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[運動] 瘦瘦瘦!北大運動開跑啦!!歡迎加入~

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發表於 2014-4-23 20:28:03 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯   \) u! u- W1 `# R" u8 z

5 x7 D$ z- L2 K! y. D2 n& w真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了!當然都是失敗的經驗~
7 `( V4 s* R, Z2 R4 L6 b6 ], e這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒!目前還在持續朝著目標邁進(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來))!!因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵!! 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧!
: O( b4 S6 t7 P, r& G* |/ X, z: A% V5 D" l7 H( j
- [' k& ]  q. Y8 W0 E
針對上班族的朋友真的先說抱歉了~~目前的運動時間先以早上為主(因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又4 m' ~8 h" a% T  n" b) M
是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽(送完小孩上學後)的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
  b/ h) t6 r1 f$ o動計劃,得到健康哦! ! P+ w7 y* k, `' i
) a2 f$ ]1 J/ @, [1 _6 X6 @4 \4 S9 m
到目前我的運動流程如下:, R, l. q9 {. w" L8 d) G8 h

. m2 R8 @* J+ a: \$ D4 d1.  騎單車至運動場
8 W; m- u, e0 ~- {8 T# o0 m3 d4 e$ K% g
$ b4 ?8 k7 F! ]) o) x. O" h* ^# k2.  暖身
  R9 W0 B" n. M7 L0 D8 K. p$ G
: k8 _; z1 d$ H9 y/ G3.  散步ㄧ圈5 i. N) ~* x& u- @) _

) E% k* x9 U# z" d) X2 l4.  快走一圈
5 d, U( ^$ V/ z: Z+ }3 V: A
( O- l. {0 x$ b" C. K, Q8 `2 U5.  慢跑一圈3 a) t# x3 v2 a+ }

" V3 s  }7 S- O) ?5 i, Q6.  重復步驟3~6  c& h. f5 `, Q( ^; F: E; G) _/ o  e

4 e: ?' H/ t6 h5 x& [: C7.  騎單車一圈# u1 K. A4 }) x1 Q  L  ]
" ]) F7 _( |. n1 e  `4 ]
8.  回家洗澡
0 o- k0 N; p# X2 K9 H! z1 A
) r- F% N& o5 T/ n  a+ A9.  打扮美美
9 K  {4 w; a6 L. Y& A- _  A+ r: f: u# |3 m* M  T6 Z, U
10.上班去囉
( E7 n# E: e+ P) w" q' Z5 N: A: s4 t  U9 C5 O, {' K" j7 d
是不是看起來就覺得一定瘦啊!!相信我有伴瘦更快!!
0 X  D* N; ~  x明天就開始吧!!(4/24) 請大家注意開跑訊息~~~
, N. W! ]) V" `+ @9 R) K
( G) k& ?9 i/ V: ]! {( k) s/ q! d開跑時間:每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
- Q1 m+ }+ r0 l) i! w' C*開跑裝備:慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾- x) {  {; v+ c8 d: \
*說明事項:1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標. X' r2 J5 X; b
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我(紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備)
. l. D) b( B' Z$ A3 D" M                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
, o& P4 y4 s: ~0 L$ n' a$ E                   4.目前以女性同伴為主要社團對象(抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些)
- @9 C7 z4 n6 B6 Z) ]( Y7 Q2 ~                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入!!
知識教不出生命;生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持!!!
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發表於 2014-4-25 16:08:54 |只看該作者
果果 發表於 2014-4-25 09:13 ; g7 e9 g$ U2 O  i" h* f& R
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?
( b* |5 e% l$ ^, T
當然可以的!!媽媽更要運動喔!照顧孩子責任重大;健康一定要的!把寶貝帶來加入我們吧!
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發表於 2014-4-25 09:13:28 |只看該作者
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

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發表於 2014-4-24 17:32:42 |只看該作者
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了.......... * \) C3 r) y/ S& ]1 c5 b3 k- Q

' l) ~/ H6 @5 Q/ k沒關係!!想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的!!記得明天我們有約~ 5 R( n4 p" ^5 D  v4 C9 k

9 B& g" j; a( M" z% G5 M# Y(今晚我會認真禱告的....... )
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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
9 G5 u/ X$ w+ @+ {3 D請問下雨也照舊嗎?! l8 m0 ]+ O2 R
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡?# Z" ?) G' u" m* o& \  e
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

  b$ d8 D0 V7 u運動場比較靠近復興路,所以如果是騎機車就要停復興路,走進去。# L* v; Y. P" F1 C
6 t1 Q. F, J8 `' l+ @, N* C
如果是騎腳踏車,當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路$ a. u% H% q0 t8 @/ e

( o' V, t- e9 A1 w* x, j( ^一直騎就會看到了。

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發表於 2014-4-24 10:14:40 |只看該作者
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯 ) \4 ?& Q/ U' Y& y+ O, q
3 h  v4 q  U1 a& C
(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來)
8 ]: S/ I& z8 t. @9 T* X/ ~! n2 w3 M/ w" D. i
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
$ U6 o" [  Y! Q
) ^5 G/ D8 g% J) N持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
7 m" @: \+ b9 k1 O, C
8 ~! m4 x* ~: ~9 E  x9 F+ {為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
6 o" |$ \2 ?: W1 f  [4 [4 D
6 R9 G* n" d, @希望我也可以確實做到
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扁平足 足底筋膜炎 足弓墊 後跟貼
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發表於 2014-4-24 08:58:54 |只看該作者
angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
% [, @  w1 S& I4 [; Y# E# V3 W我的車車還沒選好. 不能慢跑
: w" L9 o/ \/ `0 J" t# `- ^
5 j/ f5 o) [# i      應該這星期就可以有車了
8 Z2 ^* {! D. z0 I1 }7 e& u: D
Angrybirds~, J" A7 W# e- \
% N# ]5 ]- n, o1 h
還是歡迎你加入啊!騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的!!
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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 - _4 o, Y3 }+ U: g
米堆要瘦要行動啦〜
0 T- T- m! Z& i$ c# L- |精神上投入效果非常有限!

) t& O6 M5 Y( r/ g; J. z; w+ B$ z. v沒錯!!舉雙手贊成!
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