吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。

吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

# I& b" @% l9 i! i  }7 ?# s兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

# `9 w5 X# i7 ?3 ]3 ^# W$ w而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。

其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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# Y4 T* F+ R$ `不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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1 w4 Q7 O9 F9 E: k/ B( `偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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) N' j1 P% o+ ]# s: M6 A, y$ D覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
% i" J+ V' G1 Y/ @% Z別說七分飽
根本就是吃不下
, [- D* ?6 R  i2 R- q; p不過題外話
我還賺了不少
5 }* j, d/ D) i% K2 B& p  D- \足足瘦了3公斤ㄋ
/ k+ G( K2 j( b- v9 D也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。

然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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7 @. `6 ?( ]: H* B現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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" @) C& x/ s3 S. U現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。

剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。

還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。

就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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' P+ K; ^& [) @$ M8 C: P大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
6 W: ]% J% k# d
$ L* S- Q0 Z2 ^4 }) _她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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  M1 m$ Z. e" m/ c* h  t9 W這一年來才這樣的。

6 X/ b" b% X! m% H5 C4 X大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

( R9 Y% I( O2 D2 R- n& g2 Q/ B不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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pennychien65

早餐很重要~~

看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
就想睡覺了