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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
1 r% `# Q7 _/ P- I! N9 e, L/ ~+ ?# a" k# u: I# @/ l% {$ ^9 ?
吃飯七分飽。煩惱自然少。
" q  o- F! H8 r- L# B' b% z& Q5 q% A; T' o; O. V
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。# f4 a6 k$ t( O& p1 g  h3 m' R2 x
9 c: t1 ~9 a, M0 o- q  J
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。
2 e, k$ R' }9 T8 V0 \; r- C; w. i* N) d8 ~/ \$ W' l; Y
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
% A9 C) O1 c5 L% _5 b0 T& F) b) ?' W+ _
$ e8 F& e0 k" Q  p9 t6 F其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"  }& I% o4 }7 z& O+ _4 U

6 C0 a: C3 k9 P, ?8 P不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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7 ]  ?5 p. l, A偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。9 Y$ m1 W. c1 y: a
3 s8 i. a! K+ g- b# w) W6 D. t; j
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。* _4 w. v: D/ _$ ?7 Q- f

4 z" M- M# K8 q覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。/ ]3 I6 ^- f* O) _0 d$ ~

) A/ S4 o! p( B* \; l5 c, ^

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |顯示全部樓層
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |顯示全部樓層
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |顯示全部樓層
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時% H" V4 t9 j- c. l
已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |顯示全部樓層
最近感冒~
3 `7 K  q0 {& P別說七分飽1 u; H( E7 }+ C: N! j  |6 G8 j
根本就是吃不下6 p- L4 X$ V$ c6 W+ {1 i
不過題外話
; e: e" a) N- q# K+ c3 q  a5 h% e我還賺了不少
2 S+ [- s8 O' s8 s8 ?0 K足足瘦了3公斤ㄋ
! p6 X& D/ d) Z/ S, B2 q也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |顯示全部樓層
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~& o, ?. K# ?! c1 o
好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |顯示全部樓層
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。
( C  H) @$ J0 X7 t, b1 q" F" w
, {. q+ C; j) u1 A  l4 s- |水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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) a. ^  @) t4 G然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。3 i. z# n. T# Q- H4 f3 |
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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9 l5 @& C2 \4 T0 x9 m+ M現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,0 r2 ]: a: }& S& N( H! U" n' G

3 ]$ Y% b, t' P! g) L9 F0 Y6 ~也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。
7 n' ^9 m/ I% t$ n% s3 z  M! U2 J( g5 E& [
剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。* M0 J" R' o" w2 G) L6 q; J

" @' r# `0 _0 u. [還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。4 w+ i% D$ A* h+ g7 L3 n; S

, f2 J. e# q& d* ]2 Q* i4 F就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。
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1 w5 u8 U% a1 j+ E- \大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?
, i6 R0 i/ {# N" U0 s0 Z6 G/ B5 N& J' v$ G0 ^
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是3 Z  L2 e3 {1 Q' X7 g! _7 B( X
& T/ T' x9 [: j% j
這一年來才這樣的。
7 C6 |9 X/ F: M0 a8 b+ N5 k: g) v  b7 s+ Y
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。
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早餐很重要~~ 6 p1 J2 w) J* w" g
* A! j+ X3 T5 A& \5 h
看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?- B1 ^, U% U" g* K1 ]; L& u
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, 8 q6 `% m+ k, _2 n+ ~2 a* r6 p
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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吃五分飽,血糖過高
4 q& j4 O9 b. Q就想睡覺了
應無所住,而生其心
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