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- 2017-5-18

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電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。6 }% j+ E& I6 l4 }6 y3 e$ D
這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。
+ U8 P/ ^! g! \, N3 E2 ]) \/ h9 ^3 B只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。$ t( o/ T/ i9 P& N! k
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■眼睛疲憊時的症狀?
8 o2 R- F& s- D! b9 @& S- L眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
! D% L0 W; J: b- Z2 A: U集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。7 `' ?' L u8 b# Q/ j$ ?
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
' |# S8 f0 x. ]; c要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
8 g1 |/ k" M e/ z, ?: p最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
1 x3 s2 v2 j: z若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。/ h* D. f% `! Z' y7 ?7 M# X1 A
' J- D& B8 g0 j/ D( S ~- v* p; P9 V) D■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”, r; z4 D7 j+ f( k% k; k! n) f; j0 h
除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
- |( K$ T5 `4 H# [9 c準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。$ {* _" }% J" s; P3 Y$ v$ Q
雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!$ q! y% @- n3 y& y; X
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原文出處:美忍者 |
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