- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/20/today-family1.htm0 g; U6 w0 n7 B
I5 O" x0 k5 d5 W2 M5 |- T
7 M7 H: x$ Y& X" D" `! m
孩子睡得好 長高又長腦
! q2 f0 d4 Y4 O& j8 D' v
/ M, W$ E- W N4 d) J) @奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧!7 {3 D+ J1 f: x( k. R& D
6 Z! B! a2 A- c( B/ r$ C; |〈什麼補都沒吃〉 睡飽飽 女兒高人一等
; @+ T3 C( m! L/ C% e$ |
' _& M1 U" e& l! a文/小豆唐 H8 K& L) E! \7 T
0 r8 u: f. l* e1 ]8 R
最近一則新聞,提及睡眠不足將有礙學生學習。有人認為應該延後上學時間,有人認為學校課程排得太密集;個人認為,學生沒有做好時間管理也是一大因素。
3 J% {+ | |+ w, v2 p2 U# N
7 a, }& ^# L7 s按照教育心理學所提及的學童課業完成時間標準,一、二年級大概20分鐘,三、四年級大概半小時,高年級約一小時;照理說,這樣子的作業時間應該不至於讓孩子過晚睡覺。摒除補習的時間不談,重要的應該是「時間管理」的問題。7 i$ ]; r' M# O- m6 ~/ D
9 h+ M% |/ ]9 i3 W; C常看有些孩子一邊寫作業、一邊看電視,或者東摸西摸,一下子開冰箱、一下子躺沙發;往往10分鐘可以完成的作業,竟然也拖了一個小時;原本可以很工整的完成,也因為快而字體潦草,最後又慘遭擦掉重寫的命運,反而耗費更多時間。, O( L& t- A% P( P
5 B$ |' {* @; t* d1 y3 G
常聽聞:「越沒有時間的人,其實是時間最多的。」這句話說得太有道理了。孩子可能只剩半小時可以寫作業,而分秒必爭,絲毫不敢鬆懈;反之,如果一整晚都可以寫作業,孩子極有可能認為:反正還有時間,慢慢來就行了,最終的結果就是今日事,今日不畢。這當然考驗學生對於時間的管理與自我要求。3 w1 O- f/ I- a- ]
* ]7 h9 J/ _( T1 G
我們班有一個學生的回家作業,上面都會標上開始寫和寫完的時間,詢問之下,才知道是父母親的要求;從此之後,這位學生寫作業更用心,連帶地在生活上各方面,都更嚴謹也更有條不紊。0 d& C% C, k# \, _# I+ `# _! w
% K- v, h* C# M0 l! p( P所以,做好時間管理也許可以增加學童的睡眠時間吧!& k' B* G+ o0 [: ^( b
$ D! w0 M4 W: T( e〈做好時間管理〉睡不好影響學習 時間先管好
Z4 u7 C+ a! W( t7 K) i8 Z! ~- V4 p! ^& k0 L" C: J
文/墨客
d/ x# W5 ~, B9 ^9 r+ D! l# |3 t* B
# X( R. x7 \, Y- J過年時帶著女兒上親戚家拜年,無論到哪裡都得到了相同的反應。0 M) \7 S; V8 X# [/ n; Z% e9 C5 ^% T
9 @& Z- y( N, E
親戚們個個瞠目結舌,好奇著我是怎麼養的,居然能讓女兒高人一等,在國中二年級時就有了173公分的身高。
. Q9 ]- C1 s* ~' X C$ K9 `
6 b7 X0 x5 J% h+ t( A# |+ x1 }- z「妳照三餐給她補厚?」舅媽語帶狐疑地猜測。; J% R! ~) i8 b J; ~+ h
7 X, e3 x3 P7 f/ S
「不!肯定是帶她去打了營養針!」已過30大關,身高卻還滯留在一百六十幾的俊表弟邊說話邊悄悄踱離女兒身邊,省得有損他為人表舅的顏面。
- d! @7 t2 ]) C0 W; W& c& Q( y8 s: j& X/ P; K
見我一下又一下搖頭,家有幼子的敏表妹,瞪大眼睛朝我逼供了。, U4 G; J/ b$ f
9 M6 j. ?, h$ o' x0 Z9 `% K「不許藏私!表姐快說,到底是有什麼私人『撇步』(閩南話)?」' p: K* M4 I- z- \5 k$ Q/ ] o
- z8 c5 u: B# s2 E
「沒有,真的沒有。」我再次無辜搖頭,「剛剛吃飯時你們也看見了,這ㄚ頭從小對於吃就沒有太大的興趣,只愛白米飯和白麵條,胃口也並不特別大。」; ~' i. ~0 @: {' h6 y2 q3 c; [
! J: ]: I$ ^! r/ u0 I- f( l+ k
「真沒有?那到底她是怎麼能長得這麼高的?」眾人一聽,好奇心更盛了。
b5 |6 w( ^+ b- N4 Z D& T! s
4 w! ~% N; p* `8 G8 p; s2 s唉!這事兒其實連我自己也弄不太清楚,老公177我162,女兒能在13歲之齡就有了173,甚至還有再接再厲之勢,想來應和遺傳因子沒有太大的干係。* ?8 i' c! s1 J! y# f
1 Z- P( M# q- H! G* G" R5 e, T8 @+ F
至於食補、藥補、針補、亂七八糟的補,統統都沒有,她唯一和別的同齡孩子有些不同的好像是——這ㄚ頭非常能睡。" i1 e: K6 v, t4 `& [0 R1 q$ Z
+ d4 T* U f6 F9 @
在學校午休時能睡到被同學搖醒,在家裡每逢週末假日,沒睡到十一、二點,小姐她是見不著人影,她向來睡得沉、睡得酣、睡得比誰都還認真。
, }( U, D: ?* O! o1 z9 m( M5 Q$ K) C5 Y+ P/ v$ l) h9 c
不必補習,不上安親班,她每天在固定的時間裡放學回家,偶爾會因為當日在校的活動過多而喊累,此時我便會讓她在做功課前先去小憩,而莫非這睡得多、睡得專注,正是她能比別人長得高的原因?6 t3 N% s+ j' H% j4 y- u
- e" J8 j6 ?, g- T" U( Q前陣子看新聞,聽說台灣青少年平均身高比起日韓鄰國,竟有略遜之勢,讓人聽了心驚。
+ ]1 W6 n8 Y9 O! Q f: v! F/ U! i$ F7 }2 ^5 _/ C6 n( w; I
歸咎原因,想是因為坊間補習風盛,不少孩子放學後都得先上補習班或安親班報到,對於正處在發育期,動不動便會飢腸轆轆的他們,最快捷便利的解決方式自是上速食店、鹽酥雞攤或飲料店裡買些垃圾食品果腹充飢,經年累月下來,不往高的方向淨往橫的方向長,肌肉沒長肥肉多多,也難怪會出現一個個長不高又微胖的小胖子或小胖妹了。
( K i3 x/ A* r0 c$ m8 G4 l/ ~/ X2 M3 x( J1 {; B' h* U/ C
思前想後,不得不佩服老人家所說的「一眠大一寸」,看來還真有它的道理。. j2 W8 `9 u7 r
|9 C# ]) b) R7 \3 w
奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧! |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|