腸命百歲7大秘訣

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腸命百歲7大秘訣
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雨果

原來是這樣的阿~
難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

avatar2005

恩~~今天上了一課
近幾個月開始少吃肉類食物
3 k/ r8 s7 R* O, f看來是對的~~

cim

avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08
恩~~今天上了一課
; N  B: x0 O1 |& C" r% m近幾個月開始少吃肉類食物
看來是對的~~

3 m; F% S# ^; }' c/ J均衡飲食
# L; B" ]; }; {8 P8 h魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
$ D- W3 e/ |% v. k- X% B
' \) i% y" v( D( V1 [9 r水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
$ z5 v# f; F" c; r" S4 k. W
# i% Y  z* v8 s2 V! d& ]. [: Y附上腸保健康飲食解套方案

cim

& N. D& @9 W) e" F9 g! o

雨果 發表於 2011-3-22 22:33
& Z6 z# X& t! ^+ A; `1 h( A原來是這樣的阿~
4 Q; M8 n7 w1 S# p( K! E: t0 ?難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品
高纖 粗纖維食物及
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多吃水溶性纖維蔬果
- l, q& X" D. }9 K  ^6 n1 ~+ D
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
$ M# f; X( n. |( h
$ c& \8 Q! q$ w1 D7 b有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除

比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效

妹子

每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康