- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/20/today-family1.htm
) n1 b, W5 C( I! ~0 i! R t" c% J s& h# [% k5 i k+ ?1 Z9 C& k
2 v6 d1 ? q- ~0 K( ?孩子睡得好 長高又長腦
$ f+ R3 I/ S, p0 b
, V5 v" J8 _- v* N- j% Z奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧!
7 G# Z; V# h, E2 W5 p f0 M1 d( H6 q
" N4 ?4 ]* _* u. o2 w( T+ ?4 O' Z〈什麼補都沒吃〉 睡飽飽 女兒高人一等 ) p* y+ E7 c1 ^6 K/ C5 Z1 F4 r& o: C
7 ~: n" p9 y2 L' W0 d: @文/小豆唐 % G, o6 Y$ P7 N; i
& c# j$ w9 o% x* H7 F& h8 h
最近一則新聞,提及睡眠不足將有礙學生學習。有人認為應該延後上學時間,有人認為學校課程排得太密集;個人認為,學生沒有做好時間管理也是一大因素。
2 P8 k4 f6 A7 P5 C$ o, `$ T8 o! N; O4 T& k
按照教育心理學所提及的學童課業完成時間標準,一、二年級大概20分鐘,三、四年級大概半小時,高年級約一小時;照理說,這樣子的作業時間應該不至於讓孩子過晚睡覺。摒除補習的時間不談,重要的應該是「時間管理」的問題。
' y# I9 v0 P T/ k- p( {% Q- n) t1 ^5 n0 ?0 e
常看有些孩子一邊寫作業、一邊看電視,或者東摸西摸,一下子開冰箱、一下子躺沙發;往往10分鐘可以完成的作業,竟然也拖了一個小時;原本可以很工整的完成,也因為快而字體潦草,最後又慘遭擦掉重寫的命運,反而耗費更多時間。4 B) |5 I5 |8 [& E* ]4 y
+ M" d2 o" X G0 _常聽聞:「越沒有時間的人,其實是時間最多的。」這句話說得太有道理了。孩子可能只剩半小時可以寫作業,而分秒必爭,絲毫不敢鬆懈;反之,如果一整晚都可以寫作業,孩子極有可能認為:反正還有時間,慢慢來就行了,最終的結果就是今日事,今日不畢。這當然考驗學生對於時間的管理與自我要求。( d; ~( ^2 A2 T8 s
6 S" P2 Q5 S; R: k4 ?" L1 S' s0 n我們班有一個學生的回家作業,上面都會標上開始寫和寫完的時間,詢問之下,才知道是父母親的要求;從此之後,這位學生寫作業更用心,連帶地在生活上各方面,都更嚴謹也更有條不紊。
2 }8 O& w' i0 Z6 X1 w( f, N2 r7 ^
所以,做好時間管理也許可以增加學童的睡眠時間吧!' P; }4 V8 R; L ]
1 Q& ^8 r- b. y( J/ ]* b& F8 z- ]〈做好時間管理〉睡不好影響學習 時間先管好% _! e: q; m$ r7 `( y9 r
7 c) t: y, \6 \) E文/墨客+ y5 o& n1 }$ `/ m
& R5 Q, T U3 o+ m6 U$ S過年時帶著女兒上親戚家拜年,無論到哪裡都得到了相同的反應。
! ]. U3 Y- X, B! s" G4 u
1 l& p* `$ ]9 c: a# L7 Q8 A親戚們個個瞠目結舌,好奇著我是怎麼養的,居然能讓女兒高人一等,在國中二年級時就有了173公分的身高。
2 _0 E- ^5 U4 q+ O+ a7 w% f& p5 Y) F8 g. Y; [
「妳照三餐給她補厚?」舅媽語帶狐疑地猜測。; W' X% M- c* ?( t
" L9 A8 `9 d4 P( f/ V( J. v「不!肯定是帶她去打了營養針!」已過30大關,身高卻還滯留在一百六十幾的俊表弟邊說話邊悄悄踱離女兒身邊,省得有損他為人表舅的顏面。" L$ b9 A% |# S! N2 X4 M. X) L
1 ]; U1 y' k8 ~+ P u, P
見我一下又一下搖頭,家有幼子的敏表妹,瞪大眼睛朝我逼供了。
! A' N/ c$ \/ k4 B$ n3 T* Q9 r/ a) ]
「不許藏私!表姐快說,到底是有什麼私人『撇步』(閩南話)?」2 p, K9 T1 _& ?+ s( z) i
4 Y+ h, a, M/ t3 @0 ~' E+ P5 \. w, i
「沒有,真的沒有。」我再次無辜搖頭,「剛剛吃飯時你們也看見了,這ㄚ頭從小對於吃就沒有太大的興趣,只愛白米飯和白麵條,胃口也並不特別大。」4 y( c8 A$ z9 Q
- J& L& d; X3 R& k
「真沒有?那到底她是怎麼能長得這麼高的?」眾人一聽,好奇心更盛了。9 w8 L( ~ P( g# y) W' ^- ?0 c) n6 ]
* t3 R+ _. F4 O. A! U5 v; J/ C唉!這事兒其實連我自己也弄不太清楚,老公177我162,女兒能在13歲之齡就有了173,甚至還有再接再厲之勢,想來應和遺傳因子沒有太大的干係。* r: U0 Q& ]' C, C$ _2 W
& w, Q- ?3 m: M( q+ }至於食補、藥補、針補、亂七八糟的補,統統都沒有,她唯一和別的同齡孩子有些不同的好像是——這ㄚ頭非常能睡。
$ }3 r; W5 P, G- L5 |( H- r& m- v4 Y( L* Y
在學校午休時能睡到被同學搖醒,在家裡每逢週末假日,沒睡到十一、二點,小姐她是見不著人影,她向來睡得沉、睡得酣、睡得比誰都還認真。
0 X# _9 K8 @, p5 C# u
. O3 g/ p% ^3 y# }' m6 X9 b不必補習,不上安親班,她每天在固定的時間裡放學回家,偶爾會因為當日在校的活動過多而喊累,此時我便會讓她在做功課前先去小憩,而莫非這睡得多、睡得專注,正是她能比別人長得高的原因?
0 y b' Z! b6 t2 D4 s
5 v, R1 w0 I0 u. y7 m1 G' Z前陣子看新聞,聽說台灣青少年平均身高比起日韓鄰國,竟有略遜之勢,讓人聽了心驚。
8 R7 M2 J8 m9 h5 z& m1 _+ l3 X+ l1 ^7 l
" D, w1 k; F8 b: A [# ~; _% I2 u歸咎原因,想是因為坊間補習風盛,不少孩子放學後都得先上補習班或安親班報到,對於正處在發育期,動不動便會飢腸轆轆的他們,最快捷便利的解決方式自是上速食店、鹽酥雞攤或飲料店裡買些垃圾食品果腹充飢,經年累月下來,不往高的方向淨往橫的方向長,肌肉沒長肥肉多多,也難怪會出現一個個長不高又微胖的小胖子或小胖妹了。
9 p/ o; o; E4 c5 u5 {5 c' x1 a2 E, N8 D q* g" d9 I- c
思前想後,不得不佩服老人家所說的「一眠大一寸」,看來還真有它的道理。8 @" o5 F6 J2 E
0 L1 M2 C( O9 U! @1 ]
奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧! |
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|