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現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！ " F* c2 g; s; c/ I
^ p+ M3 S$ I# e2 }& {草莓的營養及功效
) [% K! g( g7 O' {+ _吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
! i: t" T+ }' h5 P香蕉的營養及功效 8 y2 a; k6 }" \1 q" F5 n, {
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吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 2 j6 s5 x( F: u/ Q; f5 q9 a
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葡萄的營養及功效 ! r0 h0 x5 k9 W! j( A9 d o
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。 . S$ Y8 c( h3 l' A8 X
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梨的營養及功效
3 G& i1 n3 d; W) Y$ ~梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。 : B" c$ H7 g+ E5 m( e& s6 \( T
" p" q, X& b: I9 f$ \/ {9 V5 z$ M' `火龍果的營養及功效
3 l# E8 y) E( g+ A* p火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
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6 D9 o |5 [0 w$ W7 Q柚子的營養及功效
' S9 X. J! o% m: M* ^) P$ S/ ~柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
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: `9 a# G3 l$ k2 w- K9 p5 M# C蘋果的營養及功效 4 t. H1 i8 e( e; }
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
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西瓜的營養及功效
" X1 E h& i% X$ _" k6 ~西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 ' s: P9 F2 X, [' }$ ?% F
7 R7 y) ~1 c& U* C: f" u荔枝的營養及功效
+ p1 N3 k1 u' j; h4 z有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
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獼猴桃的營養及功效
9 c1 ~! M1 {# ~獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 3 _/ ~, a7 R+ ?; L# I: F" p1 S
7 X. W7 z8 W. g0 P9 k: N7 C( v龍眼的營養及功效 % b' `3 R6 I( @' L- O6 R, |0 I( U
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。 % T8 p+ u; I! J6 M
, S$ L! K. c2 I菠蘿的營養及功效 ' }, J" _! r+ m$ I; {5 V# ]6 s: f
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。 ( q% Z' H& U" r1 G
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榴蓮的營養及功效
5 Q! I( Z! F* D+ F% a榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。
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桃子的營養及功效 * l2 q0 J! X/ U
桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
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發表於 2010-10-20 17:21:34
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發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17