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[網路資訊] 14種水果的小秘密-轉

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發表於 2010-10-20 17:21:34 |顯示全部樓層
現代人大都能意識到水果的好處,知道水果不但能提供豐富的膳食纖維,還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心,吃得放心! & ^4 `; h+ S/ t4 @, `  D& h! ]

4 l* o. N7 _1 h6 |0 w  h草莓的營養及功效 ; E# s( Q  R! l" K/ H! T, z5 o
吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5—10分鐘,最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
4 l- ~% I6 i1 L; J香蕉的營養及功效
; P# g. a9 P  D9 i$ o( F- D- j
- S- b& ?  A6 K# B0 ?4 I吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 & C; ]; T2 T# ?4 h8 ~" |
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葡萄的營養及功效 : M+ i- C& n) [2 J) N9 s
葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現,葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。 9 [7 v1 c) o1 J# X! X5 h
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梨的營養及功效 ! r' k- O( G4 v1 N2 n- D! Y; k2 \, ~
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
. \/ v9 {9 K" w  i0 h* ~4 ~3 {$ L3 @- Y' C4 q7 A5 Y4 g
火龍果的營養及功效 8 E* S; S7 H: i6 A# U$ Z2 U
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
! T- m4 g, _- s: A" ^- I* ]1 j: K8 l! H2 c. ~
柚子的營養及功效 ( v/ K7 \3 j; l' E1 `, m7 @3 \' G
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
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. B& Y5 m. h; n: S  [蘋果的營養及功效
+ [- z! i  a) ^# r$ m! f+ J5 _每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議,人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。 6 B7 J, d& s0 ~- m, m" P2 M  o
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西瓜的營養及功效
( P- L' a, F: j1 \8 ~) `1 J0 ]西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。 9 s  n1 s' P; m& B; o, ?7 j' C
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荔枝的營養及功效
" s! J6 K6 a) j( U; \0 Y: c. x- t有生津、益智、促氣養顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為:常食荔枝可使人百色紅潤,身體健康。 , e' [5 w+ ^2 h- C* j* g

2 p( n5 n& P* z3 z* Q4 Z  X. m獼猴桃的營養及功效 ( h- Q! b# g7 `' {- p
獼猴桃營養豐富,不但可補充人體營養,還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 ) f7 J: f+ q! V. R9 j! ?. g

; p: U: H6 `9 k! Z龍眼的營養及功效
  K6 b& T8 ?, F; ~" o0 x龍眼味甜,主要功效可開胃益脾,養血安神,補虛長智。
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' Q5 A- G3 [, _- m  e2 _2 Q" m! C% l$ W菠蘿的營養及功效
) P% s  Y' E* {  w9 |. n8 A. O  u菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶,能分解蛋白質。因此,若是吃了大量肉類菜餚後,再嚼上幾片鮮菠蘿,對消化吸收幫助很好。 ' g) \: U5 }5 e9 u. W
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榴蓮的營養及功效   r% V' j. |6 X) S
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃、促進食慾之功效,其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 % p# b  }: t4 |
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桃子的營養及功效
4 w, J* ^$ L9 u桃子性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有「肺之果」之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養陰生津,潤腸燥。
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多吃水果  有利生心健康

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水果是我的最愛^^

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感謝您的提供!

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這篇真好,我就能和家人分享,尤其是不愛吃水果的人大大
▲兒童畫教學(舉凡水彩、油畫、立體、平面、多媒材表現等技法運用及創作)
▲團購家不定期發起優惠團購商品

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我更了解我缺少哪種水果的營養份了

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3 R& o  g1 a, K謝謝分享!
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