注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

9 ^9 g7 a7 s  `- k/ }6 Z上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
" J& x3 X! _; G我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
9 @7 z# N; s* c8 p現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  
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0 y' g4 M7 m* x以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
2 j# B2 A9 f6 G5 P, \4 ~; ~所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

+ c+ |' j% P+ k! d4 x指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
/ ]" M4 u5 B4 z/ x4 j# j7 ~% p5 h韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

! }8 `( ?: o) H; }- T如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
6 B$ o$ J7 v) A7 B不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
  B" i1 r1 S8 r+ e0 x0 M/ U健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
7 f/ S+ m1 G7 K; q6 c都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
4 `1 j/ w" x: ^; v才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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$ R  B6 c8 ^8 I+ e7 h) x  冒痘痘的位置與健康訊息
+ D  a" h6 ]- }1 `冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
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+ Z' `  l. i; ~  \4 U6 k額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
; f. }4 _3 z) |3 W+ C4 t如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
妳的指甲健不健康。
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7 H0 t  }$ T9 c/ m% Q指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
2 Z# w0 R5 Y, L3 f也會使指甲變黃。  
6 O1 [8 @; s: Z- ~& p; B3 `指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
若太軟也表示指甲不健康。  
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
! u8 _6 V7 F1 R讓情況改善。  
) K( g/ h7 X0 D0 R周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
9 V  W3 g8 z7 y5 U就要利用按摩與保養，改善情況。  
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+ W: N! r7 e# Z9 o- w指甲的病徵
  ~! f" u" D: V  t/ \指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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$ `# U: q; j4 m/ E指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
7 p5 F% H9 o8 Q1 X白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
8 |3 v$ }' v* n9 i5 h% [葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
/ [; L, Q# _5 F0 H( l4 g* d5 Q呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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/ R. Y! X' {$ z& q3 B1 ^如何從唇色觀察健康狀況
$ T, G1 m3 S) H健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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5 L4 ~1 B1 C5 \# k- Y/ M唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
8 b5 f; T" a8 G肺病、心臟衰弱等問題。  

從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 每次以兩三條為適量。
, V/ w2 H* I5 t: \" z8 b! v& C形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
2 N% c  L) o# l7 @" e3 W7 R過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
1 D4 Q" Y- `; o# X9 s  z氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  

6.生理時鐘表?
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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" s/ ?0 q. O3 k+ @5 o時段 時期 工作
6 K: U" G3 S& m* i" r午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
& S6 R  e$ n6 c* H4 Z/ Q9 w* H凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
' p7 C. w( I0 P; k* t凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
' k  h9 B6 Q/ q6 G( ^ 熬夜最好勿超過這個時間。  
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
1 s' _) t( g4 ~+ K避免因飢餓而貪食致肥胖。  
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
0 ?  f3 j$ q- k4 Q( {不妨準備晚膳來提振精神。  
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
! B* ~% Q! G1 I& z* _% H放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
進修等需要思慮周密的活動。  
! e/ o1 Z5 j2 R. C/ K- h, e) l晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  

心怡

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9 ?$ }& z7 m. c- F& y  H" ~% J
太讚了!!!!
7 ~, ^' j3 ~7 f  p/ k! O8 u6 i' Z4 W
( b( a. f$ H; f/ n+ E我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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謝謝!