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' v; z8 g( @( i W& l4 _本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯3 e5 A5 X- z- a! E( Y: h0 H8 ]
; r/ \8 S; f: f" h' G1 a. _$ p圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 ! X) d1 G* y/ e6 L- W. \8 K
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？& v, G, ~3 O/ Q$ P. b
: e' @; f3 N Y* R1 e1 o1 w& F) j. v$ y$ b. v
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
7 g/ K2 |+ o/ m3 D7 d一整天坐著的時間大於走動
2 J" u1 ^* M" P& q即使出門，也是以車代步
: A4 p% |4 P5 y7 M) a v' X因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
# D. ?1 a) t+ f a9 n2 ~另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
% }1 w; a$ |0 ~, M8 K, v$ N無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
) y3 f! q6 x' B. K7 H就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
5 y6 b. B5 f2 v! `學太極是最好的鍛鍊
/ c. ?2 y" M+ m# @而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的! |- c4 J, }4 F
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
; E( i0 W& L. \& ^9 D P6 `1 [從調整拳架中，修正習慣, N' q/ c7 V- K+ u% w$ p1 D
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....# `: Z: @% L7 {2 j- d# I
所以不是會比劃太極拳就是好+ k( p x; V$ K: }( ]* K) f
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
0 z. i% r' D+ m8 {4 n無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
" p" c, M! ?' Y( j3 H( `4 @# S ]4 `& G& V9 X4 v" }
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳* w. B* w) q) ^' n8 ?; R' i
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣) y" d# ]* l3 A& V4 i
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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