瘦瘦瘦！北大運動開跑啦！！歡迎加入～

米瑞可教學中心

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真的很開心一發文揪運動有那麼多的回應 ,  我多年來的減重經驗可以集結出書了！當然都是失敗的經驗～
這一年來的努力不但不花一毛錢還沒有復胖,瘦到讓大家認不出來的感覺真的很棒！目前還在持續朝著目標邁進（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）)！！因為知道減重的辛苦,所以一定要想各種方法讓自己持續下去,而找到一群志同道合的夥伴也是成功的關鍵！！ 既然大家都有意願變健康變美麗, 那就開始行動吧！

* `8 T( c' q! X" C4 b, u
$ l/ B7 e! f  ]; F- ?0 s3 p- g針對上班族的朋友真的先說抱歉了～～目前的運動時間先以早上為主（因為睡前一小時不太適合激烈運動,本人又
- E' Z+ q' \9 N是早睡一族,現階段可能適合全職媽媽（送完小孩上學後）的族群 , 不管你是不是加入我們都希望你能開始你的運
動計劃,得到健康哦！

& ?1 Y2 J8 w3 `6 Q2 u$ w2 s到目前我的運動流程如下：

# ~' e$ }" V" K# B1.  騎單車至運動場
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# h2 ?/ a' ~) C' K1 W7 D3 V0 }# a2.  暖身

3.  散步ㄧ圈
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/ ~. k2 Q- M+ R/ ~) P4.  快走一圈

5.  慢跑一圈

6.  重復步驟3~6

  e- P% h7 r4 g1 D7.  騎單車一圈
; y% p3 _* s: ~4 e* H
8.  回家洗澡
' Y: Y6 @* a1 n( n4 }; ?4 S5 J
, _( F" {" a0 P+ F- ?- O* ~9.  打扮美美
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10.上班去囉

是不是看起來就覺得一定瘦啊！！相信我有伴瘦更快！！
' e$ G8 w# {6 e7 w& b- b" d: I+ c* P明天就開始吧！！(4/24) 請大家注意開跑訊息～～～
/ B" v! B- p, R
＊開跑時間：每天上午7:40北大運動場電子時鐘下集合
＊開跑裝備：慢跑鞋,水壺,慢跑衣褲,毛巾
＊說明事項：1.本人純粹揪伴運動,無不良企圖,只求快點達到50公斤目標
                   2.隨時歡迎加入,每日時間到集合地點主動找我（紅色愛迪達帽子是本人運動時的基本配備）
                   3.沒單車的人也可以加入,直接到運動場運動省略單車部份
                   4.目前以女性同伴為主要社團對象（抱歉,無性別歧視哦,都是女人自在些）
( g0 ]. E2 ]8 I. N                   5.想瘦化為行動, 期待歡迎你加入！！

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果果 發表於 2014-4-25 09:13
  S& h2 g0 C( l3 h想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

# R% c* H' H# O& }8 o7 r當然可以的！！媽媽更要運動喔！照顧孩子責任重大；健康一定要的！把寶貝帶來加入我們吧！

果果

想運動但要帶小孩，可帶小孩ㄧ起去嗎？

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沒想到今天第一天揪大家運動卻下大雨了..........
" H' ^& w: q, w; t# c
' c  d1 t. _: L. s5 }' f6 ^/ q沒關係！！想瘦愛運動的大家,大雨是澆不息我們的熱情的！！記得明天我們有約～

! \+ s5 I7 M1 d（今晚我會認真禱告的....... )

Chao14

加油加油

nc0918

感謝分享

威歐斯

陳小璇 發表於 2014-4-23 23:09
) E( S- C7 ]( o: o$ B: A請問下雨也照舊嗎？
5 J* K" f( ?  Q. s0 b' i我只知到北大正門口請問運動場在哪裡？
請問你運動前會先吃東西嗎 ...

; ]$ J9 \5 u! `運動場比較靠近復興路，所以如果是騎機車就要停復興路，走進去。

2 U% [3 V- d% c# t2 t! t- ~8 y/ D如果是騎腳踏車，當然就可以從北大正門進去沿著右邊的柏油路
6 o9 g. ?9 ]$ p; W: |" E5 K
8 q  o/ S/ Z" L+ V! h一直騎就會看到了。

grace530220

6 k+ E2 x! u3 N' i  ?3 k/ Z
（84kg(以前）~70kg（現在...噓 ）~50kg（很快的將來）
. k8 I0 z# e* c; I
1 Y% ]- M9 _' ~: X  e& o7 ]  z看起來好有吸引力 ~~~  請問這瘦下來的方式都是每日持續 3 ~ 6 嗎?

持續了多久呢 ?  全程時間約50分嗎??

為了避免胖又健康 7:40 離上班時間還有一小時多 趕一下
5 V9 B1 C% Q  {1 Y  ]
' m# l/ n( Q( H希望我也可以確實做到

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angrybirds 發表於 2014-4-24 00:22
我的車車還沒選好. 不能慢跑
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0 [& A6 z6 @9 C+ H4 _, k0 T7 B      應該這星期就可以有車了

Angrybirds~

還是歡迎你加入啊！騎車到運動場找我們一起快走後再騎個兩圈很飆汗的！！

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愛小三 發表於 2014-4-24 07:14
米堆要瘦要行動啦〜
9 r5 N) Z: ?8 q9 J8 V7 I& a6 K精神上投入效果非常有限！

沒錯！！舉雙手贊成！