X近幾個月開始少吃肉類食物
/ @: }3 e  O* B( O看來是對的~~
4 Y' q: F8 b! l6 H
均衡飲食
3 K% J3 Q; F! e  ]5 i魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
9 S6 \8 h, t* t" E, V- K& X; H3 G2 `0 k7 I& H2 Z
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食8 {8 L, |1 A7 X7 y3 @: v4 K  |$ ~

' m7 y4 ^: k: o/ p8 |附上腸保健康飲食解套方案 - @" }2 r3 M9 M6 |! F
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9 S6 R- d( ]$ S! u; ]

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 - R; @( d& ^/ E2 [3 K
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 $ }/ ]7 q. O  N. u
原來是這樣的阿~
2 r( o+ i  ~2 w+ Z8 D難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

( S9 r9 w. W' c0 ^1 }  D3 j' S* t7 ]2 E
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
/ \- `  M# c7 S: s9 T6 G  r高纖 粗纖維食物及; h' t& |4 l! G2 B
8 ~( z1 x) `* k
多吃水溶性纖維蔬果- [5 h+ k8 R7 U5 w( P# ]

0 p6 |- Y/ y6 ?2 n$ B(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉), i. b% E- b! T' q
/ X' L) K; |" P( m  B" i9 q
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除, Y8 ?4 i, i0 q- `$ E- S) E
, j& W* f- P$ t
比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
6 v3 G* ]* }% n5 i1 R
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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