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" M b3 z! [) D( M2 m
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯% B I8 f# P0 `! A! d! |' v
7 Q+ x" q, Z& r4 x圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 % W* Q* X. U; S! B: v6 d! N
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
: G9 `6 Q. c" u @+ a" c+ h+ X3 z, B! Q" J! R" c9 @
* W7 S: D. ]/ g+ P/ u現在人生活習慣，普遍缺乏運動* R8 m% B" n2 {, h. T
一整天坐著的時間大於走動* S; d8 X* q4 W
即使出門，也是以車代步
* Q) L7 ]+ H: g: c7 ]0 J5 H p因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化0 {0 d: d1 _3 T0 y) R- u' S- d1 [5 B$ r
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷8 ?) q7 q8 B7 i8 {; i
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損7 C- C/ F! r6 _4 L2 G) Q* C( o2 A9 m
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式! ?5 i# Z7 Q, B0 z
學太極是最好的鍛鍊
) Q, o" @8 Q5 q0 W3 |而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
9 _0 n: |) j- s8 l" }& @. r課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
" U8 y4 H5 D9 l3 h# ~從調整拳架中，修正習慣
" Y7 v/ G8 x: B q( N0 ]8 x% m2 C0 \這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
) ^+ u3 j8 X* [( G9 w. \5 c5 n: t所以不是會比劃太極拳就是好
! H4 h' _6 z; |( W3 v目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)3 X2 }* S. {7 X0 Z
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態) ~4 s! i, j8 V# L$ ?0 D& p
3 j* E; @& o G: b. |
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳3 j( d l, v( ]9 a1 _1 n
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
2 E6 K3 f# {$ P1 }' l! x# P% E氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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