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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 , l9 J$ U* w, x; Q7 n0 X

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 , S5 M1 S2 {7 S

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~7 R) J, p3 ?! b. i! H: f( W
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
  Z/ t& v3 w; T; A1 m4 @- t* Q近幾個月開始少吃肉類食物* d6 }; P9 g+ R" D2 Z( f8 P5 j9 E
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
) l& B1 E; e) G  ~+ R4 c恩~~今天上了一課
& `; T, m! k2 ]2 Q1 F; J, q; r近幾個月開始少吃肉類食物
9 ]1 E. v+ _, _) u, G看來是對的~~
. D( T1 w: h( p
均衡飲食 / [9 l/ X* I& m+ j3 V
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康+ z  F2 P0 H& C# R/ l

  f6 G3 r1 I( Y$ C1 v+ Y6 h4 {; h水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
  {$ B& N. O% j1 D1 z0 V
9 `# k8 K; @- Q9 r附上腸保健康飲食解套方案
; S1 u( C& Y  Y0 k
  o# C( V. g. m( T5 I9 ?% n& \( c2 s( _" r1 p* N+ P7 t3 I) [

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本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 , W* x! Y/ m" k( [' O- c8 a
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
. w& M8 a7 i- T$ }7 F) h原來是這樣的阿~: X, Y* `, N$ N! U8 Q
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

2 C1 B; y( R8 l; P2 i6 [/ Q4 y+ J% A& V/ t+ W# w! R" }  C
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
# r6 g# Y$ X' ~7 n. D# {( H( m高纖 粗纖維食物及( }$ d9 {! |& a0 x+ s/ ^0 d

1 B( V( |! H% x2 F( o2 d0 n多吃水溶性纖維蔬果: u  k3 E6 ?3 N' {1 D, `
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(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)! B# g: O" [& y8 ?5 n1 \

: G/ M& Y- Q2 V有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
9 b% F) v3 Q% @- f# h9 @  V4 y
% i  R8 y. ?7 u. J1 T; S. z比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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