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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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腸命百歲7大秘訣
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
% U9 c" ?& s& `) k: C5 \) J難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課7 P2 X0 V( Z/ I2 l+ w0 D+ m
近幾個月開始少吃肉類食物# M/ Z5 u# N" a
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 ) `  L/ U  P* k
恩~~今天上了一課( r: X  |! q7 R8 h! c5 k5 ^& s2 W
近幾個月開始少吃肉類食物
0 W, L2 l# i: s3 p看來是對的~~

3 x7 I: t0 A- v( y均衡飲食
( _% e* a) t2 j4 M, H5 _' r魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
' o; W! |7 _& P* @4 W* H1 d5 n7 g  V. F- [/ E9 a
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食* U/ W. u+ d2 I
; W1 ?, S/ \( U
附上腸保健康飲食解套方案 & i5 \# [6 L& Z4 u, h. I
: k( F) X( g9 p7 ~: q8 k

4 E! ]) z" B. ?; h# M0 l! z9 \, C

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 1 Q' z* |3 a: e( o9 f& K1 r
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 3 v) A7 Y8 ?9 K* Y' d: x; p3 i. V
原來是這樣的阿~2 `" d: Y( k4 o! y) I* f4 j3 A
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

# }5 U2 W# Q6 [% i0 c0 H+ {+ r) x0 p  x5 ^; c
酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品& ^* n% Q( `0 z! z0 t0 P
高纖 粗纖維食物及& K+ ~& X1 V. |' s% A# r
# k5 m  x5 ~! }5 s, z) i8 V: I
多吃水溶性纖維蔬果
' N* V3 s4 G# `# J! k0 G- X* c
' X' s9 F( t9 p5 j- N8 O* u) f(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)0 \  |1 X8 S1 ]: d6 B9 d- c$ F5 `7 C
. y2 q9 O0 _  {% [
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
1 ?; P7 [; G* i# \' f
8 I+ P& g9 z. \/ Y4 d; W* ]比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效
- r' ~% w" i0 s( k# F# {
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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