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- 2020-11-9
  
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有人以為長時間埋首工作或讀書,在休息時可以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛,其實這是錯誤的作法。 ; l! K/ f- h( y4 r2 B, ], k1 T
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁說,由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈,這
9 q1 A! i6 K0 n) v/ p條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓,自然會影響腦部血液供應,「就像有人看天花板過久,頓時會感頭昏眼花」。 " G: W, d) M/ F& K) t9 D2 W
/ S% T- w- n* t+ t6 u" ~簡文仁表示,如果有人感到頸部痠痛,比較正確的紓解作法有三種,
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6 r' N9 w; R. t' I- v5 ~一是抬頭挺胸,縮下巴,則頸椎自然就拉直,
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) j5 S6 k. P9 _6 `: [2 m- l3 K$ m1 @二是輪流以頭部向左、向右側彎,以及低頭俯視的動作,
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8 B) K6 D. e& l7 U% g三是聳聳肩的動作,這都可讓肩頸肌疏解。 8 @$ Z* o, ^; Y, m6 x
4 y) G- M$ C0 G% t+ v4 o此外,以脖子繞圈方式緩解疲勞將易生骨刺 0 q8 e2 W5 Z& L6 [( L+ R4 _' j
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