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網路文章+ H7 n6 g, l: ^: ~. q1 \. m
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5 j! @3 u( ?6 j* r) \7 l/ p% x, [ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。
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全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。; B' n, ~6 h" W* Z* ?
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腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 / I! \3 f7 I# r( X8 E
) U1 S% x. H+ N 腎的日常保養
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2 X @/ A6 ~ a. m# [ F. j1 u 「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
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" D( O! m8 G( l- ? }- ~; \5 J 1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。" e+ K8 n F2 U" `
8 B& p1 f4 q; W k4 \* _! \3 B8 c9 o( g 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒! j0 g: z$ H6 R7 J" k
! l" `$ }( c5 Q# F. P' v" J 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
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4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。% Y1 }: @" ?, m& y8 d. N
+ u- W$ ^* M2 G! O, l5 {/ M1 R 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。+ ^7 X, _; I3 E* F/ ?. e
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6.潮濕寒冷的天氣。2 N- j1 e4 _- [& M3 @
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7.飲水不夠。
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要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
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: T: y8 o: V; S- d' Z 檸檬養腎法：2 I$ t5 w$ ]: \8 F; Z/ ~4 u. J
0 p0 `' ]# r; P 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
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1. 溫檸檬汁保養腎臟
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7 G; A b2 @3 w1 s9 ~/ J 每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。4 }. d1 C6 e$ k9 H9 E) w
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2.檸檬汁排腎結石3 h$ S0 V( ]& R" w; v! o7 L
( i; E# ~8 \1 | 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
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發表於 2010-10-18 09:38:30
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發表於 2010-10-18 09:55:32
發表於 2010-10-18 12:19:35
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