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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
, c; T2 Y+ c1 Y; ^+ U* P0 _- M# ]% B- a& ]; ~9 p
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
: b7 Z. m9 M4 Q/ [請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
. l' I8 a. o: h8 \
`, {- _7 H$ U) n" k% p1 W9 p
& G, i9 j3 H8 W* o# S$ M現在人生活習慣，普遍缺乏運動
: V* \3 ?' _' U& }4 h/ _6 \一整天坐著的時間大於走動
$ p* ^2 u4 z& x4 H' m7 \7 ]即使出門，也是以車代步
$ J6 M+ M2 L- ^* a+ _( ~因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
a0 d& a" Z3 O1 V7 `8 g$ c9 W另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷2 n5 A! i, d s. u# W
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損; }* m2 z6 ?& Q% f3 o- Y; O3 r
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式; b U- P$ U3 L* O/ f7 f* m# ]
學太極是最好的鍛鍊
% h4 ?- b( D) z/ c而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
I0 Q- ~% ^ b+ [5 d. Q6 v$ v課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
; H6 C) T7 f! O從調整拳架中，修正習慣/ P" ` i0 j, z& ]
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....9 K' a, J/ ]7 z. N5 A
所以不是會比劃太極拳就是好
+ r0 C! m# a- O# J5 C& s7 y目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)5 r5 i! W3 Z' a3 W/ O3 @
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態: {3 L. c% r+ j! V( M6 y* p
, P7 W* p1 E9 K5 @可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
2 M: Q1 X3 Z. h$ t6 ?$ @8 o然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
* N. C l W" y9 ~9 H氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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