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5 E6 F5 ^9 C# C本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯- J& B `2 P; m1 z5 C L8 S( P
/ D' K$ v$ O% J | m. h' m: T
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
. Q5 ^) W* k6 ]( J% `請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
2 q5 @; u+ P( N$ l4 @% S6 J
* m O! B; U7 ^+ }* Y8 r
! n* h5 M( z( q- _8 U$ O現在人生活習慣，普遍缺乏運動
! S8 y6 G# ^4 s- B一整天坐著的時間大於走動( M2 }, V/ g7 ~5 U+ G/ {( `; O
即使出門，也是以車代步
D8 G( L; D6 a' r+ k! M* k因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
3 F. i5 w. c, f, a1 o' z另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
T4 q( r$ ^$ X. H( ^無論何種因素，要避免膝關節繼續受損; u& y) i# l9 d, Q O3 w9 s# u
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式0 F, g9 `9 Y* j# m9 {" ? k+ c
學太極是最好的鍛鍊' @+ F! D1 K7 _" f' L( ~* P
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
7 i2 H# G6 r6 u; j R. Q課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
0 o7 g! i( L* }7 a從調整拳架中，修正習慣
* k A, L& p L3 ^" U U這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
# f; q3 C+ Y8 c& f+ l0 u" w所以不是會比劃太極拳就是好
& I) _/ y% u* Q目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)) ~4 [# b& h) W6 `5 m
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態9 q: x# ]9 o, \3 E+ Z4 i
& Z, X+ G7 Z3 K+ p1 w- s可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
0 ?, i) G, H% W% @* R; v然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣8 S, w+ P3 y$ k# N
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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