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[運動] 太極拳★晚班★北大活動中心３／１開課，報名從...

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alice1731

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發表於 2017-2-18 20:46:02 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 08:36 編輯
( d; [( l" V+ C/ j; S# f5 B  h, Q  y1 }! [9 e
太極拳晚班，全新開班，3/1(三)開課囉，報名從速！
# P6 X, v/ p5 m1 o0 c) P  T( E+ Z
, |  v/ d$ D9 a$ x太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。
0 w* T3 c% B4 h' P' a* ?通過調心、調氣、調身等調整人體陰陽的對立統一的運動，* Y: C8 r- q! G6 t
內固精神、運行氣血、暢通經絡、協調臟腑、活動肌肉筋骨，
# j6 Z1 R" s( r, y+ K7 X4 o# R使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年之目的
; A  I. n# L4 w! _+ ]; t1 C8 Y) V9 ]+ B
無論男女老幼，欲健身而袪病者，莫過於太極拳之運動& e3 u! L1 r# O- ]% m
太極拳以柔靜輕妙為主，較任何運動為優
/ z6 ], _9 @" }; b
" T2 |3 {  u  A. r. }" |..................................
& c* _0 a$ m8 o/ o% b% [1 I' _+ n, N/ R1 ^! B5 m
上課地點：學成路北大活動中心 詳請來電洽詢
) I' M* |/ [& }連絡電話：0932-396-886昱中老師/ S% A+ }7 Z( z* a& {3 y
上課時間：每週一､三､五 晚上  19：30-20：30  ( ^* h7 B. r. R/ M
               + B) C  m( C( U
P.S.若想學早上班別（現有班級，大成路），也可以洽詢喔！早上有二個時段可選。。
: E' p1 C+ T3 K; d
' D4 k, Z1 ?. c; j! j
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alice1731

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發表於 2017-2-20 13:53:52 |只看該作者
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-20 14:00 編輯 : f3 d" N" Y: c! A0 K
% w8 y9 T! d# T. J$ Z2 h
太極拳招生簡章　第一週可試聽

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alice1731

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發表於 2017-2-24 09:24:28 |只看該作者
: w4 _0 G8 L& R  j1 Q5 ^& ]: A
本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
# K1 ]4 H: j5 K) m" m
9 l6 [2 ?" d4 s  R: N圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 + O) Z7 {7 p" g) T
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？* b) u7 c1 \( G1 }1 ?1 o( I
9 O9 U' I. S9 l
9 Z! A  i% ^/ `5 i
現在人生活習慣，普遍缺乏運動* P8 O7 |& ^, i& y  T  D
一整天坐著的時間大於走動
$ y0 ]2 f1 n# h" }+ G, _即使出門，也是以車代步
( U- r( c9 g( w4 S. R! |因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化9 P( e+ ?" d+ ~5 g9 O" w% i% o: _
另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷
8 w7 L, r( [& g' P6 p- O2 P% g無論何種因素，要避免膝關節繼續受損& P0 u6 i/ g2 e3 h1 E9 O3 _3 x
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式6 b7 B+ W3 A/ O- H0 |  C
學太極是最好的鍛鍊
9 s7 K9 D& |5 b3 r  j( L" H而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的" |. o2 {) M$ F3 }
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換  |% L  D, n& _8 @
從調整拳架中，修正習慣
* Y! _4 j( m# B- h/ f- ?# |這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....
( _) ~5 Z" r- i9 I8 p( Z* D% ^所以不是會比劃太極拳就是好  C, O0 g, y/ |& X
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)
6 L; C: m# x7 N4 v" z無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
* H  K4 E( |; o6 d9 P0 g0 M
* {/ ?4 S' z8 S: v/ [9 K: _) {可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳' e$ T0 R0 Z5 U: j; @. f- ~: v/ _
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣
) O; a2 b7 ?. q' u* z- w氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸......
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Sandy1028

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發表於 2017-2-24 11:54:54 |只看該作者
alice1731 發表於 2017-2-20 13:53
5 Q( m  M5 y; ~3 B! i, J7 T5 \& V1 E太極拳招生簡章　第一週可試聽

* f% Q* {; {& m* \請問費用?
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紫薇媽咪

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發表於 2017-2-24 17:59:30 |只看該作者
請問是陳氏還是楊氏?因照片看起來像楊氏…
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linda338

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發表於 2017-3-18 22:07:40 |只看該作者
小時候長輩常常告誡我們說：「免費的東西，最貴」。
5 v$ P/ [: [# I9 ?6 W我想學太極拳，但是我看到三峽現在有「收費教學」和「免費教學」兩種不同的招生活動。我希望能有一個良好的練拳環境和品質，老師有教學熱忱，小班制教學，請問要如何選擇？- ]* S- m0 D$ A2 [
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