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以下為感冒補充體力食療建議方法,若生病還是要看醫生,以免延誤治療時機,導致病情惡化!1 y+ T% U" |: U$ B1 W7 ^$ D* B
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面對感冒,國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退燒等成藥來服用,這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡因及普拿疼,而這四種成份對人體通常有一定程度的副作用
4 @2 o# r5 L q9 ]2 p" i! v例如抗生素(可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用)、抗組織胺(可能引起嗜睡或昏昏欲睡)、咖啡因(可能成癮,一瓶感冒藥水照規定需分三次喝,結果往往一次就喝光)、普拿疼(可能會傷及肝臟和腎臟)倘若民眾未找醫師診斷後再吃藥,結果往往會造成更嚴重的問題。再者;也有部份民眾在心理上或生理上對西藥過敏,不願意服西藥。
{# h6 m2 Y9 i4 M擔心吃太多藥物產生諸多副作用,在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感冒所擾的民眾大有助益。
0 A2 C% S! L/ ?* e一、熱鹹檸檬茶
7 r7 k9 t$ K: H用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯並趁熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦熱鹹檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。, u- Z: D- e6 t1 W# \
療效:檸檬經熱開水加熱後,會產生一種天然的化合物-羥苯甲基氨基乙醇,這種物質是一種類似天然的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。
7 K; N9 L+ \* t T* j0 B3 e而鹽巴可平衡體液,中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
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% L. \) L7 e7 O- \; v5 q二、蔥花稀飯) _/ F# a; d/ }+ K" a( w0 [
稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕了。; m9 G" s; A# ?7 H1 g
療效:吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮發性油(蔥蒜辣素)因而在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。
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% u# w( p4 I c0 y' b三、紅糖薑湯 ( D1 ?3 D; V7 v; W
三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝一杯- |8 H6 u. ~: j* f+ A! I7 N
或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡,一樣有效果# {! A4 @$ u8 t% o5 E( n
療效:生薑可逼出寒氣,紅糖富含鐵質,補血補充力氣,對付病毒。) n7 u$ L+ C. i9 e& y% P9 [* `
. @# Z3 |3 d0 B1 R- P% F6 g四、熱番石榴茶
0 b, X- t; C1 i8 x兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。) H* S% E8 U4 R7 O' N6 {; |4 O
療效:熱番石榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清出去。 ; Y0 ^1 r/ x: w1 K
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五、薏米扁豆粥: 米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一碗,喝到好為止。2 m. r7 Y* B! n' e
療效:薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。
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六、地瓜薑湯一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯/
+ J' F4 ?1 O6 H2 i療效:地瓜補充營養,生薑可去寒,一定很有幫助6 H& o+ [1 @+ i) ~9 M- q+ ~
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七、薄荷茶
6 d( x9 t1 g( q3 W# z+ R8 G! M' o, y至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。) x$ ]8 a' V* n, P
療效:薄荷、味辛苦、性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌,可治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
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八、紫蘇茶, u5 G- C$ V. [/ G1 n6 S7 t; e6 ^
至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。
0 s+ M1 G3 ]9 A% l9 D療效:紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。 3 D/ u$ s0 R2 ?) \7 f; c% H% ^9 M% P
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九、熱梅茶
3 Q% y4 T' ]( A每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯攪拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。
- R4 m7 `! ]- K療效:梅子內含蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。 , w6 w; a8 P H, K) X
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十、檸檬汁用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為止。
- j; k: v; z: Q療效:檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少咳喘。: N/ V; r/ L6 l+ k
# J8 o: a& |7 N' f: c. F' e" g十一、喝現榨加熱後的甘蔗汁6 |! l( z1 ^8 w& o2 p
如果您有一點小感冒, 或已經感冒很久了, 藥也吃很久了,可是咳嗽有痰;你又不想吃藥了,就...用小偏方吧!
+ g2 G1 o3 t9 e6 L& n買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約40元台幣,三瓶一百元,選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後,甘蔗汁沸騰將爐火關掉,然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中,如想喝甜一點,檸檬汁就加少一點,最好趁熱喝,希望大家都可以遠離感冒。 ; n# ?% `3 Z( q7 |+ a+ D4 O# {
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十二、吃熱橘子
) J2 ^9 }- u$ D- F( o假如家中的小朋友有感冒的情況,則本法是很適合小朋友,因為吃太多藥,對小朋友的腎臟負擔太大.... 桶柑<橘子頭拔一個小洞> + 鹽巴<1小撮>用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約 5 分鐘。+ i& ]. k. h, j( O7 p, j7 u4 q
醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃唷
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3 R7 p0 H k! M# V* T十三、熱鹽水泡腳,趕走感冒;在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,可用此方法自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止9 S9 `8 {' n7 o8 g- S& [
擦乾變腳後,穿上襪子溫暖,並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重,通常可以治癒。
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