iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1149|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[圖文轉載] 與自己的憤怒和解:沒有人該肯定你的一切

[複製鏈接]

692

主題

23

好友

863

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
717
在線時間
130 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2015-6-15 10:16:09 |只看該作者 |新文章置後
與自己的憤怒和解:沒有人該肯定你的一切
* `/ e2 j) l) D( _, ?六月 13, 2015 5 V* E9 r. a2 R1 t
8 k$ O2 J, h" H5 |0 l7 B. H# J+ T0 _
! u1 h4 A* r. x7 U+ O  S

7 w; z9 x' j" F! l' P
9 j9 [$ v6 u* h% l) f( c, i5 e( F' `3 j: Y  m
親愛的,前幾天發生了讓我頭痛的事情,也讓我有很多情緒起伏。我與朋友一起做事情,但事情的結尾因為一些狀況而受到朋友的指責和不理解。
. W; A/ o. b  M1 s9 X' Y- e- n* K% |1 ?
當下對於指責我感到錯愕,也覺得難過沒想到會讓他有這樣的感覺,也沒想到他會用這麼傷人的字眼來說話。雖然在過程中感覺自己理智線瀕臨斷裂,但努力持平之後,我發現其實我真正憤怒的,並不是他說了什麼話,而是在這整個過程中,似乎因為不符合他預期的處理方式,而讓我在這個過程中所有的努力都化為烏有。
) \7 [7 S4 }) K8 o  m
# j2 N! S4 q; r1 ~- b$ T0 ? : T  H3 l7 @0 Y* m! a6 z
5 r( a7 I" E" N0 \
所以我看見我的憤怒,來自於我的挫敗,來自於我的努力瞬間歸零,當然也來自於我所秉持的原則並不被人理解和接受,同時也來自於我的疏失,沒有在一開始鉅細靡遺地把事情講清楚,也來自於錯愕,沒想到朋友會提出超乎我預料的要求。
' T, A7 ?2 o/ J' u; ]4 z- m
$ E( Q( [; r- i我靜靜地感受自己的情緒波動,我很清楚,我不是神,我只是個人,我還是有情緒起伏,我還是血肉之軀,我還是會難過、會生氣、會挫敗,而我的工作教會我的,是對自己的情緒誠實,而不將情緒轉嫁他人。是看清楚來源,去理解自己真正的感受。去照顧自己的情緒,去安撫與陪伴憤怒的自己。2 _/ r, Z: \- L5 _1 ]9 `7 h
7 [! p) j5 K3 K8 d8 ?1 r2 l2 f* w2 B& {
晚上的靜心,我對自己這樣說:& l0 U+ R! E! T& Y* R3 @; }$ E* P
) v) I4 a# G, D9 T
親愛的,辛苦了。: u3 l; U  G7 p- b+ F8 Q, ~) \5 {
我接受自己的努力在他人眼中,什麼都不是,或者不被認同、理解、感謝與珍惜。3 I. ]4 J2 T% ~, k# d. L& Z

# Z- F0 n/ \4 M" @6 _& @3 I- h1 n我接受這段考驗是為了讓我日後做事更謹慎。
. E! |1 G5 C( V8 P& `: h( R# ^9 Z/ i/ e* @  S8 }
我接受任何人可能提出任何出乎我意料的要求。, L, k; M# ~: b3 g4 _
& a( {# x. k1 J5 g* f
我接受這一切不符合我的預期。" o$ k, p% V; a( ~
9 G& o+ V. l, ?" q1 ~
親愛的,即使結果不完美,我依然肯定妳在當中的付出與努力。
  n6 _# b2 k4 c- o& ~! B- z  J5 m8 q7 V# k* e# c

1 g, B" i: u  U: w9 Y  I% q8 P
然後稍晚,我平靜地入眠了。
! s6 c/ x3 b0 X+ M. k
1 F% C7 A9 h5 y, ^當我對自己說完這些話,我可以感受到自己緊繃的身體鬆開了,緊張戒備的頭腦也放開了,鬱悶的胸口也跟著平靜了下來,周圍的空氣轉而成為一種安寧與靜謐,然後我在這份安然與和解裡,做了非常美麗的夢。& N6 ~0 G7 ^; r! A5 C0 v, K$ y, I

0 A0 W8 a. @4 s  z 7 ]4 J" R9 U! P5 k+ k# m$ w# V! n
2 i0 K' d- ?/ ~7 M6 m
親愛的,我們都努力的生活著,但我們都要練習覺醒的是,當這些努力是為了獲取認同,我們會一再地挫敗,一再地憤怒,一再地悲傷難過,我們需要清楚努力是為了什麼?如果我們的努力是想要讓某些人、某些事更好時,我們都需要學習去鬆開那份渴望他人給予肯定與認同的心情,因為我們無法去決定或操縱一切成為我們渴望的結局,因為這就是我們過的:人生。
+ Q( I  V) j* {' i6 n0 `4 M# B3 D, y  m! f0 |
0 d6 j* r- w( e' r

/ u4 U2 _( {+ h% {作者:吳姵瑩-chloe-wu-諮商心理師
$ e5 x  M- L- \2 V! A
轉貼
9 Z# @  M3 U" H  g9 O# C& Ohttp://www.read-life.com/2015/06 ... 7%90%86%E5%B8%AB-3/

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

能跟你一輩子的人就是
理解你的過去
相信你的未來
並包容你的現在的人
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部