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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
) x0 q1 q; a# z) Y* K
9 Z& ~# F% {* [# Q) U圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 - E0 {8 I$ M/ }/ A
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？6 D, D l7 l! Y. g7 _# H
, V! C2 |- {# _
) O) G4 h, _) G+ k( P: ]$ D5 K" ^現在人生活習慣，普遍缺乏運動
4 }# i3 z: G$ _+ ` c$ C一整天坐著的時間大於走動
. f6 |2 p6 [/ N% M即使出門，也是以車代步
! s! D& c3 I# }因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
" G7 w; J2 x4 [! l: A另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
5 ?7 h% b( j, Z0 H0 G0 w) |6 P2 R: j8 K無論何種因素，要避免膝關節繼續受損, R: |4 }# x- J2 a) r, S; C
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式: ?: F5 C. N- s0 O* {0 e
學太極是最好的鍛鍊
8 I& m, c" B; b而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
3 c- }0 `4 e, F/ d: e" \8 M課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
/ \6 a' G( B s從調整拳架中，修正習慣
" g+ P. d% y3 x7 d這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整....., s( N9 S5 C! |! n' Y) u% u$ m9 {
所以不是會比劃太極拳就是好
5 A6 q F7 I8 F$ B目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)' B) ]/ R; J/ W7 L! @# {, c; B
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態6 R: A" {& i. N& a- K5 L. q
9 R7 ?2 I9 Z( D, X0 m1 _) P可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
, M2 T, M" v4 ?- h5 @3 b然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
" [5 P% F6 f D5 d9 n氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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