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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |顯示全部樓層
原來是這樣的阿~. @* k" l; b5 _
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-3-22 23:08:06 |顯示全部樓層
恩~~今天上了一課/ {0 ~! l' d+ [* M" L* {
近幾個月開始少吃肉類食物
( Q; [& ~3 A/ ^3 i1 p6 U0 a看來是對的~~

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avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
# T; [8 `& k; l恩~~今天上了一課
& D' s& `+ B+ Q' z  g$ J近幾個月開始少吃肉類食物/ I+ G; s+ W2 O, w- L# {
看來是對的~~

* {4 G; s. K% |# i均衡飲食
( q" R( w+ y# f$ T' g/ n" I魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
2 J3 Z, S0 V# g7 A  Y; r* ?6 g8 z! s8 ]2 B  q
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
% i; N! g% E- c$ P( o) ~6 J
: e1 r. w7 e+ X0 V" r/ K附上腸保健康飲食解套方案 & g6 e. P9 n1 ?

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1 U3 X7 W- z9 q3 S' g1 z  j
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 ; E$ p# [- }) e6 v
原來是這樣的阿~
+ E) G0 X7 H/ k7 s) x! F3 l難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
# i4 B# L2 c: J5 U. T& K. s; \

! b( ?2 J% r: @" I' P酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品: G( H( t% H1 |8 i( [3 V$ N0 k
高纖 粗纖維食物及
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多吃水溶性纖維蔬果
- \# i3 J3 t. F" x) C: F0 e6 n4 H- T3 g0 h4 c" `7 s4 K
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
5 v2 q& o4 j) L$ n* r
( u5 N5 y& j  f7 R有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
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& o6 T# p7 E4 b' g* \比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |顯示全部樓層
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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