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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心3/1開課,報名從...

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 3 `& I' s5 v/ i$ T& f( y; b! ]2 r( A

3 _8 }- u: `$ M. ~) V太極拳晚班全新開班,3/1(三)開課囉,報名從速!8 v/ h. Y8 Y1 Q% w6 G1 y0 E, z
% t. j* g  |* m  _; y3 O. N% x
太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。; G9 @# b# W/ z1 ^3 Y1 ?
通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動,
3 w& H- i& B* ^內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨,- l3 b. v, D3 w
使人正氣旺盛,陰平陽秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年之目的  k: {1 |  ^. `+ i

3 ^, O4 m0 O6 A) u% h3 E+ J無論男女老幼,欲健身而袪病者,莫過於太極拳之運動
5 U( g  N; f+ l太極拳以柔靜輕妙為主,較任何運動為優; r. {/ R! q6 q7 F, G
$ F: W& k. |9 e" u3 k" O" N0 G) P# J
..................................5 X, M6 y4 h1 c+ v6 R- k) ?

7 ]9 H* S( l: l" ^0 s  ^上課地點:學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
  L/ D) M- P3 i: \* A  D連絡電話:0932-396-886昱中老師
- E2 ]' @9 H4 ?上課時間:每週一、三、五 晚上  19:30-20:30  & t: S, Q: l0 w5 o6 `( \, k
               
) A: s, t* {; G$ ]9 QP.S.若想學早上班別(現有班級,大成路),也可以洽詢喔!早上有二個時段可選。。
  }3 y; N- W- r& E
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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯 # v$ S2 g6 B# P& z

2 w/ _. s/ f7 I% ~, |太極拳招生簡章 第一週可試聽

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者
- M9 C* h8 F5 R
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
( O: D& y7 R* b: w
" ]6 \3 N0 S% x. j2 N圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 + j  E- Q5 k$ L# ]0 ~8 v$ L
請問膝蓋有退化性關節炎,適合學太極嗎?
) b9 ^3 ?5 s+ ^& y& I/ U( I4 C' t1 Y* ?/ M  Y. ]

; v3 H6 N1 l( c9 s+ Q$ I4 r現在人生活習慣,普遍缺乏運動+ z6 @/ g0 W+ N
一整天坐著的時間大於走動* B( z; j) D7 c) D! F5 o
即使出門,也是以車代步
3 \; q5 }7 X$ Y: ^因此造成肌力缺乏,筋縮,身體重量逐漸以膝關節支撐,不斷磨損,造成所謂的退化
+ l" a0 q/ e8 h3 R1 o0 @, S2 u2 m另外,有些受損的原因是,用力錯誤造成,或是外力受傷
# y' N+ p" F1 V9 u/ {& M6 U3 G無論何種因素,要避免膝關節繼續受損
; C  F  A3 Z* u9 z+ V7 w! E就必需鍛錬股四頭肌,學習正確的姿勢,及正確施力方式
' @2 G! \' g5 U$ Q( S學太極是最好的鍛鍊
0 _/ z$ J, N) m5 l而學習者需有耐心,因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
! Q  \" |( m7 i  b: M課程中會告知如何避免錯誤姿勢,學習力量的置換/ G4 z+ Q9 h1 m! p& l! l
從調整拳架中,修正習慣
+ d. R/ C0 ]# w這些,都需教學者細微的觀察,不斷提醒,不斷調整.....# o. ]# R$ j3 o% r. [, a! T* p
所以不是會比劃太極拳就是好
$ [( i3 g$ E+ g, l% s% \& \目前的學員也有多位,原膝蓋就有問題,來學習後,有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
( c. K# c+ I* w# O無論多麼好的運動,多麼好的老師,最重要的,還是自己的學習毅力及心態
$ z4 t: W: x# X! A$ ?* S7 Z
) h1 L$ u- \' S3 a% s0 G; e1 n可以讓我們做一輩子的運動,除了走路,就只有太極拳
* Q8 J$ I) E) p3 M& S+ R+ j: b# k然太極拳外練筋骨皮,更重要的是內練一口氣
0 b" p, e  Q+ r- W. x" I. v氣壯則血盛,裨益於臟腑、四肢百骸......

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53 : Q+ K& _- Z2 w" n% k$ b
太極拳招生簡章 第一週可試聽
7 f  P3 v' c+ }9 ^
請問費用?

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說:「免費的東西,最貴」。
6 F4 _* f! l( T0 u$ A我想學太極拳,但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質,老師有教學熱忱,小班制教學,請問要如何選擇?: X' K+ B; E0 H8 k/ b6 O* Y
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