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[網路資訊] 使用手機導致視力變差的人必看「洗澡時的簡單眼睛保養」

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發表於 2014-11-7 04:35:30 |顯示全部樓層
電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
2 a" W" Q) I, Z8 q) B' s這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。4 L( m$ @& E( F2 r) l& Q( |5 _
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
+ a0 H( B# X9 x0 N. C) d! v
. o; b1 ?1 |" q& W/ H■眼睛疲憊時的症狀?
' o9 T% x3 `+ n5 |$ [眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
0 N. L* a* ^4 D$ w9 u( O集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。/ `! K2 `. O$ Z7 V% r

7 U  y. Y4 P: U8 d7 F7 E■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”
0 I+ l8 k5 a* g- V要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
1 p3 u. d  Y3 }; z6 g3 {  v+ F最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。
1 Q' `! ]! _% q! X: c* |6 _/ J: t若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。
5 j! S0 \1 w, B+ G
! j6 Y- L6 b9 ]5 T■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”3 a1 [; l1 J" j- R5 w
除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。
# D- h1 K0 `1 Q3 F4 k準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
; n7 h4 J5 h; ^1 Q雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。+ p9 ]- k# @9 u( T' U
0 a5 U8 E5 s! d) r# o9 l  a
若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!
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1 J. D* n, F4 \7 ]/ r原文出處:美忍者
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