走路！不要跑步 : 永遠健康

霸川

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2 a0 y) t/ ^/ J: ~7 c! n% Z9 b' X
5 i# r0 }7 E9 g5 R, v" ?7 ]$ m其實一個人走也不錯,至少北大早上運動的人很多,
9 F+ x- J& Q% y
, a) z0 M% [! D9 S0 |像我去爬鳶山,上下山的人都會打招呼

吉娜小姐

, v/ b0 d# e1 \回覆 霸川 的文章

想想下次若睡不著去北大騎腳踏車好了, 可以看看人家練太極拳, 跳元極舞, 練氣功, 也蠻有趣的說!

zenit0218

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; i1 {- Y+ g! E1 m8 ?
贊成多走路，少跑步。隨著年紀增長，漸漸感到膝蓋沒那麼強健了，跑步還要穿護膝否則容易受傷。其實騎腳踏車也不錯喔，可以練腿力，又不會傷膝蓋（如果座椅高度調得好，讓腿可以充分伸展的話）。

霸川

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' W$ ?  a; g% q$ ~認同+1
8 s+ N2 ~& b  e3 V; ]
+ _% W& J; S- }& R" M6 u& E騎單車坐墊與踏板的高度是很重要的

廢棄

不管走路或者是慢跑建議還是一定要護膝才好.

小方

要活就要動;而且要持之以恆才能看見效果.

阿蕊兒

吉娜小姐 發表於 2011-4-18 19:56
我假日早上六點也很想去健走啊, 可惜沒人陪,就懶的去了!

6 b: ~3 I+ @& F/ b+ P5 O每週六日的早上六點
6 \8 H: x( D" K, L在北大校園裡有一群練著返老還童氣功的鄰居們
若沒人陪妳健走，就來加入吧
! t$ [, G. U# U4 w% R不用擔心會跟不上
因每週都會有新人來，會有位專門帶新人的老師
8 Z! e1 C# A3 k& p8 O$ Y: b所以假日一起來運動吧

Todd

真是一篇好文章,受益良多..
謝謝分享~

老大

走! 走! 走!

cap575757

健走是最有養最省錢最健康的運動，以前每天坐辦公室無法運動不僅腰痠背痛體力更差。今每天健走並加強腰部肌力，所有毛病均已排除且也能降體重喔!