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0 d* K4 }4 z. q1 c本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯 q8 {, }: c3 H- n( L
o9 n6 `2 X3 Y2 |0 v! a圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
: Y* q( @1 `* H# M: V$ Q1 I+ V8 B3 l請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？# J- n8 k9 ]8 u* K/ A
# X% I ~1 Q$ P- f2 O3 L8 O5 |
# o2 t) N2 F9 \. ~1 _
現在人生活習慣，普遍缺乏運動- t. N/ g) x' r- w6 A5 p* n9 u6 {
一整天坐著的時間大於走動' V* ]3 Q# s1 O( P
即使出門，也是以車代步! ]( q& T& g2 F/ W2 p, s9 ]
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化8 @3 @7 W- v& f) R4 A) m
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
6 u9 b$ J4 ~6 |+ V無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
4 L2 d0 d& b; u8 V就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式) X2 K, G3 }- a4 M
學太極是最好的鍛鍊- ]/ K1 V$ r+ B# `' H. D
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
. `; m }- O& k, D s- S4 ?7 E6 i! W課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
( u2 K- h0 X2 P; l, D) e7 k從調整拳架中，修正習慣8 }, M, j% e+ p' L; ^2 R8 v
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
2 c) T$ A i$ i$ G所以不是會比劃太極拳就是好
- t( b+ L3 n. q* g2 }/ `& Z目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
" ]( T% M# Q6 ~) `6 R. ?無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態. _2 R9 Q# T2 C
$ Q6 ^* G8 J! C! t2 V* `可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
% V6 ^* Y. \+ [/ `4 r! n然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣0 h+ z; ]6 o2 d) H3 ^, h4 I
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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