注意生理警訊

阿慌

        
                          注意生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，
$ \/ ~$ T1 d& y5 a7 h: R我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，
# l' B6 h$ ^' ?4 p現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。  

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
) w, B4 p+ @9 Y8 r- f( c但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
! L0 C# i  ?5 {0 ~5 y以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，
所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，
- ^4 f# u4 x$ r) o- Z6 q$ n韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，
7 o- R6 q+ @, u8 U1 N2 _應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

7 d# p% h* ]1 e而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，
不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
$ v  _/ K- D" P8 L2 n8 d( @5 H+ W健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，
都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，
不要違背天然，才能讓身體循環正常。
( I& b  E" R) s& u2 v 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，
3 ^0 H5 b4 _5 M+ u! n$ Q才能順利排毒。

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

8 K7 U/ f+ q2 n$ ?1 L6 q& V0 M  冒痘痘的位置與健康訊息
! j& P% T, u3 D0 `+ o; |! }" i冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。  
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3 J- W  ?+ K( |( ^0 `: S額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
  ?* U2 A. L0 F$ _7 N( z$ K- |- N這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
' r' f; `7 z. L" ]/ Q: s鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；
1 @: \7 V; w5 \  F, u如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；
若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
2 b& {8 p4 c) `9 `9 w- J下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。
3 X8 U0 U) Z2 s+ _女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。  
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。  
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
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0 W( N8 g) x: c. ^% v' T2 w( s6 A如何檢視指甲的健康 ?
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，
3 q' h" x# A  V$ b# x' [且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，
$ N/ t5 H0 s/ a7 k2 k* J$ G7 ~妳的指甲健不健康。
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2 l  y4 T  r  R! Q& l, h. P3 U, O指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，
9 H0 G. h; ?7 y7 u也會使指甲變黃。  
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，
" @6 q, j6 n1 l" N1 l若太軟也表示指甲不健康。  
( p- h+ w7 G2 D- q# Q* d指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，
讓情況改善。  
3 ~, p! a& l1 Y* H4 Z0 J" b周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，
5 ~1 F0 k& _+ O( w, e+ J0 T0 L/ B! y就要利用按摩與保養，改善情況。  
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指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
% v# o1 a4 b. F# L" }; p白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、
0 P+ q3 k0 x8 F# }& ~葵瓜子等攝取補充。  
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、
: m! }$ y" }. z# U4 `. j5 W, T五穀類等補充。
指甲過黃 缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、
4 q1 m6 c7 X  e" F; Q0 O; t/ h呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
; L7 M7 z! S! i0 ^0 q6 z凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。  
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  U% E, I2 r& s1 d7 W( z如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

- v4 |% a9 ]$ O5 y唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
) V% Z4 Y$ u/ V7 E5 D唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、
8 x4 s; @# H! j4 n5 a! B9 X( P0 A* v肺病、心臟衰弱等問題。  
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從排泄物看健康
$ l/ t5 o) u" U許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。
- H0 g! G. c% ]7 r形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，
過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。  
' a1 F8 @! A& I' m* v  V1 _3 U氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、
焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。  
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
) @& K, u; _8 C; x3 X+ k/ }# r5 ^! l硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。  
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. {  Z. z6 r9 I/ v" ]6 z1 |* D6.生理時鐘表?
7 F( Q0 y8 x9 P# ^9 v0 N4 X身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

* H4 P; [; M5 I# A時段 時期 工作
- Q+ Z6 J/ E& a- i. x' e午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，
應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。  
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
1 N/ r4 V$ N! x! v 熬夜最好勿超過這個時間。  
/ o" d1 }" ]6 ]* A! r上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，
易醉又傷肝哦！  
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，
, y1 Y; V+ Y0 B. ?" x5 O, j9 h6 }避免因飢餓而貪食致肥胖。  
0 r0 ^$ H& F) d8 s" B下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
0 L) o' G1 E' B; R! v+ \$ R! v: C不妨準備晚膳來提振精神。  
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，
& Q; ~) h- Z6 o  t放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。  
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，
; ?! m# j$ x/ P& `6 z- n進修等需要思慮周密的活動。  
" y7 ?+ ~; @& [& O$ _+ w7 a晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，
% p/ v1 F. {$ \3 X/ W7 B8 s: S千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！  
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心怡

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9 G: r& w8 V( v3 l% |( Y# O
( d7 U9 m  v- U5 f( K& S太讚了!!!!
% k) z# h# G$ k5 t2 d
2 V) v: h& G; ]! w' Y8 e2 O% W我會列印下來,每天檢視~~~

大頭

推推推喔
1 f  h1 a  v' ?, o( C

雙胞胎的媽

國中老師

感謝分享!!

樵籍卜

小小芳

好好檢視一番

shiou

謝謝分享

AmandaLin

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謝謝!