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- 2024-11-11
 
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每週二晚上8:15-8:20開始上課，上課時間為一小時 ，預計下課時間為PM9:30。
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0 I) R% T) |. {* `課程前半段上「有氧」--熱身，喚醒身體，準備流汗
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0 `+ C% {& B m% z/ O後半段「瑜伽」--伸展全身，讓上班的累情緒得到舒解
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( F) V3 c* N! {8 } K" y後半段「核心/肌力訓練」--老師後來新增的課程，利用短短的10-20秒做完動作，6 @; |5 U. Z: G, V( y
* Z1 V# ]: A' X' P2 P' U l讓核心跟肌力能夠徹底的訓練到，達到流汗代謝的效果。
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核心/肌力訓練和柔軟度分週輪流上課
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5 l, ], T6 g |: E7 S也就是這週若上核心/肌力訓練，下週則上柔軟度# W9 i3 G( Q6 u% ~
: a* |2 o( e- ]5 Z適合想要流汗卻沒有時間運動的人，費用採當場收費，不用擔心請假損失或額滿情況
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該班已開課多年，所以目前已有固定的學員，老師教學經驗豐富3 z! `: Y1 G2 C3 E7 X
9 Z) Q7 G8 m6 v7 B. k, x& k若有相關問題，老師也會有耐心的幫你解答，目前預計招生2-3人
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需自備瑜伽墊跟乾淨的運動鞋( 室內上有氧時穿) ，水跟小毛巾
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' m3 d6 M9 N+ ^: G) o9 i費用:一堂$200，若人數過多(當堂人數超過8人) ，則均攤後退費，很值得。6 c( W1 Q. h- e- p1 i
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歡迎有興趣的鄰居私我，我會再告知上課地點 |
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發表於 2017-8-30 09:42:01
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發表於 2017-10-3 19:11:42