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[圖文轉載] 瘦肚子最快最有效的方法60秒瘦肚操一個動作肚子馬上瘦

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-28 15:38:52 |只看該作者 |新文章置後
+ \9 q( b; z( J. N& v( z
2 S4 k: L( w: a6 C( D
60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！
! _+ s1 C1 a% x, i
繼續看下去...
5 j- v( e% i* O4 J2 ?2 K: Z6 T

: ]7 m5 W& R5 B0 t+ |  a' [) I
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- @) c6 r+ `8 U$ ^8 {# P: g
$ {! j% U% `% f7 @
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..
一天最少三次..可多..量力而為喔....

; p/ U% o0 P4 l  m8 D) e6 }+ u1 Q這就是傳說中的棒式呀！Ｈｏｌｅ住真的不容易！妳做到了嗎...
& j# A8 X* P* h3 D) E$ J$ l

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