瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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7 e: `* s* z7 w7 m7 n; y1 }真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
: u6 t) e2 l0 R' q% M" z, t2 n+ b這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！


3 ]8 F, t, V# J' U8 o% w3 p6 {" s針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
' t/ Y4 _" L& H是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
, H4 X& {8 @$ X4 R+ U# ]動計劃,得到健康哦！

7 P! `8 N6 X5 a) s% k到目前我的運動流程如下：
5 k# o* i$ {# l$ Y% X8 S
; M; O$ ]) L  p* i$ @* ]0 c- A1.  騎單車至運動場
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2.  暖身
3 g- |% I+ }( Q7 \4 Z
3.  散步ㄧ圈
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4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6
; G; s6 x9 u. v) M
7.  騎單車一圈

( h( N* j" @7 j/ j# Z3 W. p8.  回家洗澡

3 R/ G1 k* j) z# L9.  打扮美美

10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
. _: G  Z- @9 L  S' ]明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
9 b; O  @5 c4 s6 R
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
# W. V% O1 {/ i* t7 W＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
, X  d; `7 F4 {) }9 j＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
( G' r1 b2 T5 k                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
7 S1 a8 e" `# ~9 }                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
) t+ ?  \9 x8 N8 ], [( {8 d, M想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
3 o8 P3 F. G, O0 Y  ~0 g! e
2 v1 A# h: O9 B1 c沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
. t/ d0 ]3 M% L- j4 E8 r請問下雨也照舊嗎？
& \* i, o/ z* ~) F' T- l我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
" H  \1 i3 [8 b3 D4 j" X2 C請問你運動前會先吃東西嗎 ...

運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
$ L  l1 P& W0 a% M6 o
0 F, e, N0 D* X如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

! U! Q5 Z/ z/ [/ s. T! i. g一直騎就會看到了。

grace530220

（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）

看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

% U0 c6 A# o8 w2 Q持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??
* ~  x! Z- c. l# v1 j, n
6 d& @+ Y! z0 B: ~# P' J1 Y為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
% b+ T; E: B# z7 {' r
7 Q# P9 p7 H+ Z/ C+ ?2 W- }希望我也可以確實做到
' Q& C! q8 |7 E$ `3 ]

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
% g& d. e0 @7 b  Y  b. W
* I3 u5 _/ i) b8 q. Y- z( M      應該這星期就可以有車了

7 k& L- d( |  y% w" xAngrybirds~
: o" S7 e$ \- O% J$ d
還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
1 d9 b" t& g% b/ n8 o8 H2 S, ?米堆要瘦要行動啦〜
3 r/ L; {' m/ t# }6 ^精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！