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[網路資訊] 運動加晒太陽

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BAN-JO

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發表於 2010-12-31 10:17:48 |只看該作者 |新文章置後
運動加晒太陽
( d- {; Y7 c5 `1 l* K
+ _, n" v( S# V這是一為cancer free的病友寫的，我覺得對健康的朋友一樣受用，我也會盡量在一天裡另外找出時間晒個十到二十分鐘的陽光，吸收維生素D。
% A- q- }" k/ y+ P3 V% f , d# V4 w  N' v& d
因為近年有許多醫學報告都指出，癌症患者裡有很大比例的人都維生素D不足，而且維生素D不足的癌症患者也比較容易復發或轉移。這表示維生素D和癌症有著緊密相連的關係。（陽光裡的維生素D無法穿透玻璃，所以不能隔著窗戶晒太陽，那樣是沒效的喔！）: o% Q4 x2 C$ G9 n3 D5 V
所以，為了自己的健康，我現在每天都要想辦法刻意讓自己晒到太陽。5 x; L# z  s! O% r5 V+ }

5 i6 a/ \% U/ R- W7 G5 F運動
8 w6 D7 [& Q0 H( T; D0 ?2 C運動真的很重要。6 H7 l6 y# `# r3 o! Z, S* R. k8 x
越來越多的醫學研究顯示，有運動習慣的人罹癌率明顯較低，即使有癌症，復發率也能減少許多。
, B! U& P; ?. [: g3 ?2 Y尤其在乳癌方面，最近還有研究說，只要天天運動，即使只是散步走路，都能有效降低復發率、提高存活率，甚至也能減少服用泰莫西芬所引發的子宮內膜癌的發生機率，所以我現在除了每天早上出去散步半小時，下午出門前都還會在家裡的橢圓訓練機上再跑個十分鐘。2 j4 G9 V6 ?  f& b1 q0 y
（這十分鐘的時間是因為現在體力還沒完全恢復，等過一陣子應該可以再加長到十五至二十分鐘，這才是我的目標！）
% l" \" @4 s$ P/ C& a$ J
& |- R# y3 b& b讓身體大量排汗，排出身體裡的毒素，也增加體能，加強免疫力。# A" R4 L0 }: Q
0 y5 \/ Z" Q% F! s
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維琪

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沙發
發表於 2010-12-31 10:31:15 |只看該作者
很棒的建議，人真的要曬太陽才會健康。
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憶芸

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發表於 2010-12-31 11:33:34 |只看該作者
難怪每回體檢時常聽醫生說要多晒太陽!!!
' \( N- D! q. s0 O- l4 S2 G
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Ginger

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發表於 2010-12-31 11:47:11 |只看該作者
真的!應該帶孩子一起曬曬太陽 散散步~
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米米

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發表於 2010-12-31 11:55:46 |只看該作者
陽光,空氣,水; L4 H3 N  e/ W2 E" j/ k
是人必需的三樣大自然的禮物
2 j$ X4 P" W5 X; m" _; `: x除了空氣是每分每秒會自動被我們呼吸7 F- W3 q) K9 z" K" N$ u0 k, f
陽光和水就不一定了....# Z+ x' r  a; ^- J) q& a3 c
對身體這麼重要的東西
! [7 H4 \3 A5 G一定要記得
3 }+ R! ^0 i( k1 U2 V每天要補充
/ @& b! `6 Q& `( [! H7 a
8 {/ m+ p; b9 S4 b找對的時間曬太陽9 P$ Y, b/ M) @: v
有空多喝水(最好喝溫水)2 ]1 g" I! d! ^

, c  N% C8 ]7 H# E3 l% {大家都要健康哦
7 ]  }0 V9 K- i' N5 J! X8 o1 y- @8 b! k! K
* J( C5 j( F6 D# w4 M
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阿詹

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發表於 2010-12-31 12:44:52 |只看該作者
散步真ㄉ很好，朋友ㄉ父親八十幾歲得癌症，靠著每日散步三四年ㄌ，還蠻硬朗ㄉ
詹先生 手機0981706063 LineID:gk6058 WeChat ID:gk6058     黃小姐手機0918297886
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大頭

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發表於 2010-12-31 12:45:44 |只看該作者
不喜歡運動( h# B7 r! j* G$ ]5 @, D8 q  c
多走路散步也不錯
& [4 M* j9 s# Y6 [. o& H7 G. n曬太陽也曬一下心情9 l" ^) C' A  ]5 l
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國中老師

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發表於 2010-12-31 12:52:19 |只看該作者
來到台南,沒有北部的溼答答,多了可愛的陽光,另一方面也因為學校沒有表藝教室,因此我每天都帶著孩子在外面上戶外課玩遊戲,天天曬,節節曬,其實也滿怕曬黑,晚上回到家勤敷臉!
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Manami

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發表於 2010-12-31 13:12:08 |只看該作者
曬太陽真的很好歐~8 J2 G% x6 h6 q6 S2 ~. x! Z- k
可以增加血清素~防止憂鬱
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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liuaway

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千代田
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10樓
發表於 2010-12-31 13:57:18 |只看該作者
本文章最後由 liuaway 於 2010-12-31 14:01 編輯 ' {+ x$ s6 u  P* w) m8 U8 |

1 E( X0 ?& Z1 f) H. P: D  Q: {陽光裡沒有維生素D啦，那是吸收陽光中的紫外線後身體自己產生的，所以隔著玻璃紫外線被擋掉就做不出維生素D啦!
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