- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
  
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/20/today-family1.htm
" U6 `5 U$ v) g0 Z4 a* y1 f. |7 c$ G. h: u1 R. v
* c, }8 H6 q( v1 r E0 ~4 l
孩子睡得好 長高又長腦
6 N: p" z0 e' t4 N8 ]$ m# `2 D" t3 y8 f( b/ X0 @/ X
奉勸所有家有發育期兒女的家長們，減少壓力、眼光放遠，請盡量讓你的寶貝們，擁有充分且愉快的睡眠時間吧！
4 d2 c; I: p" A! e# G1 l+ M8 f- n- i- [" {* Z9 L! N' e
〈什麼補都沒吃〉 睡飽飽 女兒高人一等
" H: F9 C/ _* q/ _2 Q* q
, k: B7 f7 O1 }$ H# H8 R文／小豆唐
3 A" R8 ]& H1 o% d- i U
( B6 v# E8 }; o' b- V最近一則新聞，提及睡眠不足將有礙學生學習。有人認為應該延後上學時間，有人認為學校課程排得太密集；個人認為，學生沒有做好時間管理也是一大因素。
4 C$ B1 h: R9 d( P4 y5 H. G0 a# M1 h6 b+ V: S- u& }* }2 I# x
按照教育心理學所提及的學童課業完成時間標準，一、二年級大概20分鐘，三、四年級大概半小時，高年級約一小時；照理說，這樣子的作業時間應該不至於讓孩子過晚睡覺。摒除補習的時間不談，重要的應該是「時間管理」的問題。
( D; f$ j0 X$ r8 N1 X( c3 C4 y% s7 g/ w- u/ I' X
常看有些孩子一邊寫作業、一邊看電視，或者東摸西摸，一下子開冰箱、一下子躺沙發；往往10分鐘可以完成的作業，竟然也拖了一個小時；原本可以很工整的完成，也因為快而字體潦草，最後又慘遭擦掉重寫的命運，反而耗費更多時間。0 Y. H6 W% M' K0 w
' g$ x4 ]. T6 K" K% g2 ], ]3 J常聽聞：「越沒有時間的人，其實是時間最多的。」這句話說得太有道理了。孩子可能只剩半小時可以寫作業，而分秒必爭，絲毫不敢鬆懈；反之，如果一整晚都可以寫作業，孩子極有可能認為：反正還有時間，慢慢來就行了，最終的結果就是今日事，今日不畢。這當然考驗學生對於時間的管理與自我要求。3 I/ v. O; a5 S7 u+ V/ a3 @3 `
* Y- P% F* Y. @" a6 h我們班有一個學生的回家作業，上面都會標上開始寫和寫完的時間，詢問之下，才知道是父母親的要求；從此之後，這位學生寫作業更用心，連帶地在生活上各方面，都更嚴謹也更有條不紊。
3 i8 ^, U$ l( {0 y- [
9 e& B) t6 o7 O所以，做好時間管理也許可以增加學童的睡眠時間吧！5 I" L: c5 d" f. e7 }) ~
2 C5 u8 c: ~, L2 B9 [〈做好時間管理〉睡不好影響學習 時間先管好1 U+ L( j# s$ W; m3 }
" l& E' @+ q4 s文／墨客8 s4 d0 G, p0 I/ t9 a* z5 b) D8 [+ f
$ R$ [3 y; X& j W
過年時帶著女兒上親戚家拜年，無論到哪裡都得到了相同的反應。
5 [1 i2 s+ G2 N" b5 [
4 [7 Y0 S* ]/ o# K5 H1 M親戚們個個瞠目結舌，好奇著我是怎麼養的，居然能讓女兒高人一等，在國中二年級時就有了173公分的身高。, K. G( m' ?2 a7 H, R% [' e
9 Q# S* s; z5 i+ o「妳照三餐給她補厚？」舅媽語帶狐疑地猜測。
+ E' O, m5 F9 B/ I5 a% E+ l9 N/ G: P y$ \. d
「不！肯定是帶她去打了營養針！」已過30大關，身高卻還滯留在一百六十幾的俊表弟邊說話邊悄悄踱離女兒身邊，省得有損他為人表舅的顏面。* e' h. h7 T% f, A. j! h
+ a' N4 W2 {, @. u$ R3 @$ q
見我一下又一下搖頭，家有幼子的敏表妹，瞪大眼睛朝我逼供了。
7 r) i6 @7 Z9 ^; b ~
5 [3 `8 R; l8 D' G$ `「不許藏私！表姐快說，到底是有什麼私人『撇步』（閩南話）？」
5 g8 f8 ^( [+ H Y
* o- |) R8 G0 U+ K5 k2 r「沒有，真的沒有。」我再次無辜搖頭，「剛剛吃飯時你們也看見了，這ㄚ頭從小對於吃就沒有太大的興趣，只愛白米飯和白麵條，胃口也並不特別大。」+ w- t f' w. [5 t+ r! ~
6 S, g( S; O. c! y" e6 I「真沒有？那到底她是怎麼能長得這麼高的？」眾人一聽，好奇心更盛了。- z- n( D, T0 c) s0 N/ {1 q& L4 u
) s% R9 ~4 ^. W唉！這事兒其實連我自己也弄不太清楚，老公177我162，女兒能在13歲之齡就有了173，甚至還有再接再厲之勢，想來應和遺傳因子沒有太大的干係。
5 V [5 J |" }, Q$ q/ C2 V# C+ u1 |1 M r% d5 p. O# L
至於食補、藥補、針補、亂七八糟的補，統統都沒有，她唯一和別的同齡孩子有些不同的好像是——這ㄚ頭非常能睡。1 Y4 \/ S2 G' I5 r; a
0 f; N7 a4 l' p7 g
在學校午休時能睡到被同學搖醒，在家裡每逢週末假日，沒睡到十一、二點，小姐她是見不著人影，她向來睡得沉、睡得酣、睡得比誰都還認真。
4 [0 W* H/ E7 `8 f, u+ _( R" i s3 T( L' i9 |) h, Z
不必補習，不上安親班，她每天在固定的時間裡放學回家，偶爾會因為當日在校的活動過多而喊累，此時我便會讓她在做功課前先去小憩，而莫非這睡得多、睡得專注，正是她能比別人長得高的原因？
P y1 H3 X0 e8 p6 S" I, c3 M. @, V" G% s4 i5 i6 e" @
前陣子看新聞，聽說台灣青少年平均身高比起日韓鄰國，竟有略遜之勢，讓人聽了心驚。
) W2 k3 I% l0 I
& c5 c% U1 {& e* g$ R& R歸咎原因，想是因為坊間補習風盛，不少孩子放學後都得先上補習班或安親班報到，對於正處在發育期，動不動便會飢腸轆轆的他們，最快捷便利的解決方式自是上速食店、鹽酥雞攤或飲料店裡買些垃圾食品果腹充飢，經年累月下來，不往高的方向淨往橫的方向長，肌肉沒長肥肉多多，也難怪會出現一個個長不高又微胖的小胖子或小胖妹了。( S3 @8 c M6 I0 g( Q
( }- l+ |/ ]' V z# i/ u5 |0 y2 {" z思前想後，不得不佩服老人家所說的「一眠大一寸」，看來還真有它的道理。
4 A+ m: O4 \; M8 F% [2 N% [- D B* P' ^* h' k' [7 t8 N
奉勸所有家有發育期兒女的家長們，減少壓力、眼光放遠，請盡量讓你的寶貝們，擁有充分且愉快的睡眠時間吧！ |
|
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|
發表於 2010-3-15 21:11:21
收藏
讚
發表於 2010-3-16 01:01:41