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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心3/1開課,報名從...

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 8 \6 ]/ K3 T. w1 M
+ g  r; ?' A, w1 A
太極拳晚班全新開班,3/1(三)開課囉,報名從速!
  Y2 B4 Q2 W: R) Q
3 M& r2 M% S5 |9 e2 u& I! I( @太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
# V& q) s/ X, H; d* y9 c$ e  Q通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動,# g7 P, G% Q- Q& t
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨,
1 ^  K/ a; w3 x使人正氣旺盛,陰平陽秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年之目的
# N; I3 m* e' Z% r3 b7 m7 k) ]9 M7 N1 n3 h  Y1 g0 E
無論男女老幼,欲健身而袪病者,莫過於太極拳之運動' ^2 a8 ]& l7 i$ u8 Q+ \! T$ I
太極拳以柔靜輕妙為主,較任何運動為優+ G* {% X1 y8 V% `4 o
0 c1 l. x5 A2 ~" z
..................................
( W6 \, t( G! B' b( o* T( e- J- C7 G& I
上課地點:學成路北大活動中心 詳請來電洽詢, ?( x& w- N& Y6 b
連絡電話:0932-396-886昱中老師. b: e3 |0 X) S9 o- S
上課時間:每週一、三、五 晚上  19:30-20:30  
! |9 M0 Y4 M, ?" x               ' T$ w+ w) H) ]
P.S.若想學早上班別(現有班級,大成路),也可以洽詢喔!早上有二個時段可選。。
1 I; x4 F9 t" G9 O
4 D2 O2 a$ Q/ }1 ]9 u

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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯
: `6 g" c5 d; z8 }' z7 b2 e. ?" h3 V9 |# W: a# R
太極拳招生簡章 第一週可試聽

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者

9 v9 Y# ^+ N8 P0 o本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯5 ~" m: ]7 o3 B  A' [0 {5 @
+ a9 i0 ]/ c8 B+ a
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
# S# N' _2 U; C請問膝蓋有退化性關節炎,適合學太極嗎?  u2 Z; `: ?6 u0 s  m

+ ]+ F% m) D% W) n# L3 p$ Y% [
) {: e; @* L$ I- u8 k+ J& `8 z現在人生活習慣,普遍缺乏運動
7 D: R" F( H% E% `: m3 T5 t一整天坐著的時間大於走動
& E+ o- G& y" }/ G( K& j  e即使出門,也是以車代步
) X0 O& j9 c& \因此造成肌力缺乏,筋縮,身體重量逐漸以膝關節支撐,不斷磨損,造成所謂的退化- v* X6 b) Z. I7 d4 R: V
另外,有些受損的原因是,用力錯誤造成,或是外力受傷7 \" @4 ]( s* q& @) y
無論何種因素,要避免膝關節繼續受損
0 c1 b3 k1 ?" c/ ?7 f' ^* \就必需鍛錬股四頭肌,學習正確的姿勢,及正確施力方式% d4 C1 F% }& [9 M
學太極是最好的鍛鍊
- l5 S% c6 o' c( `( |8 T而學習者需有耐心,因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的
$ |1 L, X9 h: Y* [* c課程中會告知如何避免錯誤姿勢,學習力量的置換4 x2 ]$ w4 N! N6 J
從調整拳架中,修正習慣' `+ h& _: u3 ~; Q( L* ]4 b, N
這些,都需教學者細微的觀察,不斷提醒,不斷調整.....
  ~& u: Y3 R& ?所以不是會比劃太極拳就是好
- @! z; h& a9 E+ H7 E- B目前的學員也有多位,原膝蓋就有問題,來學習後,有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
+ ^& }9 \  l% r$ A% x無論多麼好的運動,多麼好的老師,最重要的,還是自己的學習毅力及心態
& X! B+ e7 F3 {, x3 s4 k3 s1 g7 @/ W% ?' J* S& \6 J; w
可以讓我們做一輩子的運動,除了走路,就只有太極拳
8 W3 F; y9 l: s/ u5 R- w然太極拳外練筋骨皮,更重要的是內練一口氣
0 _% J6 {% a: `' F& X0 R氣壯則血盛,裨益於臟腑、四肢百骸......

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
9 r9 L; e+ i+ g# Q太極拳招生簡章 第一週可試聽
: M7 x  f9 h8 J, {$ g
請問費用?

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說:「免費的東西,最貴」。
; h+ L% h% z8 N我想學太極拳,但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質,老師有教學熱忱,小班制教學,請問要如何選擇?
* r/ K$ G9 p# _. r/ ~% R
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