走路！不要跑步 : 永遠健康

霸川

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其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,

; \8 ]+ K6 n7 R/ ?/ ^) r像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼

吉娜小姐

/ @; w9 \1 [; B! Z$ M回覆 霸川 的文章

想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!

zenit0218

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: t! o8 o/ Z& q  C: K贊成多走路，少跑步。隨著年紀增長，漸漸感到膝蓋沒那麼強健了，跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔，可以練腿力，又不會傷膝蓋（如果座椅高度調得好，讓腿可以充分伸展的話）。

霸川

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, U9 u/ u1 |4 N* _  R5 K
) H' K" e, H1 l9 O8 U5 \2 Q! V3 t認同+1

騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的

廢棄

不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

小方

要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

阿蕊兒

吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

每週六日的早上六點
1 q2 U* ?" }+ T" u+ j& t0 H1 b在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
' y3 ~& K8 B7 r& `; O' ~3 R* h若沒人陪妳健走，就來加入吧
不用擔心會跟不上
因每週都會有新人來，會有位專門帶新人的老師
所以假日一起來運動吧

Todd

真是一篇好文章,受益良多..
/ ?2 W2 W$ _  z2 P$ x謝謝分享~

老大

走! 走! 走!

cap575757

健走是最有養最省錢最健康的運動，以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力，所有毛病均已排除且也能降體重喔!