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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯
9 A: S" X! a9 o4 `- T! C. H6 r4 f" ?
圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12 * p) `8 u1 F+ L0 G
請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
: E3 c+ _, T3 [3 @4 t! d5 c4 z8 R' D( j2 A! T( T( j7 j8 v3 N
. A' f" Z0 U& A
現在人生活習慣，普遍缺乏運動
3 j% U5 V6 Y8 X" Y( y一整天坐著的時間大於走動
5 k- G+ `2 L/ X, y* @' m即使出門，也是以車代步' {3 G9 p3 J2 T5 i
因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
; {5 x; m1 A5 l另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷, [& l/ L# f! j4 N h& e l, L4 D
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損0 l& V' K: Y" ]0 u2 ?4 g& ?
就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式$ F. b9 }; p) o( j. S: M- E
學太極是最好的鍛鍊
; I0 x" ? R T# ~; a$ n# @而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的' w* u8 d$ @" G8 J
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換
/ ~8 O5 O; B+ |從調整拳架中，修正習慣
, p% H' \6 V! z8 p+ c0 S, p這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....* P) C; t, u9 k8 Q
所以不是會比劃太極拳就是好
% | o8 f- R0 { @$ K! O目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加)* z; a9 q. W0 L# d# J5 S2 o$ d
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
. F) c. j: N" J) @# u. p
4 n2 h, X3 J5 @4 K+ W( x可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳$ M8 a: d: x# `' H
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣0 T& U5 I1 O) |6 I
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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