注意生理警訊

阿慌

        
8 T- \# |, u( C8 ^( p                          注意生理警訊
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上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
0 p. x9 S, z# e  h, I8 o我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
3 j" K4 _5 }+ E, W1 N現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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) ]& p5 F! ]4 \9 c: b以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
. C: @5 Y8 I: z  `: M. S' R' b但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
8 z: w; [) A( z  C, b以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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1 m# s7 q( R2 z# M指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
: ~+ n+ k1 j0 ]) j' e韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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1 g, z3 G, _0 I! C% G如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
( y, ^8 Z2 {, m, Q* x0 C4 f; ?應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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( `9 Z+ Z* _4 A" J/ o8 p而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
& B6 K. P9 [* X不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
  Y8 V' |6 R0 h" X健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
才能順利排毒。
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: ^7 O; [! O) V# ?+ I3 f) e2 f總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

  冒痘痘的位置與健康訊息
3 b  \$ T( n8 E9 ]冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
* d9 E1 O6 Q+ p( d5 M你可能需要看看是否真的該保養身體了。  

+ c" d+ [& x( g: w額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
+ f5 G6 v1 r. F鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
" a$ b" r+ @+ k) R# X5 Y1 f( G  d若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
5 S# \5 t4 w9 S左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
. |. n& G# `# p7 ^: q指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
* [% F  ~% ^% B1 g, z; |9 n- Z; \且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。

指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
! r  t, n: v% r也會使指甲變黃。  
: \) }' S; u/ t7 e; @指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
# Z" r$ u' l/ I& y' b8 x0 G& [讓情況改善。  
2 d1 R5 |& c) `1 G1 \% \周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
' L' d) ~3 C9 Q就要利用按摩與保養，改善情況。  
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1 c# u/ r1 n8 ^+ f( W指甲的病徵
* Y9 X: ~- \% h" W; X4 T" A0 c& U指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
; Z8 x7 w: f- q6 l白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
0 Z7 \1 I: ^6 N. e7 h4 {  _6 q  O葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
& M* a. L1 m+ E; L7 m' B五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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3 x6 s; z. _' S2 x) p+ C! o- D; {如何從唇色觀察健康狀況
+ m; H6 V; M+ c- V$ D& [. V健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

  \; Q1 ?9 w0 D- v唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
8 ]6 i: ]" `8 l0 U% l$ f5 d唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

) W* x4 T" i( h% e9 f; B: Z份量 每次以兩三條為適量。
+ X1 X0 C: }8 y4 N形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
5 p* j; l% O- o8 J過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

2 L- U5 z# k: v2 a) `1 \1 A/ b時段 時期 工作
: A7 ~& z$ N6 ~$ Z, y3 c8 f! Z午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
9 Q0 S+ G! m) C凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
* T5 V8 ?5 Q! |2 o+ q  o凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
. v3 l5 J2 ~) @# |/ R1 I/ |  ] 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
8 ^7 s1 A9 `7 E( D0 ]) m9 A: ~中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
7 J4 L9 w9 G, L下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
# H' d8 k  W" }0 r: ~: j+ ?下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨準備晚膳來提振精神。  
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
0 g% ~7 M) c! k: X' ]4 H) m晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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心怡

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太讚了!!!!

我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
* ~: |3 x0 E9 \9 ]  i

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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" G6 H  Q2 \6 ~
謝謝!