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[運動] 瘦瘦瘦!北大運動開跑啦!!歡迎加入~

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發表於 2014-4-23 20:28:03 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯
7 ~. u) |/ N3 p$ s& D% [3 _# d  q3 t8 o* R1 Q, y
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了!當然都是失敗的經驗~
; [9 K% \" v: D& P- Y0 C- o; w這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒!目前還在持續朝著目標邁進(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來))!!因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵!! 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧!
. a6 b" C% V  e8 _$ f) F5 P, m9 I4 E" W, J5 p7 K0 {$ s3 _: l. S
$ P& Z# u. q1 p1 ^: U4 M7 {2 d' U
針對上班族的朋友真的先說抱歉了~~目前的運動時間先以早上為主(因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
* O$ X$ I7 X# i6 W: L/ S是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽(送完小孩上學後)的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
+ Q! g6 X, ~" A+ I動計劃,得到健康哦! 8 B& t  m8 M0 I( p
$ R, D3 b$ ?: R+ h4 H% x
到目前我的運動流程如下:; V9 h! G, F+ l7 H- `1 N* {

  \" ~7 ^' q0 G5 \: M$ F) o5 T1.  騎單車至運動場: r" I/ c( l, U( n

0 |7 m" ~7 Y% n0 D( s7 m- g9 q2.  暖身; l- C# x8 W' j; q- j

2 E% b* j6 @' a  W$ V6 l3.  散步ㄧ圈
; m6 Y$ l1 p' g( _9 G9 C4 I. S$ y! u7 V- _4 [" n3 G
4.  快走一圈
+ d$ m4 ~+ g7 P9 ~: O: a6 v" y9 n- C$ q$ C- g) q
5.  慢跑一圈
% K4 N% V0 x+ d# z8 B, f" J" {5 u. j" W2 w
6.  重復步驟3~6
+ \  P/ ^/ Q* |2 P. v5 v7 z! G) E( ]; S# c& m, r7 X3 U2 ]
7.  騎單車一圈
5 c) e% C- P% |: q2 A4 Y, j6 a& t& c# `% i7 C
8.  回家洗澡
8 v  a- J& ~- Q; w' L2 G  v8 Y1 R, M, ]6 }& ^5 s! l* a& K% U  z+ Y
9.  打扮美美, w5 z+ l2 o" L. T7 w

# H8 q' ~2 s+ @1 ^- p$ o6 a10.上班去囉. w1 \/ i+ b2 R; l
' T5 q# H3 c6 _& _% M! ^5 C$ q
是不是看起來就覺得一定瘦啊!!相信我有伴瘦更快!!. P* O. y9 o" t/ d) a/ O
明天就開始吧!!(4/24) 請大家注意開跑訊息~~~
& D0 H/ u3 @" w& ~# R
/ j, Z+ i8 r# u( o1 q開跑時間:每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合& P1 d/ l& X0 r# Q3 Q# M, e, T
*開跑裝備:慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾/ S0 n: V7 O3 I6 L3 b! O7 `( L1 J5 d
*說明事項:1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標# ?6 \4 z& `5 D6 ~% r; ?
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我(紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備)
3 k* ]. ]3 G6 n1 @                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份+ d3 {8 P6 b  N) o& z
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象(抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些)
' h* ]! Q, t( q4 J                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入!!
知識教不出生命;生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持!!!
Miracle   Kelly

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發表於 2014-4-25 16:08:54 |只看該作者
果果 發表於 2014-4-25 09:13
+ O( m" `8 [2 F2 u- v1 A# {# I* K想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

) H9 ~* f6 P9 I2 X, K當然可以的!!媽媽更要運動喔!照顧孩子責任重大;健康一定要的!把寶貝帶來加入我們吧!
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發表於 2014-4-25 09:13:28 |只看該作者
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

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發表於 2014-4-24 17:32:42 |只看該作者
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........   G& \" h' C4 o; q6 c% R2 C% q7 S& d
6 M0 ^3 V& l. w* e# @  X
沒關係!!想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的!!記得明天我們有約~ ( L" S# @, S/ Y* T' G( S- c

7 r, e4 Z) ?, s$ O, d5 q3 z(今晚我會認真禱告的....... )
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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
5 |+ a( ]7 a9 ?3 A請問下雨也照舊嗎?5 j* Q  X3 V- l
我只知到北大正門口請問運動場在哪裡?
# c: Q" f, h# U5 D' ]5 ~2 k請問你運動前會先吃東西嗎 ...
$ v* d  I8 b9 s) |9 Y, Y8 K
運動場比較靠近復興路,所以如果是騎機車就要停復興路,走進去。1 x8 X9 ~( \2 j( D6 |3 o( q. l( G' R

' k; ^1 I$ W# z6 O! S' V/ l如果是騎腳踏車,當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
1 P; u' Q" [( a! o4 I! \
5 C+ I4 D: z" |4 p! v一直騎就會看到了。

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發表於 2014-4-24 10:14:40 |只看該作者
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯
: A5 m1 P# y! y4 _% M4 ?4 }# F( C6 J) K+ C" A5 t
(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來), n6 m- k& s; b. d5 ^5 {- C  m

  n" z& T& \9 K0 d7 `% w3 h0 ]看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?% S1 S( G# a0 b
4 t; L/ w: i4 W
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??3 `3 J5 t* P/ \
: N9 P1 I' i* B9 y6 ^
為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下2 k2 P5 T' l5 Z- V6 a- e9 y
+ E! J+ t! R" [5 u( o# e4 b
希望我也可以確實做到
4 f' w! l0 ]0 k
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
& W+ F, Y: G. ~* f" [我的車車還沒選好. 不能慢跑' |- I# c+ ~/ ]1 Q
# f. c  A/ X/ U* c# E
      應該這星期就可以有車了

% q. O. H  H2 s. a. fAngrybirds~; W! q" z& n( ]0 x" n; t

+ h# L. z$ I9 v% ]( t+ ?3 u' T3 U還是歡迎你加入啊!騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的!!
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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14 ) I2 {' t8 q1 g1 X! R: M4 v0 w; H9 i2 h
米堆要瘦要行動啦〜+ j+ w7 g/ w" G0 W$ b7 }: R
精神上投入效果非常有限!

7 T6 ~# V) d5 S8 E" V8 j" B/ V% x沒錯!!舉雙手贊成!
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