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樓主: 霸川
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[網路資訊] 走路!不要跑步 : 永遠健康

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發表於 2011-4-18 20:00:33 |只看該作者
回覆 吉娜小姐 的文章2 L- E; r& ~) E! g6 a

8 x! e% Q, s7 D( `其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,2 c# O0 A" X; r/ o, \% w0 @& l

- h/ q+ F1 u1 ], o9 k像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼& K$ X/ F# w3 x' z: I
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-4-18 20:13:54 |只看該作者
本文章最後由 吉娜小姐 於 2011-4-18 23:05 編輯 ' c) b9 k" O' T8 Y$ m

& F$ O0 |7 f; c$ G& k回覆 霸川 的文章5 x& z% v2 H) ~3 k; ~+ e. T4 [
! u. @* ~# o" ]
想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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發表於 2011-4-18 23:35:26 |只看該作者
回覆 霸川 的文章
+ ^2 ?; H9 `1 {' K8 ?: {3 K* Z" f( }, Y+ S4 D
贊成多走路,少跑步。隨著年紀增長,漸漸感到膝蓋沒那麼強健了,跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔,可以練腿力,又不會傷膝蓋(如果座椅高度調得好,讓腿可以充分伸展的話)。

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發表於 2011-4-19 07:33:50 |只看該作者
回覆 zenit0218 的文章
: B9 Z& \' `; A4 y
4 u7 H! k! t' K; V$ t認同+1
2 c, ~0 y) J, W* M. [" d3 k- ]1 |8 m5 {1 T4 f4 E; D
騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的
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發表於 2011-4-19 09:26:46 |只看該作者
不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

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發表於 2011-4-19 09:38:28 |只看該作者
要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

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發表於 2011-4-19 09:51:08 |只看該作者
吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
5 ^; m2 D+ l3 p1 A/ U+ f" ~我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!
  g) R" l: ~6 J& n; f) Q) J1 W
每週六日的早上六點
. Q. y* |; m/ I" b9 X$ ]在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
1 v; ^/ b  x3 u5 {- @4 Q若沒人陪妳健走,就來加入吧
' R( x0 J  m: S8 g+ ?: t% T; @不用擔心會跟不上
$ U& s; U  n' y; }因每週都會有新人來,會有位專門帶新人的老師/ d! R$ M# a! S6 z( j
所以假日一起來運動吧

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發表於 2011-4-19 10:12:28 |只看該作者
真是一篇好文章,受益良多..9 v$ |$ A# R1 k& w& m, z
謝謝分享~

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發表於 2011-4-27 15:52:51 |只看該作者
走! 走! 走!

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發表於 2011-4-28 23:56:57 |只看該作者
健走是最有養最省錢最健康的運動,以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力,所有毛病均已排除且也能降體重喔!
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