上班像打仗 3人有1人焦慮症

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) z  F  y! c) N3 J台灣人有多心苦？12年內因心身症就診人數暴增4倍，一年吞掉1.5億顆鎮靜安眠劑，連國中生、高中生都因為睡不著，背著書包去看精神科醫師。我們該如何面對？

  e: u2 a4 ^7 y/ x( H+ s& E9 u根據「台灣華人身心貝思特協會」調查，出現疑似廣泛性焦慮症的有540萬人。佔20歲以上人口的31.7％，幾乎每3人中就有1人。他們共同特質是具有三種以上症狀，包括浮躁或不耐煩、容易疲累、注意力不集中、情感易激躁、肌肉緊張，以及難以入睡或睡不安寧，且持續半年以上而有慢性化傾向。
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5 @0 |8 X9 X8 w$ Q2 p/ R財團法人精神健康基金會在09年調查，也發現承受「生活壓力大」、「缺乏溫暖的人際互動」之苦，甚至憂鬱到「曾有過結束生命念頭」的約200萬人。

【「新興流行病」讓人連覺都睡不好】
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這股狂潮襲捲各行各業，人只能隨之起舞。衛生署的資料顯示，從1998年到2009年，因為心身症（根據台大醫院心身醫學科主治醫師廖士程指出，泛指焦慮、憂鬱以及與壓力相關之精神官能症）而到醫療院所求診的就醫率，從每10萬人有1300人暴增到5300人，足足成長4倍。
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6 C0 S" M7 \9 ~; [0 K# M從事精神醫療超過30年，台大醫學院精神科暨社會醫學科教授李明濱指出，因為心身症而請假，已經是公司行號請假原因第2位，僅次於第1位的感冒。
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【過勞肥人數日益增加】

焦慮、憂鬱不但是台灣人的健康殺手，也造成肥胖的人日益增加。台灣肥胖醫學會發現，壓力過大會造成人體內的血清素下降，一旦快速下降會讓人覺得焦慮而煩躁不安，而以本能性的吃來解決，以致年紀輕輕卻肥胖愈趨惡化。
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肥胖醫學會常務理事蕭敦仁稱為「過勞肥」。肥胖造成血壓高、血糖高和三酸甘油脂高，隨著三高緊接來的就是心血管疾病。

【人際互動讓上班像打仗】
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到底是什麼造成心身症成為「流行病」？現代人壓力過大，扮演相當重要的角色。李明濱分析，焦慮症、憂鬱症的發生和體質、遺傳，以及個人特質都有關，但超過70%都是來自職場或工作壓力、以及外在環境或媒體誇大報導，加重負擔而誘發。

% B, o% D% p( q8 H. Y其次是社會複雜，「無法感受到溫暖」也不斷在啃噬人心。心理諮商師吳浩平在臨床上，看到不少人因為人際關係，陷入焦慮、憂鬱而前往求助，「對他們來說，上班就跟打仗一樣，」他形容。

因為在工作環境中沒人支持，也沒有朋友，無法真實面對他人或和人親密互動，因而感到孤獨，更沒有安全感。

* p- S5 Y3 z, y3 a. |【人人都是守門人】

面對壓力時代，人人都可以充當「守門人」。全國自殺防治中心設計出「心情溫度計」，但是守門人概念很重要。「因為有些心身症病人不一定會主動出來求助，」中心主任李明濱鼓勵，除要常自我測驗，還要觀察身邊的親朋好友或同事，做到「一問、二應、三轉介」。給予主動關懷並傾聽、接納支持不責備、必要時陪伴並尋求醫療資源。

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霸川

過勞肥人數日益增加

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