飯前適量喝水 可減輕2公斤

Jess

【台灣醒報記者李家玲台北報導】寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。
3 w: w& ]; c8 P  ?/ a* r/ ^0 c
. h) w1 ^- L; {# c, Q; x/ \
7 d7 O$ }3 l( A: f. G根據美國維吉尼亞理工學院的Brenda Davy博士一項長達一年的研究顯示，在飯前喝水的確可以讓體重減輕。其中在飯前半小時喝水500CC的實驗者，比攝取同熱量但是沒喝水的實驗者，多減輕了兩公斤。

4 g: R5 J, T6 w
8 Q0 D7 W7 P/ f" S一名從事金融業女性上班族根據以上研究，在飯前半小時飲用一瓶高濃度氧氣水，並將便當裡的菜過水再吃，一開始只覺精神變得更好，上班沒那麼疲倦，沒想到一個月下來竟然減了8公斤，體脂肪也減少5％。


根據日本的研究調查顯示，喝水要提升減重效果，以高濃度氧氣水為佳。所謂的氧氣水就是在水中高壓溶入高倍數的氧氣，在喝水的同時，水中的氧氣就會被胃黏膜吸收，可提升血氧量、促進新陳代謝，此時吃東西就可達到儘快消化熱量的效果，而不容易在身體內累積脂肪。
  ]4 b3 u7 A% `: G% \; G4 u0 x
7 m# m( l& _) Q, m* d2 ]
# D4 v" k7 |$ C, p/ y( H當然，醫學研究也指出，維持良好的生活習慣才是健康的良方，不只有飯前喝水，還要注意三餐定量均衡、並且養成定時運動的好習慣，才是維持健康身體的法則。

麗寶小姿

氧氣水不容易取得吧

大頭

不一定要喝氧氣水吧
! I' W* Z3 ^, U1 m  Z  |喝水是增加飽足感
6 R9 I+ C% G" o0 z0 K2 N這樣就不會吃的過多了
% c; H6 ~; p+ [# e% r

明日香

沒事多喝水, 多喝水沒事.....