- UID
- 2883
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 760
- 活力
- 19
- 金幣
- 6173
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2016-3-15
 
- 文章
- 221
- 在線時間
- 86 小時
|
現代人大都能意識到水果的好處，知道水果不但能提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養。水果也有一些不為人知的小秘密啊。下面給大家介紹14種常見的水果的特別功效。吃就要吃得開心，吃得放心！
) v! i N0 H: t$ c+ G+ _3 O8 r; s; |7 R$ l9 B4 Y
草莓的營養及功效
2 R) Z- Z9 q' ]# o- S4 _吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1—2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。 ; B7 V$ U+ a: o* L( J
香蕉的營養及功效 ( m" I k8 w: V6 b+ Z* k$ m
8 C# c7 T' m S+ [吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。 ! v0 J, |3 G, ~4 L! w" A1 g' k# I; Y
9 L) {) Z- ?- W6 [$ ?! T4 D
葡萄的營養及功效
0 O' y. r' \4 }' {7 y$ \; z葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它 連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
/ S* `' P, Q, t, [) i4 P
& B* D9 S% @8 ~- D梨的營養及功效 * h, I- z$ N: P! x* k
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。 ! l# a6 o6 G' v5 W8 A
/ z5 w4 v0 l0 m' a! c
火龍果的營養及功效
+ @6 n8 d; M% a火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。 * f+ g# s+ S6 u5 o9 p/ {
i. O( ~* t9 o8 d+ `6 E6 `) [
柚子的營養及功效
% d/ f& b% s% c, s柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
$ E3 B$ y! [) R: p5 M/ z# v4 h
% a: t% O A& ?, S. K! A% U; T蘋果的營養及功效
( X+ C Q+ O, w7 K每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
, X/ R7 e1 Z E. w3 w. w. V* l1 J# s a: @+ c1 p* e
西瓜的營養及功效
m* B+ Z6 |9 B# w, E' ?% Q) B3 S7 {西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。 ' J! v4 E1 M, q4 A
' f9 p3 |! J0 u# c! B6 T4 o荔枝的營養及功效
u3 g( k* A4 \' c/ A- e0 ^有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 ) x- \5 a' _% Q$ \$ [5 U* Z$ Q7 r; R
6 V9 I5 F3 B/ { M. J n4 i獼猴桃的營養及功效 1 Q6 W7 W4 Y. M4 H' }5 _: j, J( z
獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成;另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 3 Y1 y* o7 a7 m' f7 j
" {! E; b3 b2 c1 U" j- X* a
龍眼的營養及功效 ! c$ e7 }9 Z. M$ c7 T6 \4 P* x: \5 u
龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。 # P1 J/ v! s9 D' r3 N
; P6 M; g3 ]. ^9 q$ ?& ?菠蘿的營養及功效 5 `/ C( U" \( A s) E3 `
菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜餚後，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。 # V* O- |' c- S# c1 \6 n6 F* |) k
0 l3 O' ?$ a8 Y
榴蓮的營養及功效
+ a2 y; G2 h! P榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。 ! @, Q6 L1 b5 ]; Q& _2 @% x4 X$ q+ H
3 g$ I7 R! v: r9 E4 w
桃子的營養及功效
* M/ u+ n0 [1 q- V% G. R# g桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有「肺之果」之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。
0 E) R3 o) n P+ J% K
2 q' a# N6 _$ E" S# N G% _ |
|
發表於 2010-10-20 17:21:34
收藏
讚
發表於 2010-10-20 18:40:27
多吃水果 有利生心健康
發表於 2010-10-20 19:31:04
發表於 2010-10-20 19:57:17
發表於 2010-10-20 21:39:17