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本文章最後由 alice1731 於 2017-2-21 11:16 編輯' b# ]$ r# t2 Y2 {( C' |9 A
% \5 B2 U5 x: T1 S圍所欲圍 發表於 2017-2-21 09:12
2 c& |. C: B: K' J. K請問膝蓋有退化性關節炎，適合學太極嗎？
* d# D7 P9 e1 x2 f* S. f; Y n L0 j& E- H7 {& H
- A: p* Q+ s. s1 {6 U$ ?; d! ?2 H
現在人生活習慣，普遍缺乏運動- X) _" F3 _+ H! p" N# F
一整天坐著的時間大於走動, e6 ?2 C3 L* v# ~- }2 @
即使出門，也是以車代步
* u/ B! O4 J( r* C因此造成肌力缺乏，筋縮，身體重量逐漸以膝關節支撐，不斷磨損，造成所謂的退化
* Z( ^' x) w0 v7 [# f, |1 D另外，有些受損的原因是，用力錯誤造成，或是外力受傷* j) `; h/ |% s: J+ G7 Z {/ S5 ?
無論何種因素，要避免膝關節繼續受損
; A$ n; \( r9 s2 m9 a# r就必需鍛錬股四頭肌，學習正確的姿勢，及正確施力方式
5 J/ Y+ }' t1 c" h9 B6 S* G. x8 j學太極是最好的鍛鍊
4 }/ v* _: s4 n- K W而學習者需有耐心，因為太極肌力的鍛鍊是緩慢的/ B9 B0 G# y0 k2 s, t
課程中會告知如何避免錯誤姿勢，學習力量的置換- C5 ]8 O6 w1 ]9 S
從調整拳架中，修正習慣+ m ^! Z0 O; h( e: |5 w$ S
這些，都需教學者細微的觀察，不斷提醒，不斷調整.....3 N ^! k, s+ u. a% N" I4 [# H
所以不是會比劃太極拳就是好) R; | m8 ` O1 l
目前的學員也有多位，原膝蓋就有問題，來學習後，有人膝蓋更有力(實際上是肌力增加). e$ p9 T4 z5 p
無論多麼好的運動，多麼好的老師，最重要的，還是自己的學習毅力及心態
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可以讓我們做一輩子的運動，除了走路，就只有太極拳9 }, P9 U7 I0 t$ d- m
然太極拳外練筋骨皮，更重要的是內練一口氣4 e, a8 w# r/ U% ^# W
氣壯則血盛，裨益於臟腑、四肢百骸...... |
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發表於 2017-2-18 20:46:02
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