走路！不要跑步 : 永遠健康

霸川

回覆 吉娜小姐 的文章

其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,
3 |& c* B' h" T" W) `
$ ]7 H) {; @3 a- A3 U, x; f像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼
8 l/ `/ l$ v7 B8 B- i

吉娜小姐

6 |9 p/ O% y! L$ Y; R
回覆 霸川 的文章

想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!

zenit0218

回覆 霸川 的文章

贊成多走路，少跑步。隨著年紀增長，漸漸感到膝蓋沒那麼強健了，跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔，可以練腿力，又不會傷膝蓋（如果座椅高度調得好，讓腿可以充分伸展的話）。

霸川

回覆 zenit0218 的文章
8 O, m0 d3 P- z4 k, I/ K
9 H7 f0 Y0 n) b3 `) N認同+1

/ ^8 `) g! h  e2 F' S騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的

廢棄

不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

小方

要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

阿蕊兒

吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

+ y+ b" X! p5 C. {4 x* p每週六日的早上六點
在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
+ M* A$ A; ^8 c% b  o2 C, z若沒人陪妳健走，就來加入吧
不用擔心會跟不上
6 v6 g& E1 m9 v7 \- H因每週都會有新人來，會有位專門帶新人的老師
所以假日一起來運動吧

Todd

真是一篇好文章,受益良多..
謝謝分享~

老大

走! 走! 走!

cap575757

健走是最有養最省錢最健康的運動，以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力，所有毛病均已排除且也能降體重喔!