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[綜合新聞] 保庇舞正夯 醫師改編成復健操

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發表於 2011-2-8 08:06:46 |只看該作者 |新文章置後
【聯合報╱記者洪敬浤/台中報導】
. a. Z- H( _8 _  G$ j保庇舞正夯 醫師改編成復健操' S7 m& O9 R% ^# U! j! J
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王彩樺靠著「保庇BOBEE」這首歌紅透半邊天。 圖/喜歡音樂提供 " T, M/ j* R5 l, K
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王彩樺的「保庇舞」走紅,台中榮總醫師也模仿舞曲,自創「保庇復健操」,動作簡單易學,可讓長期打電腦的上班族、忙著大掃除的婆婆媽媽,讓肩頸輕鬆一下。7 E0 E4 Q  e- v. i' i+ A" ~
這套復健操由台中榮總中醫師李昌諴研發,可緩解肩頸疼痛、上肢麻痺等症狀。李昌諴說,有一名長期肩背疼痛、左手指麻木的婦人,治療一年都沒好,在家練習保庇操,搭配復健,兩周後症狀改善。4 ~9 g- L  V% M) f, j  e" ^
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他表示,年關將近,上班族趕加班,長時間坐著打電腦;婆婆媽媽大掃除常低頭、彎腰清掃,或過年打麻將,低頭看牌桌,都會引起肩頸緊繃、疼痛、上肢麻木、無力等現象。. J8 f8 e! G5 P4 M! N
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台中榮總自創「保庇復健操」,集合當紅舞曲,「肩緊族」可自行練習,緩解肩頸疼痛。 記者洪敬浤/攝影
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; B% {$ Y& S# i# [, A. ?! @8 ?李昌諴說,保庇操作法簡單,做操前先暖身,動動脖子、肩膀與腰部,然後雙手插腰,頸部分別往左、右、後與左後、右後五個方向伸展,動作要慢慢來,讓肩頸肌肉充分伸展。
& [3 |, s' n+ Z4 l8 d+ K* d醫師建議,動作熟練之後,還可雙手合掌,搭配腰部的動作,跟著舞曲節奏擺動,就是當紅的保庇舞;把手勢換成「洗手」,就像在跳「Sorry Sorry」,伸出雙手食指往前一指,就變成在跳「NOBODY」。
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