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[運動] 瘦瘦瘦!北大運動開跑啦!!歡迎加入~

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發表於 2014-4-23 20:28:03 |只看該作者 |新文章置前
本文章最後由 米瑞可教學中心 於 2014-4-23 20:33 編輯 # V( n" X4 V3 F. V
% Q8 l3 u/ C4 S! n& m, ^4 ]
真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了!當然都是失敗的經驗~
+ A' T% R  `4 E- ~" O這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒!目前還在持續朝著目標邁進(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來))!!因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵!! 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧!
+ l3 o& V: x5 r4 \0 J
" @" J+ O4 k* r( h9 `' E# T7 J8 w6 I" i
針對上班族的朋友真的先說抱歉了~~目前的運動時間先以早上為主(因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
! ~& m$ _4 c7 E  \' _是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽(送完小孩上學後)的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
$ k* H# D7 h& @% ^動計劃,得到健康哦!
+ N% U5 m- b$ l7 |" E, H. ^" [
# Z0 m. R- J; M  h- D7 v$ P到目前我的運動流程如下:% w3 U" S9 P8 R. P0 @1 e5 r( u

: s9 I7 R% ~$ Y1 o+ z0 j0 s+ }9 j6 G1 Q1.  騎單車至運動場$ w( C* g: _8 l3 c* w! t4 [

# Z+ L# z. `. r) R- S+ b2.  暖身
- s; G7 p! f9 [, T& c5 I7 ]* I5 ]5 I5 [  `
3.  散步ㄧ圈9 A1 `$ {0 Q8 g- [6 e6 \* D8 ~7 V

" H9 A' L5 E+ o& n4.  快走一圈
' P3 k2 E, f1 t& q3 _% P7 q' w  r3 ], F7 w* `2 V, C$ O
5.  慢跑一圈4 \0 u5 ]& q: F; N* u2 m

' U# o8 X  c: t+ @7 Z8 f4 \  W6.  重復步驟3~6
2 ^) v% u* ~& a8 f: ^" k9 q& r. C% F' _! z& a8 _
7.  騎單車一圈
2 [5 H' U* o# W0 q8 R' b: g* V
( ~+ h. `/ ?3 B1 d& M8.  回家洗澡
$ J; B) ?, v  o  U
# K# }. Y2 \( P* ]8 K4 X- c9.  打扮美美
: w# l+ t' T5 @- @' I1 k+ Y3 b* a: h; ]- y' R
10.上班去囉& t# \1 Z6 V4 A" x, y' T# k

% N/ r8 V/ n6 ]* `- U是不是看起來就覺得一定瘦啊!!相信我有伴瘦更快!!
0 P) b4 c& y( B* T1 I1 ~' f明天就開始吧!!(4/24) 請大家注意開跑訊息~~~1 f9 V! K% H3 F; Z" V
+ {) l# m( j: x1 \
開跑時間:每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合3 ?# f" ^5 R8 a; P1 ?
*開跑裝備:慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾& g6 g0 x9 a5 ]& D/ ^6 A
*說明事項:1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標5 J5 P2 g: m# \+ x7 o
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我(紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備)# K  }" U  R+ c( u. h6 u$ f# k
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份2 w& L+ g9 G, R& l7 d; s8 q
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象(抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些)  U) X" }( K% A$ b4 o  j
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入!!
知識教不出生命;生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持!!!
Miracle   Kelly

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發表於 2014-4-25 16:08:54 |只看該作者
果果 發表於 2014-4-25 09:13 % O$ T1 i+ {* t: c9 P+ J
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?
& ]) M) x! H" X* L+ W% a6 g7 c
當然可以的!!媽媽更要運動喔!照顧孩子責任重大;健康一定要的!把寶貝帶來加入我們吧!
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發表於 2014-4-25 09:13:28 |只看該作者
想運動但要帶小孩,可帶小孩ㄧ起去嗎?

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發表於 2014-4-24 17:32:42 |只看該作者
沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
2 u0 v. d  G1 h. H3 V' w% R5 `, ]2 T3 T. Q7 c
沒關係!!想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的!!記得明天我們有約~ ' C( t: l; y& r1 D8 k# \; j' [
( I4 d* `9 m' }! d* K! n
(今晚我會認真禱告的....... )
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陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
3 ?. H8 B, U  C請問下雨也照舊嗎?
# z1 d5 h  S# r% r) X& p' ~我只知到北大正門口請問運動場在哪裡?; F* q& n5 m/ F% T
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

8 o! G0 F3 P5 o9 c& F- d" z. F運動場比較靠近復興路,所以如果是騎機車就要停復興路,走進去。
! a$ O" i& x! q% ]; W/ \2 O: ?! m5 f* R: A% E1 @" ]8 o! V0 N
如果是騎腳踏車,當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
0 F5 ]2 f% t: K9 g' L  ]1 w4 l& j7 T* I* q
一直騎就會看到了。

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發表於 2014-4-24 10:14:40 |只看該作者
本文章最後由 grace530220 於 2014-4-24 10:17 編輯 # R$ o4 o& f2 M& L* Z, J- f: i

. ^" y0 Z7 R* j! O- h3 h(84kg(以前)~70kg(現在...噓 )~50kg(很快的將來); ]; V) J# @/ ?' B4 r3 ^

, T; b) n  b, b0 B8 P- b. i, x看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?) k6 W8 B7 B9 j, _
* c7 E! _  [6 j. ^: I" W
持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
6 z3 ^1 x1 P  C  ~4 x6 N
. |1 g" j1 k8 N( y( [為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
( g9 M" |3 B2 s1 \1 k# d7 O' }; J; W* u
) ~" i8 s6 m1 K* r4 [' V& b希望我也可以確實做到
, r' z/ ], B" U: C9 C' r" R9 T
扁平足 足底筋膜炎 足弓墊 後跟貼
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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22 % q7 h% g$ Y6 K  u* W
我的車車還沒選好. 不能慢跑% G2 ?* w$ v+ k& i  X$ x

3 Q8 f* l: O! H! Y! [      應該這星期就可以有車了

# `* k/ ~0 v! n6 \Angrybirds~
  e: H% i( ?) B
( e+ |) j# i, g" ^# W" J還是歡迎你加入啊!騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的!!
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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
$ t2 Q1 F) K  _% C米堆要瘦要行動啦〜
& e( w; a4 R$ m+ ^* k精神上投入效果非常有限!

  x0 h- {+ z; j7 K4 v* ?6 z沒錯!!舉雙手贊成!
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