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- 2016-3-15
 
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現代人大都能意識到水果的好處,知道水果不但能提供豐富的膳食纖維,還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心,吃得放心! 8 Y5 U) U% V/ E4 V* I
+ \4 [, G$ q. K. ^$ {草莓的營養及功效
' Y- g9 {: H' o7 B吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
2 c' ^- U, ?1 v: ^) k- J香蕉的營養及功效 $ }1 s2 J5 o% d& t0 _0 ]4 X# j
8 F! n9 a3 d+ X( r% l吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 & L# J' `& g/ i' ]
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葡萄的營養及功效 - z1 L; ?; C) b- q1 i' h
葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
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! j! i( u/ O2 w9 {# N: e8 l梨的營養及功效 / F4 t9 Y# i1 N! v; F9 j; D
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
5 z/ Z7 O. j1 r# {: x; G+ d+ q" m8 E6 e0 b; l% [
火龍果的營養及功效
) S) A5 v# f, s% y2 G! e. g火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。 9 V: w p. a! W
; X+ x. Y# S' ?9 d( C/ }. [柚子的營養及功效 k% c$ H \* ~8 U# U. l" V: ?0 ]
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
2 v0 z$ O. d6 Q) P& J7 S: w
2 U; i9 J9 o G& M$ A蘋果的營養及功效
! F: ~% `$ `( W, k' [" f每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
( X. ]3 D7 {: F: Q) g
7 z7 Z5 }$ e. e% X6 ]西瓜的營養及功效 g- z: a$ U1 x7 W0 v4 j* u4 ?
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。
0 R- W& o' u1 `* S) v/ i
/ w: @: l: F# g荔枝的營養及功效
4 g# L5 m' x% _$ u( q+ B有生津、益智、促氣養顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。
* D+ o) \5 ]% B* S
; R5 U0 T, A, P( {4 U8 L- |獼猴桃的營養及功效
4 `- O! ]" T1 N* d: V' G獼猴桃營養豐富,不但可補充人體營養,還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。
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* ~3 D) F5 L3 n龍眼的營養及功效
% l* Z# P H6 ?) {龍眼味甜,主要功效可開胃益脾,養血安神,補虛長智。 - z. y' w W5 {7 a1 Q8 x
5 F# V+ Y" ~6 a菠蘿的營養及功效 0 V" k3 V3 `+ v2 B3 e) ]( {
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質。因此,若是吃了大量肉類菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。
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7 g H/ ?# [, l5 S. I i" t) c. \' ]8 s榴蓮的營養及功效
9 D" s9 u& z4 t2 @) Y( o, B榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃、促進食慾之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 . e, v' M0 e6 \5 ? W
. V" ^1 C/ ]! s; {5 M' N桃子的營養及功效 1 h1 r# u- L( d; X" w7 J8 d- q. J
桃子性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有「肺之果」之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養陰生津,潤腸燥。. K/ K" I( d' K: o0 Z- M/ A
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