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[網路資訊] 運動加晒太陽

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BAN-JO

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發表於 2010-12-31 10:17:48 |只看該作者 |新文章置後
運動加晒太陽0 G8 f: m* L9 H
1 {8 ~% B9 m% c, P' V. v$ {" i3 s
這是一為cancer free的病友寫的，我覺得對健康的朋友一樣受用，我也會盡量在一天裡另外找出時間晒個十到二十分鐘的陽光，吸收維生素D。
+ N) k5 I1 W7 w- ?
9 t8 v, w: G& d" c  [7 S% m因為近年有許多醫學報告都指出，癌症患者裡有很大比例的人都維生素D不足，而且維生素D不足的癌症患者也比較容易復發或轉移。這表示維生素D和癌症有著緊密相連的關係。（陽光裡的維生素D無法穿透玻璃，所以不能隔著窗戶晒太陽，那樣是沒效的喔！）3 J/ l8 {; f3 h- o6 \, Q, l
所以，為了自己的健康，我現在每天都要想辦法刻意讓自己晒到太陽。& c. X4 d3 j1 ~

8 O0 F8 d9 n- v9 Q7 q0 J; h2 g運動2 M+ \1 Z* ?( K& j' C
運動真的很重要。/ r/ n, _# [1 H
越來越多的醫學研究顯示，有運動習慣的人罹癌率明顯較低，即使有癌症，復發率也能減少許多。
0 ]5 V# o9 Z3 [# r! G尤其在乳癌方面，最近還有研究說，只要天天運動，即使只是散步走路，都能有效降低復發率、提高存活率，甚至也能減少服用泰莫西芬所引發的子宮內膜癌的發生機率，所以我現在除了每天早上出去散步半小時，下午出門前都還會在家裡的橢圓訓練機上再跑個十分鐘。
- e3 L' A# I4 ^5 U; x7 F（這十分鐘的時間是因為現在體力還沒完全恢復，等過一陣子應該可以再加長到十五至二十分鐘，這才是我的目標！）
% |  Y* `" {4 W$ ~; ]: f
8 m0 Y" V: i: x  D讓身體大量排汗，排出身體裡的毒素，也增加體能，加強免疫力。
' T! p# Z+ n# X+ t3 L
$ z4 _# `6 t' k$ S
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維琪

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沙發
發表於 2010-12-31 10:31:15 |只看該作者
很棒的建議，人真的要曬太陽才會健康。
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憶芸

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發表於 2010-12-31 11:33:34 |只看該作者
難怪每回體檢時常聽醫生說要多晒太陽!!!
! k, \( q) z" h" m* a( H7 O
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Ginger

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發表於 2010-12-31 11:47:11 |只看該作者
真的!應該帶孩子一起曬曬太陽 散散步~
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米米

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發表於 2010-12-31 11:55:46 |只看該作者
陽光,空氣,水
" ?! s4 p6 I/ O  J% l是人必需的三樣大自然的禮物
# M. Y8 T, S/ `, c' R0 q9 Q除了空氣是每分每秒會自動被我們呼吸
* [, @% m$ }: m陽光和水就不一定了....2 o; o( S! m$ x3 n, i+ ~
對身體這麼重要的東西
$ Q% z* e3 j- X. m一定要記得/ c: W: R' o$ V# o% M7 I; u
每天要補充7 F' M" t$ h# E6 L. q: R( s$ g8 l# T+ }

" S, ]1 {; O, z  i* {找對的時間曬太陽
) M7 p3 }$ j: `+ c% F. c! w$ U  Z) ~0 w有空多喝水(最好喝溫水)
& ~4 Y2 B) M5 D6 f# A! _* f" }2 P9 f/ G, M
大家都要健康哦
( S' f8 f; f& N
0 _2 U; d2 K$ q2 a
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阿詹

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發表於 2010-12-31 12:44:52 |只看該作者
散步真ㄉ很好，朋友ㄉ父親八十幾歲得癌症，靠著每日散步三四年ㄌ，還蠻硬朗ㄉ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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發表於 2010-12-31 12:45:44 |只看該作者
不喜歡運動/ b. g6 }9 H: s+ ?% M8 w. H! t8 }
多走路散步也不錯
% P( i0 _) D/ [  k8 M3 z2 x, P曬太陽也曬一下心情
2 m2 A$ o. Z1 N6 A2 B) K
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國中老師

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8樓
發表於 2010-12-31 12:52:19 |只看該作者
來到台南,沒有北部的溼答答,多了可愛的陽光,另一方面也因為學校沒有表藝教室,因此我每天都帶著孩子在外面上戶外課玩遊戲,天天曬,節節曬,其實也滿怕曬黑,晚上回到家勤敷臉!
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Manami

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發表於 2010-12-31 13:12:08 |只看該作者
曬太陽真的很好歐~
. |; h+ m5 J8 B: ^; P$ Z可以增加血清素~防止憂鬱
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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liuaway

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千代田
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10樓
發表於 2010-12-31 13:57:18 |只看該作者
本文章最後由 liuaway 於 2010-12-31 14:01 編輯
: v& D* [3 u3 _( w) @2 c3 `& o$ R6 G/ k3 s- Q; I- A3 n
陽光裡沒有維生素D啦，那是吸收陽光中的紫外線後身體自己產生的，所以隔著玻璃紫外線被擋掉就做不出維生素D啦!
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