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本文章最後由 Dailybread 於 2015-1-23 11:11 編輯 7 N0 {& r: `6 g O, u
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吃黑芝麻好處多 抗氧化、防皮膚病變 2014-09-12 00:00:00
2 c7 Z' g, X8 U. E% O2 }http://health.udn.com/health/story/6037/370781
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小小一粒黑芝麻,富含不飽和脂肪酸,可以防止皮膚病變、抗氧化,並降低心血管疾病的風險;
5 H& S: u9 j/ V1 c就中醫觀點,還是能補腎的黑色食材,真是好處多多!芝麻採收時節剛過,正是新鮮,可要把握; ^0 C7 F- c0 ~' Z5 d3 y% x4 b
嚐鮮時間。
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黑芝麻富含豐富的多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸,如:亞麻油酸、次亞麻油酸等及維生2 x4 a2 K7 R f1 [
素E、鈣、鎂、鋅等礦物質;可以降低膽固醇中的低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的合成、提供完& @1 c J6 h6 R8 M0 f" B3 F
整的必須脂肪酸,以防止皮膚病變,更能有抗氧化,降低心血管疾病風險之功效。$ I2 u% l& c, k
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在食物分類中因屬於油脂類,故熱量偏高(每100 公克黑芝麻約545 大卡),因此在食用上建議/ @, g% Y1 n8 D5 y) J0 J* Q
適量食用,避免過量食用而導致熱量攝取過多的情形。! Y5 A) i, Q; D2 L' }
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另外要注意芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主,如果儲存不當,反而會讓脂肪氧化劣變
2 C7 B+ E y) f/ }) |,產生自由基。因此儲存芝麻製品時宜密封,並放在陰涼之處,避免光照與高溫。5 {, c- m0 h$ D* G4 W6 y+ B/ K
& O: C- S3 h/ }2 I% u [/ i屏東縣崁頂鄉義香芝麻香油,芝麻醬,五代傳承,百年老店,誠實經營.) G5 D# q4 a( |0 u
9 D1 K; J3 e7 B( ^6 w0 v- B* o產品齊全 http://www.yishiang.com.tw/product/
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1 ^1 F7 i- v# c, ~1 F媒體報導 http://www.yishiang.com.tw/glory/index.php?parent_id=754 |
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