走路！不要跑步 : 永遠健康

霸川

回覆 吉娜小姐 的文章
7 c$ a& R2 p, e- T. B
# c* k8 s. P, [* _" u其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,
7 w# b+ x: T0 y: }2 t! H3 U
2 y8 k1 B% }& h) f. o+ |/ l- Z像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼

吉娜小姐

回覆 霸川 的文章

4 ^' l& U. x9 V7 y% |- e' n想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!

zenit0218

回覆 霸川 的文章
" Q) O- v, U3 `. Z- P9 T# y* C
贊成多走路，少跑步。隨著年紀增長，漸漸感到膝蓋沒那麼強健了，跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔，可以練腿力，又不會傷膝蓋（如果座椅高度調得好，讓腿可以充分伸展的話）。

霸川

回覆 zenit0218 的文章
+ Q( K$ B6 W& d
認同+1
% V$ H( U& T5 W1 F4 h7 s  E- b
3 I' |3 Q* V  d; T騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的

廢棄

不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

小方

要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

阿蕊兒

吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
# O% z5 f: h2 o6 i/ G+ C& y8 S$ R  e2 L我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

5 U7 Z: ^2 m4 S# P3 D每週六日的早上六點
2 z1 \6 |% Q  K+ k( D在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
/ L" n  j) x4 M' |1 P/ y若沒人陪妳健走，就來加入吧
不用擔心會跟不上
因每週都會有新人來，會有位專門帶新人的老師
9 o) F, l0 G8 `6 a5 Z  u, |所以假日一起來運動吧

Todd

真是一篇好文章,受益良多..
+ W+ X# L% m! j2 x) _" T% K謝謝分享~

老大

走! 走! 走!

cap575757

健走是最有養最省錢最健康的運動，以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力，所有毛病均已排除且也能降體重喔!