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- 台北縣三峽鎮文化路93號四樓(彰 ...
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為甚麼易發生腰酸背痛?0 y/ R1 i/ m, ~7 p1 S7 m5 G" z
$ H8 Y Y- ?$ c+ | 彎腰、扭腰搬重物,推、拖重物,彎腰做事(如拖地板、作家事、撿東西…),跌倒、外傷,打噴嚏,久坐,久站,不良的站姿,穿高跟鞋,懷孕,抽煙,精神壓力,體適能差,軀幹肌力不足或工作的性質易引起腰椎的震盪(如開大卡車)有些運動常需作出急速扭腰、彎腰的動作,如桌球、網球、高爾夫球等,也可能引起腰酸背痛。有些運動常需作出腰椎過度後仰的動作也易引起腰椎傷害,而造成腰酸背痛。
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8 X2 O' J8 ]/ s) E3 a6 @7 k3 y; X避免腰酸背痛的基本原則是盡量維持脊椎的自然結構,不要使它的弧度變形或惡化。譬如向前彎身時,你不要彎曲你的背部,而使脊椎骨負擔比平時更多的體重,此時你祗要彎曲你的膝蓋,讓骨盤傾斜,就能減輕脊椎骨的負擔。
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$ _- \# [: E8 u+ F/ S' n常常腰酸背痛也是肝腎氣虛的一種現象,氣血不足會影響到腰椎周邊血液循環,導至腰痠背痛,腰椎氣血不良可以透過中醫將腰椎周邊氣血打通,酸痛的現象就可以得到適當的緩解或痊癒,肌腱,筋膜,肌肉,骨膜,軟骨椎間盤,透過疏通血路後,椎體周邊有好的養分,酸痛自然遠離不再來~~~~~~~~ |
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