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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
" Z9 J9 [) J! P; k5 r) ~# s: f' a: p: p/ ^0 F
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
2 G' V N$ q P7 {. c8 m$ @8 i' ?% v請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？- _6 D, L5 d7 V* z! C: F
1 l$ P/ ^ z- X4 P( O- p/ O& X% d5 C. u" G
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
' c- a( l: [7 T( [6 h) `" O一整天坐著的時間大於走動
% ?3 K6 Q# Z! s! Z2 K& ] g+ R即使出門，也是以車代步& O! N% `, D6 F- B
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
' T- W% z. d, I, M6 O另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
3 A8 t" c& t' w$ J8 r無論何種因素，要避免膝關節繼續受損8 K2 f9 P' ]/ V% t% v: j
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式7 o, L! g# e" ^3 H$ u' e+ a9 O/ o/ S
學太極是最好的鍛鍊
. N; P. K/ ~2 P0 [1 k+ N2 Y而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
) |( v8 D- n, U- b) L2 A* G. f0 Q課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
: A2 I6 R4 R$ T6 X, c+ d從調整拳架中，修正習慣
; \% w. O3 D- }: D# N這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....* t/ x. p3 _ _: [9 i7 n7 N
所以不是會比劃太極拳就是好$ n# p2 e( [2 I$ w& a K
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)- l; x- ~7 u/ Z$ V8 R
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
" n: \3 [# D/ r- W. u: m. N, C( }# I* w7 o. R
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳1 ?& B! I. l* g# F
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
; z+ H# A" U3 n6 u& b" A氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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發表於 2017-2-24 11:54:54
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發表於 2017-3-18 22:07:40