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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 " L' ~; D% e+ K( ?5 h5 K" C" m
) x4 T/ p/ ?% M7 h* i* l
吃飯七分飽。煩惱自然少。
! p  y0 _; p6 \  H6 c4 u- X1 c( \) I! ~- M$ l& A9 i
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
! ]  S' P7 {& N# u( Q. L) ^% d, M( w0 K) z2 ]# R9 w/ X
吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
- `% M" m$ o5 q2 o% r* t6 |' G: L+ L
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。2 M" N! F% j- D3 N

' V. H: ], t, y; {; d而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
/ z7 u. h+ f- _; j
  Q8 w+ d) F4 H. b- d其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
2 F( d( r* W9 B6 I
3 L% D7 l. ~7 ?" [( E$ F不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。8 r$ b# D. f- x+ a) v* R6 y3 ]
6 {3 k+ o  D0 v. r- v
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
0 z3 k, o$ _0 X4 {! q! ?7 h
" Y- I+ s  I! G$ Y8 B9 x% k1 |目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
. l' b! f" @  ]+ R) H* N
6 ^! p5 J9 T5 `/ {3 e- z* [覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。' h7 s$ V+ U+ c& T: d
5 |" M. ^$ B" @

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |顯示全部樓層
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |顯示全部樓層
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |顯示全部樓層
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時3 e# y- p$ b% |
已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |顯示全部樓層
最近感冒~
2 q5 ]( H  ^( l9 u; Y1 }1 c別說七分飽) u0 l8 a* u) n* h
根本就是吃不下
7 O: g/ z- D+ p# j) R# F不過題外話; e4 P: H: M& P: x$ ?! h
我還賺了不少- g2 H9 W2 ]2 Z: `" A
足足瘦了3公斤ㄋ" Z  G* J) Z! O1 |
也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |顯示全部樓層
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
  g6 Y' V! d, H4 [好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |顯示全部樓層
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。) X8 G) x" O- f' a8 P

+ }; r. I. ~' Q9 t9 |6 S水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
- A2 `" x( X  [2 ?8 l) g
3 ], d2 Z& q) i+ U( E然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。) N8 F+ V! U8 F  k% [$ y3 @5 [  a
  i4 V: I+ e6 h! e6 t, J
現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
2 d9 Z% r6 K; o) I1 ]. w
/ r; ]! U+ S3 O) ^) n4 X3 p5 p現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,  q% W& f* a: M
2 P( N2 C  O/ u8 F
也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。4 z5 K! n! p; {: g/ l9 s

. T* f6 h3 Y, n剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。0 T2 l  t* @+ y) g" h% M) N
& O# R' X, U" X( ]
還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。) ^# ^' R, |  S' e4 b
1 P# y9 q# ]1 t. y
就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。; h  x3 e; {; W& b

' d! Z  i' K; c& g* [大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?1 [" M! f4 S$ f& j0 R
3 [: Z. J( [: g4 n5 @9 c. I
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
+ R: c; i0 U" X4 L
+ v# A+ R0 z. T9 F9 y; |這一年來才這樣的。8 B/ ?; S* M1 Q( g# V  T
9 Y5 Y, r6 O& l0 C0 ]% m( X
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。% ~; T5 O: s3 v  h  O/ S; J

3 b: V1 G3 H1 L不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。9 ]0 G3 N4 T% Y5 j- U; N

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早餐很重要~~
& ]" v1 w6 o& e
. v3 c: H6 O. n( v8 Z9 ~看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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發表於 2011-5-24 11:12:35 |顯示全部樓層
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
) \( A3 k3 ]4 [4 }  P( a9 u3 n您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, & L; D1 b4 G* s" ]& ~- c
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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吃五分飽,血糖過高  X# G2 G5 ^+ @, q
就想睡覺了
應無所住,而生其心
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