吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

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吃飯七分飽。煩惱自然少。
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/ S) R3 r7 ^/ P8 e; s( \6 X5 c2 K吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

# M( b( \! L/ ~" L兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

7 k+ t, b% E6 C9 {" q而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。

, ?5 K( }* s& f7 i" X& ~# p# S其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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4 O! y+ K5 Y1 v& x不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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' F* x6 ?, O% p9 @7 ~偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

" @) }4 q, t! Q- n4 m+ n覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
7 `/ \" p5 V& {9 X) W- _, D4 r已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
' d# O0 M  i) t( }別說七分飽
; ]) R" o8 Z  e0 L6 \- x* W, C根本就是吃不下
不過題外話
我還賺了不少
足足瘦了3公斤ㄋ
& J; R6 c8 R) ?$ ?; q$ k也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
9 L, u7 y+ [& @: n  h好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。

5 \0 t5 i, F, V6 E0 m水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。

現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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' S, B- u( |9 E0 B現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，

也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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1 H/ C6 |6 c" [/ l7 D  v7 m剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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" q- p( T' c8 p2 |8 P就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。

( d8 d& p, Z8 y! W大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？

1 {7 t! Q# W: a  W/ u她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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這一年來才這樣的。
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大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

6 ~' }& q: j9 b$ r. L! s# P0 n1 @不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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pennychien65

早餐很重要~~
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" P5 \- N( Z( i& ]+ H- x5 W4 l+ h看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
7 B! s; e% U8 `' X) R+ `3 o5 ~不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
就想睡覺了