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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心3/1開課,報名從...

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯 ( u( L! _. x: ]3 _7 f6 Y1 s0 e1 X
1 u- k, }2 |6 P& M, U7 K
太極拳晚班全新開班,3/1(三)開課囉,報名從速!
) h) p) A- J+ ^6 c( K+ d* P: p% [6 [% M6 Z* `
太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
* {8 ]+ [: h6 g( X& g通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動,; |2 v/ _% O$ s2 Y
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨,
( P1 u: A) X) P使人正氣旺盛,陰平陽秘,內外調和,達到保健祛病、益壽延年之目的
7 P0 p8 C3 e7 c+ R8 P9 l' z8 [" P  I
無論男女老幼,欲健身而袪病者,莫過於太極拳之運動
" I# W4 L; i$ }5 ?  h太極拳以柔靜輕妙為主,較任何運動為優/ u, z$ I  r1 G& i2 a3 h; T
  G* l1 j4 D2 x, r  Q% m3 D
..................................1 d" x( k, a2 b0 ?% }2 |* n

# M$ e% m- ?& [3 u: C$ ?上課地點:學成路北大活動中心 詳請來電洽詢$ u/ [& f# \5 p& ]
連絡電話:0932-396-886昱中老師, L: m! h. G* C9 g
上課時間:每週一、三、五 晚上  19:30-20:30  * K+ X8 ]. \. ^5 r1 |0 E
               
. l% L" ~# y+ Q& d+ |! KP.S.若想學早上班別(現有班級,大成路),也可以洽詢喔!早上有二個時段可選。。
. k& n) Z& b. v+ ?* B8 P. J$ ~
0 w! ^4 ?& S& T7 j' j

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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯 5 X' w, K: i& T7 `3 t$ n* c, `* \1 v
6 l3 \6 h% Z# i
太極拳招生簡章 第一週可試聽

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者
  [" K8 e$ }7 o1 I' u
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
0 m$ f, J% k) o2 P( |+ e, |- i" D1 t) c( J/ f
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
3 v" N* v1 Z. T4 @) i% X$ T請問膝蓋有退化性關節炎,適合學太極嗎?
5 T& K% T* @+ N
7 C2 \# Z: k$ t  @; I9 z( K* D& r8 K4 ^7 H; O; Z4 D' z$ |- |
現在人生活習慣,普遍缺乏運動
6 U1 o! f* n& ]. Y  @2 z# d/ ?* U一整天坐著的時間大於走動" e6 X* Q5 T, ^
即使出門,也是以車代步
3 [9 v* c* M9 o0 s$ Q. N4 ~- n) ~因此造成肌力缺乏,筋縮,身體重量逐漸以膝關節支撐,不斷磨損,造成所謂的退化
. z1 }- r$ s* O# }另外,有些受損的原因是,用力錯誤造成,或是外力受傷- W+ X/ d6 a( n& k$ Q- s) O* z* ^
無論何種因素,要避免膝關節繼續受損
+ V. g+ m; w& Z( _2 c! q* a就必需鍛錬股四頭肌,學習正確的姿勢,及正確施力方式
+ o) {$ I+ c5 v& O3 z) O6 X. n學太極是最好的鍛鍊% N, G4 o, l9 ^* f* @
而學習者需有耐心,因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的& m* Q. }& S2 P: W' n$ ?. v
課程中會告知如何避免錯誤姿勢,學習力量的置換
" S; a- S# p1 z2 b( L% B. `' C從調整拳架中,修正習慣
! d- M; o4 C: V$ w7 w0 B這些,都需教學者細微的觀察,不斷提醒,不斷調整.....
* o" J% S! S6 k4 n$ i5 J' p) i& {所以不是會比劃太極拳就是好
% m) j; E# y9 J0 q$ R$ C目前的學員也有多位,原膝蓋就有問題,來學習後,有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)) K& l1 E4 K" X$ X
無論多麼好的運動,多麼好的老師,最重要的,還是自己的學習毅力及心態& y. |9 Q" W) Y6 h) s8 D( h; b
" X5 Y  u/ s, H, B4 _. o) F
可以讓我們做一輩子的運動,除了走路,就只有太極拳
( e  S( g) F. W5 [6 {* {0 C然太極拳外練筋骨皮,更重要的是內練一口氣
0 \6 n6 ], ~; v0 ~氣壯則血盛,裨益於臟腑、四肢百骸......

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
1 f! i  p* G( r4 V太極拳招生簡章 第一週可試聽
. S$ w, o7 x! }
請問費用?

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說:「免費的東西,最貴」。
0 E. _. G3 i9 P% A- k我想學太極拳,但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質,老師有教學熱忱,小班制教學,請問要如何選擇?
6 W0 ~: O8 H+ @
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