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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
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圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
3 v" N* v1 Z. T4 @) i% X$ T請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
5 T& K% T* @+ N
7 C2 \# Z: k$ t @; I9 z( K* D& r8 K4 ^7 H; O; Z4 D' z$ |- |
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
6 U1 o! f* n& ]. Y @2 z# d/ ?* U一整天坐著的時間大於走動" e6 X* Q5 T, ^
即使出門，也是以車代步
3 [9 v* c* M9 o0 s$ Q. N4 ~- n) ~因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
. z1 }- r$ s* O# }另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷- W+ X/ d6 a( n& k$ Q- s) O* z* ^
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
+ V. g+ m; w& Z( _2 c! q* a就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
+ o) {$ I+ c5 v& O3 z) O6 X. n學太極是最好的鍛鍊% N, G4 o, l9 ^* f* @
而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的& m* Q. }& S2 P: W' n$ ?. v
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
" S; a- S# p1 z2 b( L% B. `' C從調整拳架中，修正習慣
! d- M; o4 C: V$ w7 w0 B這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
* o" J% S! S6 k4 n$ i5 J' p) i& {所以不是會比劃太極拳就是好
% m) j; E# y9 J0 q$ R$ C目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)) K& l1 E4 K" X$ X
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態& y. |9 Q" W) Y6 h) s8 D( h; b
" X5 Y u/ s, H, B4 _. o) F
可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳
( e S( g) F. W5 [6 {* {0 C然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
0 \6 n6 ], ~; v0 ~氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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