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- 2016-3-15
 
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現代人大都能意識到水果的好處,知道水果不但能提供豐富的膳食纖維,還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心,吃得放心!
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2 d- p) m+ Z1 a5 b9 p c8 O草莓的營養及功效
0 Y0 Y V; A) ]吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
* |# Y8 `) C- z: W/ y; d& e6 G香蕉的營養及功效 ) m# d2 ~7 c' @2 \- O( I4 ^: _
# Q' _* ~% j, F- O# o; |0 X吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 7 F: P. G9 R% N m$ c# ]2 n
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葡萄的營養及功效
9 h4 F4 ~! D( h ?, J葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
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梨的營養及功效
' n! A5 b! A, o梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
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火龍果的營養及功效
: a) ` t1 I: V1 ~* z$ p火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
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* [7 `9 @' S' n8 e6 [柚子的營養及功效
! J# n& f b5 O: o) V柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 * L0 Y8 l; y7 T! ~" a- Y* n+ D
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蘋果的營養及功效 . C. H0 N) Y# m. Y6 j2 m% Y
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
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西瓜的營養及功效 * W# B( t4 A$ Y
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。
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5 w9 ]+ ]+ X5 z3 m5 E0 v荔枝的營養及功效
' P3 B" r' d4 ]9 m/ P* S" h有生津、益智、促氣養顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。 7 {3 _1 X1 b8 e3 K9 N8 v. ~
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獼猴桃的營養及功效 y; I$ k4 V1 t' k1 \3 A
獼猴桃營養豐富,不但可補充人體營養,還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 0 b/ I- a8 H3 `& b0 g% E# J1 ~$ r
W2 ^7 h! ~/ A9 k龍眼的營養及功效 7 T4 A' P3 Q9 S3 _
龍眼味甜,主要功效可開胃益脾,養血安神,補虛長智。 ! E. y$ z, y H
% p5 T1 w" K+ V m$ y |$ _: p菠蘿的營養及功效 : a8 n, }0 s6 l, @6 @1 n4 a
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質。因此,若是吃了大量肉類菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。
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5 X% l2 `1 J+ j3 e9 u) i榴蓮的營養及功效
7 M" ]( c4 k4 t9 o9 K$ N, H9 u榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃、促進食慾之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
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$ I) f$ x, o5 q" Y) D- S4 W桃子的營養及功效
- V4 {, s) Q' ]6 F' f3 b桃子性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有「肺之果」之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養陰生津,潤腸燥。
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