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7 O, I, c0 a! T. O! G/ n. {本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯0 [- M8 F. G* i3 B4 L4 ~3 m
: v7 u; q- A' l+ }2 s$ n
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 8 M9 T+ c% y& ~, [
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？% ~( u: s, z: j+ B8 v, ?- f
& o+ b. O# M r; y0 o$ j$ k: I; D5 \1 ?: ?) l! n" @! `% C
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
( B, I, H+ H+ ^0 s q7 N0 ?一整天坐著的時間大於走動
" T- [; L' _; N) V2 t, U即使出門，也是以車代步 G( z$ h# Y6 m) F# d3 L5 l" V
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化4 }; ` z" f3 o$ T" z4 \
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷6 d: Q& X3 |6 V. }0 K) G
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
; K) g f; L2 m% b/ y6 b& [/ s就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式; z j! ~' I+ J$ c6 S
學太極是最好的鍛鍊1 r6 J4 l+ ]' V6 H
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的; c2 P/ @1 r- g" v0 [
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
/ q% f e+ t* H2 l# c( {/ _/ R: F從調整拳架中，修正習慣1 T: s9 g& E% n1 B
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
* E3 `6 m3 t% \/ D' \: O; u所以不是會比劃太極拳就是好$ h$ a! Z% C/ u& B
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
[% y# x( u+ A0 ]0 H無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態4 ?' C+ e/ U- ~
( ]: l" M" ?+ G3 @可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
5 o: |% L ~7 F$ l3 _ r然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
) `) N: m3 R8 a. _氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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