注意生理警訊

阿慌

        
  T( A/ P, x7 A2 M                          注意生理警訊
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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
0 x6 q3 ^4 b0 o" l' B  R我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
* p5 Y% z3 \8 j0 }) s* G* ?! j! `現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
% _1 h9 H/ B9 D9 [- V3 r6 x. s& G5 _以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
$ w/ ^1 z; N; `' ^, O所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
; H* g  I# a  S健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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2 d( }  ?: N% d* P% l, I; R: e) O如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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. P: Q* |  ?* `- b& X' T而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
6 |* @6 U" {- Z) M4 V4 j健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
1 O2 ^( c+ |1 ?1 K; G2 D  S: ]; F都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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  冒痘痘的位置與健康訊息
) z7 x6 r, E. S6 C1 h冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
: l) |4 ~9 s3 q如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
! k/ T3 i. |2 O; j7 G6 Q若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
$ y7 k& C" k2 Q# l下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
5 Y. C& r2 X* X* \女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
% b- I) C# `  z, ~: a5 g) r右邊臉頰 可能是肺部功能失常。

, g( A3 s0 z, I  T8 C9 S2 ?如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
3 b" k- `5 ]( O6 Z且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
( H2 ^, Y; D7 @( ^妳的指甲健不健康。
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9 b* i+ ^- R6 |2 _6 F8 l3 t指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
* B6 S% K4 D6 `) g& {0 @1 M2 n- E" T也會使指甲變黃。  
, r- v* x0 y: I  }$ T4 o7 T指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
1 }% c3 `( ^) Z! @4 W讓情況改善。  
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
就要利用按摩與保養，改善情況。  

指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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5 G5 q3 n$ ]0 H; g! S: }4 t指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
& t% Q8 |: |2 ?, W& I; y4 {葵瓜子等攝取補充。  
2 |$ {; d) d3 l: j3 W0 E容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
% ]1 s) H" g0 P: H6 T$ p呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
+ v- ~( ~- h* L; F1 w1 l9 w凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  

, p" p" `( h" u1 N4 t1 m% D如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
7 T6 a  ~3 z. v" U唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
. |/ x) S1 c9 u2 q唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

; G! I$ C9 [6 C  \- T3 A從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
& l% Q& E9 C% b6 t9 q1 L2 c+ z6 N形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
0 n3 C5 T0 X- ]+ E焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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2 f9 J, I6 U. j0 k5 I0 Q6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段 時期 工作
+ D4 O7 m# C& d$ h0 Z/ y午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
& o/ O; U% N, A: U9 A: k凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
/ C7 h1 x1 n) W; ?, O應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
/ f/ B3 Z0 H1 }- {. e! P 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
) @" n3 T' k5 |+ j- K6 p% T中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
! C9 W3 C; p& m8 P  [$ T5 c8 J下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
4 e" c0 p: \7 a) ^0 Z: Q" M; I下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨準備晚膳來提振精神。  
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
1 b* Y1 C) M- ^0 x, s" j% y放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
3 `6 z% v( S2 @: U; {8 s' P1 f晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
) I6 E0 Q! n0 ~* t4 s進修等需要思慮周密的活動。  
- \* P/ F" C  e& [" @# z6 R5 F. g晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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心怡

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4 N9 b& F" k1 Z0 X! L, d太讚了!!!!
" f4 u5 u' b5 j* `( g3 R# ^9 u. X7 @
我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
% J( |, l  N+ Z$ F/ b4 Y! ~* t

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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謝謝!