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- 2017-5-18
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電視、電腦、手機,在這個隨時會讓眼睛疲憊的現代裡,相信有很多人都會感覺到眼睛不清晰視線模糊,更嚴重則會導致頭痛及肩膀僵硬等症狀。
+ x5 l6 N! E4 K6 a1 M+ ~這種時刻若是不做任何保養使視力逐漸下降就太令人難過了。; C$ P6 {1 U5 f) m+ y
只要養成在洗澡時進行簡單的眼睛保養習慣來消除每天的疲憊,就可清爽的迎接隔天早晨喔。
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■眼睛疲憊時的症狀?0 `( j) ~6 c5 p$ Q
眼睛感到疲憊時眼睛周圍會出現什麼症狀呢? 除了眼球本身也會感到疲勞外,加上太專注看電腦及手機畫面時幾乎不會使用到眼睛肌肉,因此會導致運送營養到眼睛的血流循環不良。
& V3 {) C- G9 W f. U集中精神看螢幕或長時間身體保持同樣姿勢時,都會使全身血液循環不良導致眼睛疲勞,另外也會使眨眼次數減少而導致乾燥,使眼睛疲勞更加嚴重。" V% v/ K& ]5 S+ c4 a/ \
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■入浴時的眼睛保養“溫水沖洗”& O7 K# X$ x' ?/ x# |
要保養眼睛首先需要讓血液循環變好。
6 n9 N9 _& `8 i+ b最簡單的就是在入浴時將溫水沖洗眼睛周圍,以約42℃的溫水沖洗可讓眼睛感覺清晰,有恢復眼睛疲勞的效果。! \7 |: q4 M) [! O0 N0 W
若以32℃的水溫進行則較難有效果,重點在於稍微溫熱的水溫。如此可讓溫熱眼周,而水壓也可以剛好的力道刺激眼睛周圍肌肉。3 L! ?1 C/ K( k9 n. `2 A; M. `; J
- Q7 [" v. ?$ v( B/ p■入浴時的眼睛保養“溫毛巾蓋眼睛”
% I7 N6 R I$ }) e除了眼周之外,還可以改善全身畏寒及血液循環,比起沖澡還是泡熱水讓全身溫暖的方式有效果,而泡澡時能夠做的眼睛保養為以下方式。& r5 x/ p: g- d$ n$ l W
準備一條毛巾浸泡澡的溫水,稍微扭乾後覆蓋在眼睛上,一邊泡澡放鬆也可刺激眼睛周圍的血液循環。
% }7 n0 a) p4 \$ y雖然不是泡澡時也可以將毛巾用微波爐蒸熱後覆蓋在眼睛上,但毛巾漸漸變涼後還需要重新蒸熱很麻煩。若在泡澡時敷眼就算毛巾變涼了也可立刻放進熱水裡重複敷眼。# c6 M: c/ N' N# @ @' m
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若眼睛疲勞惡化會使眼周出現黑眼圈,讓臉整體印象變差,大家如果有泡澡時可以嘗試以上方法來恢復眼周好神采!
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+ S5 T* a, v, D0 p; {原文出處:美忍者 |
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