iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1641|回覆: 7

[網路資訊] 人一生中有22 個防衰老的關鍵點

[複製鏈接]

305

主題

420

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
4313
在線時間
3291 小時
發表於 2011-5-26 16:25:41 |顯示全部樓層
各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。   R! y& `  t# C/ c
9 c* W" V% a, }# G; |
  一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。
) e% M+ J- l$ S$ D% y: K2 I+ \
" [$ |$ g5 x  y6 _. k% T* c2 e  二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。
  P3 l7 P3 Q( \- ^2 [
# G5 }6 e+ A/ P5 O# p3 C  三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。( Y- Q, m7 l- j& y9 Z; s
' ]3 R( E0 {+ i/ h- p, t9 h* i; x
  四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素 D。8 S; Z! e. s7 t/ g" m% `2 J

0 x+ {( ~) Q* @6 E& |# N. b/ l  五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
! t7 Y$ _3 }' M; W7 d! W; R
# p6 a* o( y1 P/ s. g# ]  六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。% Z  f& G% R2 D0 T8 R

% D0 J/ H" u, n: x  七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。 $ v: Q2 ?( @( Q6 I2 N8 I( n* f
1 [. q* T# _6 ^& ?8 v
  八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
# d* t4 G2 C  U! m8 m
! G% y6 {8 s# k9 e4 r( w  九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C、維生素E的食物能提高精子的活力。
0 }6 k4 O! G# A/ N0 k) Y+ @) b& L0 x, f5 \  ^# t; j
  十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。 7 L) c, L8 c1 W+ V: M/ y: g
  [  y1 a; d% _3 u( r
  十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。% ~) h* L( F; X2 @
) r; J* d8 y# T; W. Q: ~4 }
  十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。 2 G2 @- [9 w8 [+ _' ?

# W4 a  R0 _6 D) K6 s% ~' r  十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。$ U) t4 r- I. M1 M1 V

0 n; M& w4 \8 e% |; B/ b  十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。 3 u- Q( w- v- H, r" r$ |
) M" E2 e3 M+ g7 d  n
  十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。) E7 L- W% V1 X' p- w

5 j9 |' [6 E/ z0 R; @  十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
' [1 l6 R2 b' I2 o! C% U5 F' e1 D
, T8 ^: O6 [" i: L  十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。
7 w: K( Z  F5 `, `
. ^0 F; L% h6 {* p+ K; g' H  十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。( T  e! M5 o/ n* \9 s9 s

  W) j! \) h; b: y) w4 R  十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。! l. h1 A3 Q9 \. q

+ W$ S' q! z, W1 w$ L2 z* _  二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。
% {1 x" U3 Q( X2 ]5 i6 g$ _3 B- K/ G/ N( A8 J  @" C
  二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。; Z* ^9 d# @1 M# w  v5 H9 n

2 w* \2 g6 Q4 b$ g/ u  二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度 地飲用葡萄酒。- o$ o  K$ s# _; g( v' Y

- k- z8 c; d# G. I* O) N0 l※時光如梭,年華易逝--花點精神注意身體健康,花點時間積極運動保健,花點預算補充營養增強免疫功能,真正過一個健康快樂的人生!- c8 ^% u1 g) t7 T0 R- {

  V3 |3 t) ]6 X2 a; S9 D4 w9 n8 [※一個重要的問題,就是觀念問題;觀念必須轉變,觀念不轉變絕對不能成功。幸福之首要寓於健康,病有千萬種,健康只有一種,希望大家身體健康快樂!
樂在生活,活在當下

95

主題

103

好友

6956

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
5736
在線時間
1555 小時
發表於 2011-5-26 16:57:22 |顯示全部樓層
我31歲時兩眼就都白內障了...  照那流程推算.. 現在應該已經算是死人了~
叢生亂草萬坪公園,髒臭惡水翻騰其中.. yuck !!

22

主題

99

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3603
在線時間
2035 小時
發表於 2011-5-26 17:12:14 |顯示全部樓層
唉    已經錯前面十一個關鍵點了  
蝦毀  川普當選   

48

主題

85

好友

3915

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1700
在線時間
545 小時
發表於 2011-5-26 17:50:32 |顯示全部樓層
還好還有19個關鍵點可以彌補......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

171

主題

15

好友

3072

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1562
在線時間
601 小時
發表於 2011-5-26 18:22:54 |顯示全部樓層
那我除了繼續減肥之外,還要加油生個小孩耶!

3436

主題

214

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

社區
臺灣
文章
9422
在線時間
1428 小時
發表於 2011-5-26 18:48:47 |顯示全部樓層
霸川 發表於 2011-5-26 16:25 ' c, m% Z' o. g/ B* @
各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。 * o5 h4 M- b6 i7 m. }! f
+ |' v" m) I' Q$ b5 q% I
  一、8 ...
: U) \' B, x1 z
在股票及期貨市場,散戶投資人成功的不二法門不外乎兩種,一是非常幸運;一是非常自律

227

主題

60

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3665
在線時間
1410 小時
發表於 2011-5-26 18:56:22 |顯示全部樓層
全部錯過也沒關係: D3 O+ p# }5 S" o' L
76歲後又是一條好漢
已有 1 人評分金幣 收起 理由
柏青哥 + 1 哈哈!

總評分: 金幣 + 1   查看全部評分

應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實

32

主題

32

好友

283

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
114
在線時間
76 小時
發表於 2011-5-28 02:53:53 |顯示全部樓層
看看咱們鴻海郭董年紀一把一樣老年得子~
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部