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4 H! l9 q; n) u6 A. l t/ l; F- g本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯% Q. D1 ]) ]' v5 m5 l0 V
& H! A# u$ E, i
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 8 k+ A: b% B, j: w
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？* O p4 P M9 ^- A0 R7 _1 ^5 x
" j; S1 } F5 Y- a+ F% d& W# ]$ _2 F+ J8 h! Y2 T
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
$ ?9 l( ]. a n6 g; y5 J) H( k5 P! n I一整天坐著的時間大於走動3 {! `* w5 n4 i# X9 J, x
即使出門，也是以車代步# R* {4 P( y3 X3 i* C7 d
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化- n( g, f( O- y9 ~# \
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷9 T0 R/ S% v5 |! f+ c* r
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
7 A: q1 J! I8 G, K( [! z* f就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
) V. |6 i1 } l5 k$ ?3 ^學太極是最好的鍛鍊2 h4 z' R3 O7 S" G0 q3 }2 ~2 J/ l6 f
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
) w1 `) ^' V/ Z- y$ ~課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換' w: Q% z! |+ d3 {" ~1 n/ \
從調整拳架中，修正習慣; Z& F! s" p3 m( \
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....- j: _4 A0 g$ {/ E! S! F
所以不是會比劃太極拳就是好
% i6 i8 ^ l5 ~目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
: S# Q! `) m( c無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態+ e7 D B" _% w5 C2 u' q. A* {
/ z( m* [$ g( n/ @$ ~( B可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
! w7 u9 z2 p" f' i! J然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
$ T- v) {* t# U* i- Z氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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