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發表於 2011-5-26 13:53:14
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女性在一生中有三次改善體質的重要機會。第一次機會是成年前,第一 次月經來潮的時候。在此期間,原先體質不好的人可以邊接受醫生的治療, 邊通過調節飲食結構來達到改善體質、體型的目的,這樣會大大提高對疾病 的自然治癒率。虛弱的體質、喘息、過敏體質等都將會逐漸得到改善,對腎 髒病、心因性心臟病、慢性肝炎、貧血等疾病也可以治癒。4 b( \2 R2 v1 \
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第二次機會是妊 娠期,產前、產後或流產後。這段時間內的養生情況,都可以影響人的體質。 特別是對於改變自己胖或瘦的體型是最合適的時機。
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/ i' x8 o3 @* [第三次機會是絕經期, 這期間人體應激反應遲鈍,體內平衡易受破壞,採取適當的措施,正確地保 持身體各方面的平衡,對於改善體質是一次不可多得的重要機會,還會起到 防癌的作用。
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改善體質的關鍵,在於攝取自己身體所需要的食物,堅持適應適度的運 動和保持正確、規律的生活。女子健美的四大忌世間女子都希望自己有一副 苗條健美的身材,然而許多人卻被“湯、糖、躺、燙”破壞了自己美好的幻 想。“湯”是中國人喜愛的餐桌飲料,含有豐富的脂肪、氨基酸及澱粉類物 質,進入胃後,半小時即可排於小腸。由於湯汁均勻,在小腸中充分分散, 吸收面積大,因而很容易被消化吸收。而且在此過程中,食物動力作用較固 體食物為少,因而多喝湯容易致胖。" d7 R* p- p- r% m
“糖”是肌體內主要供能物質,但食糖過多,超過肌體所需,便會轉化 成脂肪在體內貯存起來,會使身體發胖。
4 q2 G# l' \: B# H& J“躺”即喜靜不喜動。人們都知道,活動便要消耗能量,而能量的產主 主要靠體內的脂肪貯存。若活動過少,消耗少,脂肪即會增厚,人也就逐漸 發胖。
n W# N2 P5 c; m4 ~7 h0 O燙”指喜進食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴張,消化 腺分泌活動加強,因而促進了消化吸收過程,吸收進體內的糖類、脂肪亦相 應增加。故多食燙食,也會促使身體發胖。
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