冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳

阿慌

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。

4 I# z" T" w0 P1 m$ L( `: q6 f冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。
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水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在 35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟 50度之間。
) V  U+ Y8 \7 K6 z1 Y冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。

晚上洗頭最好
3 \; J1 Q/ s$ [6 i* y! @早上3點到10點期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！

% A( c" H, Q, k3 P: }7 G妳知道嗎？因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點，也是讓頭髮生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候。
0 C% D/ [/ v) x& W' Z9 D- F% K- a' [9 ?4 T隨著細胞增殖，頭髮會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆弛狀態，如果在此期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！所以想要擁有美麗濃密的秀髮，最好將洗頭的時間移到晚上哦！

霸川

醬早上運動回來就不能洗頭了

晶晶

我都用溫水刷牙
用冷水洗臉
* ^; F  h; F' c. |/ D$ k  G至於早上洗頭的習慣
3 Y$ ]( C) @9 T# V6 }. t. C- B我要改一改囉
謝謝分享！

阿慌

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( v# S9 Z# c+ U  M0 Q% m. p
9 E4 j6 t1 Y- f3 s& I" l  t沒那麼嚴格吧!!
! U- u% Y" ]* p% {# L* `: {偶爾早上洗頭
應該無仿
7 j) l: f  Y3 k" b" _/ D8 i只是生活上的習慣，在晚上喜較佳

國中老師

感謝分享!!