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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...

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alice1731

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 ; W# T8 \) W4 `1 t9 B, q

7 j9 F2 o  f4 ]4 K  H' m太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！
* \* c9 r( Q9 Q6 w* {8 b6 {7 b
% o" G# O0 T* C2 P3 G2 \5 d太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。3 K- V( N5 }$ \$ T  n
通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，' q; i; j' z) ~$ q0 n
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
$ D/ P  @! R3 s/ B使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的
0 }$ }4 j8 `' Y/ {+ @2 p/ T1 ~+ f( B( [- N
無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動$ o5 w+ }) B( H7 R% B! b* u
太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優
- {- c% t+ X6 c! S! B5 v+ D$ [4 v
..................................
0 v! A5 W) y# F: K
- o# H# H3 p& d% \7 B上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
1 Q) ~" l* l  X" u% v0 B, h8 {( V) y連絡電話：0932-396-886昱中老師
# ~, t) R7 A) P4 X上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  0 s9 V, G: c. T3 T9 p! |* W% ?+ A
               " m: K/ ]( T+ K* Y, C
P.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。7 I9 s( D/ H1 d: k* ^8 Z) D
. ]5 k; m3 D5 T3 I% f9 Q' B
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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯 7 o; g5 E8 j- p+ E& N( B

  P' t+ f* a) E5 _% i" l2 L9 F太極拳招生簡章　第一週可試聽

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者
9 {0 q2 P" p5 O# o; n2 {+ h
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯* d, {$ W& F$ `3 P% _. M
* p! l8 L3 a+ D- }- i+ m, t( }
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 8 s5 V/ L+ z1 J2 z9 S# ~3 U
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
3 O8 t0 M* Y* O: J' N3 O8 @7 i$ ]! D$ q2 B# K4 O1 Z
; `6 g8 ^, n: z( u9 g
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
  k: j2 E8 ]( E! O一整天坐著的時間大於走動# z& s- e7 P) h& b5 G6 f. ^1 A
即使出門，也是以車代步
# k4 L  w$ {9 p9 x' v: k因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化* L' Y4 N) R2 \6 D- w2 K
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
' r0 x* F1 ]* i& {/ P! t- v8 c0 h無論何種因素，要避免膝關節繼續受損& ~5 H- A  V5 f" {+ I. D5 J7 n
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
7 ]  {6 G6 G1 j7 H: |' x* d學太極是最好的鍛鍊+ U* p2 r8 ~4 m
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
- D% F* i0 k- |# y$ b! i課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
/ Y3 m2 o" u  c+ c從調整拳架中，修正習慣
& L1 p) s5 ]9 Y% A& |& r這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
- G/ m+ o5 y9 |  L所以不是會比劃太極拳就是好0 r+ L0 k0 V* {; Q0 D1 o/ y+ O: }2 V
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)( H# f1 o0 u& n! j" E# i$ A. X- C
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
" X( o4 T$ M& `/ m) f7 u5 r& Y7 s/ n$ W1 w2 |& `8 h! U& R/ s& ]
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
6 O5 z( x) H+ a. C1 W然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
' A: p9 Q) v7 s( C+ A' F+ K! [% S氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......
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Sandy1028

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53   c/ p! j- a- r! v
太極拳招生簡章　第一週可試聽

1 {1 I* O/ o+ }5 ~3 M% D請問費用?
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紫薇媽咪

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…
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linda338

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說：「免費的東西，最貴」。1 }2 s  V. D5 j1 q8 a$ m
我想學太極拳，但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質，老師有教學熱忱，小班制教學，請問要如何選擇？
/ r. X% Y5 [  d+ z& A/ Q# P. Y$ t
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