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樓主: 霸川
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[網路資訊] 走路!不要跑步 : 永遠健康

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發表於 2011-4-18 20:00:33 |只看該作者
回覆 吉娜小姐 的文章
; l: V& F0 c7 r
( t0 d* T' x- A其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,
4 [" Q  d8 H* B# l- ], `1 O/ g$ m3 [) Q9 M% [2 z. l9 [( A9 @* a
像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼
+ R/ o$ F  s. \  R6 q  }
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-4-18 20:13:54 |只看該作者
本文章最後由 吉娜小姐 於 2011-4-18 23:05 編輯
  n) U" O( |3 t! ]: _$ B
0 [! A& J4 J/ U6 d( k& [# D8 z回覆 霸川 的文章8 c. l! z1 [, d5 X

8 a' w" d+ c4 V! a- t! p5 _想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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發表於 2011-4-18 23:35:26 |只看該作者
回覆 霸川 的文章1 y% f' B$ m6 B
% Z9 y8 M  d* L7 E/ @
贊成多走路,少跑步。隨著年紀增長,漸漸感到膝蓋沒那麼強健了,跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔,可以練腿力,又不會傷膝蓋(如果座椅高度調得好,讓腿可以充分伸展的話)。

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發表於 2011-4-19 07:33:50 |只看該作者
回覆 zenit0218 的文章
/ V9 ^! `5 e/ {+ X; `+ H
! T7 t4 X2 c7 W6 a4 L認同+1% D8 E0 N  s& w& k2 T( A

" W4 A$ f0 F5 Y騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的
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發表於 2011-4-19 09:26:46 |只看該作者
不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

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發表於 2011-4-19 09:38:28 |只看該作者
要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

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發表於 2011-4-19 09:51:08 |只看該作者
吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
% ~; M- I" L! C2 A4 t3 K我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

& ?( |* G' P: b1 V/ S每週六日的早上六點
1 E7 g$ S( a" v3 G在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們* T! z* h1 x! }: R  @& ^0 ]) s
若沒人陪妳健走,就來加入吧& W. t/ c! T2 _% k
不用擔心會跟不上5 o; j3 o8 \" u4 n- K1 S3 @
因每週都會有新人來,會有位專門帶新人的老師
9 u* @2 d- e4 e0 b% p5 a所以假日一起來運動吧

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發表於 2011-4-19 10:12:28 |只看該作者
真是一篇好文章,受益良多..7 Z! r9 ~, h+ f; C
謝謝分享~

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發表於 2011-4-27 15:52:51 |只看該作者
走! 走! 走!

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國中生

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發表於 2011-4-28 23:56:57 |只看該作者
健走是最有養最省錢最健康的運動,以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力,所有毛病均已排除且也能降體重喔!
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