- UID
- 27
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1695
- 活力
- 738
- 金幣
- 2325
- 日誌
- 1
- 記錄
- 412
- 最後登入
- 2015-12-15
- 文章
- 2491
- 在線時間
- 436 小時
|
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/20/today-family1.htm; w! ^ @& Y) |/ p) C/ g
- g# c, ^$ u; y& H1 `' }2 Z" G, U/ v; ~& l) y5 @
孩子睡得好 長高又長腦
: @. O0 F/ Z1 B, `' o( W+ {
) w* X7 T, T2 Q1 E/ C& o6 R: \奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧!/ P! L% u3 E# D B- o. [& ?1 G5 g
1 ]5 _. G- H/ G/ q- d" |1 s3 ]! |〈什麼補都沒吃〉 睡飽飽 女兒高人一等 ! ]! ^8 p8 v) C# x
' `5 ~* Y* N& \3 R! f
文/小豆唐
8 M7 B% v. R; V' I9 T
. d) j7 d# l4 t$ u最近一則新聞,提及睡眠不足將有礙學生學習。有人認為應該延後上學時間,有人認為學校課程排得太密集;個人認為,學生沒有做好時間管理也是一大因素。2 I J" B% X2 n7 z, K0 m
; N' l; O6 |( i: k, q& w按照教育心理學所提及的學童課業完成時間標準,一、二年級大概20分鐘,三、四年級大概半小時,高年級約一小時;照理說,這樣子的作業時間應該不至於讓孩子過晚睡覺。摒除補習的時間不談,重要的應該是「時間管理」的問題。! w2 F) `, r1 h; j: R
$ L5 e2 X" l3 s- q+ G常看有些孩子一邊寫作業、一邊看電視,或者東摸西摸,一下子開冰箱、一下子躺沙發;往往10分鐘可以完成的作業,竟然也拖了一個小時;原本可以很工整的完成,也因為快而字體潦草,最後又慘遭擦掉重寫的命運,反而耗費更多時間。. F7 q0 Q3 |/ V w0 f2 @! f i
; D) A# _: A/ ]' |7 O5 D: F* ?
常聽聞:「越沒有時間的人,其實是時間最多的。」這句話說得太有道理了。孩子可能只剩半小時可以寫作業,而分秒必爭,絲毫不敢鬆懈;反之,如果一整晚都可以寫作業,孩子極有可能認為:反正還有時間,慢慢來就行了,最終的結果就是今日事,今日不畢。這當然考驗學生對於時間的管理與自我要求。3 R3 K. e! V# u# t P
! g$ T8 I- ?" F8 I9 N' K$ H" {我們班有一個學生的回家作業,上面都會標上開始寫和寫完的時間,詢問之下,才知道是父母親的要求;從此之後,這位學生寫作業更用心,連帶地在生活上各方面,都更嚴謹也更有條不紊。! Z6 U( ^( O+ C- a# K/ W$ B+ N, W
- F7 A/ T$ f5 w) M
所以,做好時間管理也許可以增加學童的睡眠時間吧!; H/ u3 ?) K) r1 x# V
' J* D: ?& c% Z
〈做好時間管理〉睡不好影響學習 時間先管好
" {' f, i) }$ n6 b) U6 f; r `
0 l. O v% R( P# M# h. s文/墨客
" p8 L5 ^6 S- o0 k- }. [ U; ^- N5 D! B1 C
過年時帶著女兒上親戚家拜年,無論到哪裡都得到了相同的反應。
/ @/ q; C! q, }7 A
2 i" \+ Q& X$ d& z% T親戚們個個瞠目結舌,好奇著我是怎麼養的,居然能讓女兒高人一等,在國中二年級時就有了173公分的身高。
1 m8 ~: ^ A% P9 @# d: s% v# }" k; N: g1 J, Q# ]* _7 _3 Y. Q
「妳照三餐給她補厚?」舅媽語帶狐疑地猜測。
8 m: i9 A/ m8 G# N% ^, a
2 R; V k) x3 H4 Z" j「不!肯定是帶她去打了營養針!」已過30大關,身高卻還滯留在一百六十幾的俊表弟邊說話邊悄悄踱離女兒身邊,省得有損他為人表舅的顏面。
' }$ _( p* A7 F! @( N4 V: r+ Y, ` Z
見我一下又一下搖頭,家有幼子的敏表妹,瞪大眼睛朝我逼供了。2 f' J: U, L# C7 g$ L. t0 Z
; x7 i8 c# g( I! v k" \1 W5 H( t
「不許藏私!表姐快說,到底是有什麼私人『撇步』(閩南話)?」
5 x, [/ p+ g9 G* a5 m) E9 D4 V9 ^( x7 R+ {' t4 x( M' ?! N6 H
「沒有,真的沒有。」我再次無辜搖頭,「剛剛吃飯時你們也看見了,這ㄚ頭從小對於吃就沒有太大的興趣,只愛白米飯和白麵條,胃口也並不特別大。」
5 s2 j$ R3 d" t* s$ x3 R1 W# \
$ p8 y! |( Y6 V3 Y+ w& i# b「真沒有?那到底她是怎麼能長得這麼高的?」眾人一聽,好奇心更盛了。; O$ _1 L& ^5 M
' m' r- z6 q2 T唉!這事兒其實連我自己也弄不太清楚,老公177我162,女兒能在13歲之齡就有了173,甚至還有再接再厲之勢,想來應和遺傳因子沒有太大的干係。
. a7 M) K' {" w3 ?, m& O7 z
6 _/ G# ~; v2 j6 K. v! [至於食補、藥補、針補、亂七八糟的補,統統都沒有,她唯一和別的同齡孩子有些不同的好像是——這ㄚ頭非常能睡。
+ ^5 ?! B' Y' x- A( f; F6 R' f1 m# C4 }
在學校午休時能睡到被同學搖醒,在家裡每逢週末假日,沒睡到十一、二點,小姐她是見不著人影,她向來睡得沉、睡得酣、睡得比誰都還認真。# C8 V" _4 \/ F
2 R' H- w# h) R8 H
不必補習,不上安親班,她每天在固定的時間裡放學回家,偶爾會因為當日在校的活動過多而喊累,此時我便會讓她在做功課前先去小憩,而莫非這睡得多、睡得專注,正是她能比別人長得高的原因?* ? O1 L9 \- o }' b: z& p
6 F9 W& Z9 q, Y$ j) R
前陣子看新聞,聽說台灣青少年平均身高比起日韓鄰國,竟有略遜之勢,讓人聽了心驚。$ B$ ~8 R5 c4 Z" j" ]
0 N" u" P, Z( m5 U, X' d. U歸咎原因,想是因為坊間補習風盛,不少孩子放學後都得先上補習班或安親班報到,對於正處在發育期,動不動便會飢腸轆轆的他們,最快捷便利的解決方式自是上速食店、鹽酥雞攤或飲料店裡買些垃圾食品果腹充飢,經年累月下來,不往高的方向淨往橫的方向長,肌肉沒長肥肉多多,也難怪會出現一個個長不高又微胖的小胖子或小胖妹了。
G8 e1 q: f6 I+ r5 w3 b
( W& Z0 A" w# Y7 |' @( p4 R思前想後,不得不佩服老人家所說的「一眠大一寸」,看來還真有它的道理。2 }7 N9 ~5 Q3 F) ~& \: q
( W' B5 B$ q% ]$ L# ^
奉勸所有家有發育期兒女的家長們,減少壓力、眼光放遠,請盡量讓你的寶貝們,擁有充分且愉快的睡眠時間吧! |
|
環保最重要的觀念就是簡樸,簡樸一點過生活,就是生活環保.
走路健康鍊身更可修行鍊心,快走驅遣妄情慢走發慧習定
任何狀況下,都要照顧好自己的心,保持內心的平穩與安定,就是心靈環保
只要自己的心態改變環境也會跟著改變世界上沒有絕對的好與壞
|