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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 ! s0 G' Y" h/ @9 p' \% x: T
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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者

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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯 9 r/ _- H/ ~. N# c& Q5 }# l. T) D

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發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~7 `  j( G3 H8 l8 F* E
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
% v, I) J! w2 C7 E- ?! L近幾個月開始少吃肉類食物" {+ u9 i; l( z; F/ j8 _
看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08   g+ E' V/ L% _* D
恩~~今天上了一課% J3 w; \; f  ^2 _' u8 L
近幾個月開始少吃肉類食物' C# E! t0 G# w. w8 [
看來是對的~~

, t1 V- Z6 D7 ]" y均衡飲食 % z1 H* X) z8 b% m+ C
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康4 L! n% V1 k; `! ]; u" B2 D5 F
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水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食' ^, o& N8 }6 @" I3 S  T, e+ X

  ^' n1 @) n8 n) l附上腸保健康飲食解套方案 , A. e6 u' p6 S
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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯
$ E3 i; F' R& N" R, ?; I
雨果 發表於 2011-3-22 22:33
9 R# B' f" L: U( v, s原來是這樣的阿~
, e( o' m% A' N. g: K1 _難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

1 \5 ?- m! S# ?6 B) `
9 G4 L* M1 h: B: ?: a酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品' ]0 G2 U3 L" L" A- g
高纖 粗纖維食物及
4 H: j) W7 v1 R1 P3 Y$ X/ M5 n  V+ Z% I' N- u" O
多吃水溶性纖維蔬果
' D4 X5 C5 J2 R) f! p+ n* V0 `8 n9 d. v
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
( D& `3 }# A5 U4 d# w( y+ \; P$ x( ^: C* c+ D% \0 P5 g
有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
8 M) t1 [$ V% H! W. B6 U
7 |% S. a3 A" \7 l; T比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效; k+ O1 W( W2 o9 n; L, o0 c
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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