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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯, d; o- ^+ o R% T
9 G1 Y0 i7 [0 `' F4 W圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 % r- N" A% r6 x/ d0 k. O$ ^* V8 R
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
* N% u& S! I7 q! o ` y: Y6 j Z, B5 Z
' l/ [' T M Y* L0 ]- k現在人生活習慣，普遍缺乏運動
3 F; K+ h# e3 R' o一整天坐著的時間大於走動2 A Z. ? N+ b' u% F0 c
即使出門，也是以車代步% r. s. V7 c7 y! N9 t0 h6 P
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
# N- v" L+ ]3 A3 E) L" l" i3 p# L0 y& e另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷! U; x' L+ T$ d
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
8 B2 O, S; B, O ?就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
' h R) Z! ?0 X% O3 R7 s; H學太極是最好的鍛鍊
+ @5 \7 S, t4 \( w7 Q& L7 R而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
! E. ?4 S: |) P( }課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換: E1 D1 O) {( P3 v& ~7 R
從調整拳架中，修正習慣2 t. c2 g5 Y4 a: f) L
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....) J( z$ T8 Y4 J
所以不是會比劃太極拳就是好
9 o+ H9 B: |' F0 H) g目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
8 L; k! P: M* V/ F" B) H0 F4 |. _$ E無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
' W; j# T" S) }- G/ w# @2 [) |. o: e T. E! Y! H
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳6 F( c+ k: ^% Z+ Q, L
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
* A0 n0 H7 D5 W氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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