走路！不要跑步 : 永遠健康

霸川

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. U0 ~- p, _+ t! w0 w
其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,

; r3 c, y: k- v' ^$ I5 O2 d9 G像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼
0 R4 r: r) C. {

吉娜小姐

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% Y) k1 l' I) R& J# o想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!

zenit0218

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, V0 \( z8 z7 w. U3 Y
贊成多走路，少跑步。隨著年紀增長，漸漸感到膝蓋沒那麼強健了，跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔，可以練腿力，又不會傷膝蓋（如果座椅高度調得好，讓腿可以充分伸展的話）。

霸川

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$ _, q, U; T, t. E
認同+1
$ E& \0 V% V, e' x* F& p
& V. f/ j$ X/ T: T. c2 H& V: G騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的

廢棄

不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

小方

要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

阿蕊兒

吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
2 e( p* l* x' B# {8 W我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

每週六日的早上六點
: Q5 O- G: w$ j, v9 {% G% O; O在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
6 H* Y$ L) O! U& u. N若沒人陪妳健走，就來加入吧
& O( E: z: d$ \( E4 M不用擔心會跟不上
. e* A: c6 W5 y. I因每週都會有新人來，會有位專門帶新人的老師
( e+ b8 r2 s( _) p& D所以假日一起來運動吧

Todd

真是一篇好文章,受益良多..
0 U& Z  H4 o. n; z- |謝謝分享~

老大

走! 走! 走!

cap575757

健走是最有養最省錢最健康的運動，以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力，所有毛病均已排除且也能降體重喔!