瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！
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針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
  \! v: K# B, P. e3 I是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！
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' _* V0 F8 T% M. ~, r到目前我的運動流程如下：

1.  騎單車至運動場

) S4 |# ^& R" m2.  暖身

& x" k6 d! M+ ?" Y9 R3.  散步ㄧ圈
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4.  快走一圈
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2 K5 o" {+ S6 y! a- w. O5.  慢跑一圈
& S8 n8 }) D6 F
6.  重復步驟3~6
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! I: x2 u! A2 K$ s. L7.  騎單車一圈
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2 r9 D# ^4 t' d3 @* n8.  回家洗澡
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9.  打扮美美

10.上班去囉

% g- ^/ M( q3 H: r# ^  X. w/ Q* ~是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～

( L/ B' ~. e5 p＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
. I2 X  J$ L5 n$ d& O8 l$ z# Q                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
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沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～
$ E, R4 d. H' ^! u- P# k, N4 J
（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
請問下雨也照舊嗎？
  C0 o- O7 W! c- x我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

' Q2 W8 E7 {6 C" C運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。
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如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路

9 H/ s0 b2 H) E: M" N3 |一直騎就會看到了。

grace530220

( K: y# H; U8 C（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
: }; U% Q. [, K+ t' c3 A
看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?
$ a% h4 c8 |: r1 |8 F
5 h. B8 u4 o9 \( Z持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
1 S; e& p2 \% r3 V2 S" i
/ z* m  d! F& J  \% W1 U7 ^$ U希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
* J6 G  x% ^& G% r: C我的車車還沒選好. 不能慢跑

2 ?; m) V4 z" ]$ `% ~' W3 j      應該這星期就可以有車了

* b- J- n9 J6 XAngrybirds~
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還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
5 @& g- C4 F- e米堆要瘦要行動啦〜
精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！