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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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發表於 2011-2-9 22:08:19 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
' P8 s3 b) ^: ~6 c* b
! H  d) [1 _3 g% i; C( Q5 f/ [吃飯七分飽。煩惱自然少。
! |+ U# l( o2 i9 e7 R! H
( U6 v+ U( g- e& n" R0 F3 ~2 Q吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。( ^& w- e8 w6 B

: P/ c# M8 ]! s( A, J8 t吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
* c9 c* V( N9 }3 ]- o' `. c& w" |! b; }# P0 V% Z
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。' }- \, x6 ]# V2 z

+ X6 G. l) x( B  R+ S3 ]1 `而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
& M2 V% }$ @* F
5 `2 g; G$ i! c; W其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
* M) X8 i; ?$ [  m
) \6 w5 P0 o, @& x不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
. I) I( ^: c* U, M: T5 j
/ E" c$ M/ m- b, R偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
% V* ^3 f+ K  u4 [9 W& ~7 T6 `, v, N& v- T5 J- i/ u
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。3 ~; s( P, ]2 Z5 W
$ q/ `5 d) O; O
覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
! d, A$ E6 W* k0 l. n) p- x4 E7 I. b/ K+ p3 p- U& \' P9 ~

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |只看該作者
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |只看該作者
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |只看該作者
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
4 O( r; w- M, Q/ u" }) a已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |只看該作者
最近感冒~
  s+ \: M& i% T! \別說七分飽
% ^& c. E7 B! X, y* t( w4 V根本就是吃不下9 O" k& B, O7 N, y1 I' F
不過題外話
, K' k3 M" S5 g我還賺了不少
9 z" i5 ^9 h0 x/ Q6 v' g足足瘦了3公斤ㄋ
% U$ S0 }/ ~" ]也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |只看該作者
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~4 |. y% B6 [2 U) e
好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |只看該作者
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。1 z4 [6 `( `, |/ y* [
- g# Y4 n4 N* k( `/ B' `3 W0 b
水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。4 I2 o6 w8 t% ~" m) ^

1 R& P1 g; _" [( _6 c然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。/ z! A. p* B& X8 O  \- r
  k% z4 ]. Z) h# [1 V- N4 U0 p
現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
6 l; L' e4 t9 o) |* N6 v6 Z4 Q2 O
現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,0 M3 i7 W- N# ~  s

. ]& Y! F( R4 s' b! ^8 m也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。
! ~3 r1 f: O" O: C/ K. i7 [1 c; ]3 N
剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。# ?+ e3 o3 P+ ~( h5 a3 r

9 t$ K, U3 \! j1 d; S: _* L$ F4 ^還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
$ n4 L( j! K2 M! _' V
% g  O2 A$ A" W- M1 G就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。
9 }) Y$ p2 F5 ]/ s9 k
4 F( d0 N; r) ^( g+ o" Q$ i  k大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?
( f- M' J) o; w$ m9 v1 z$ H6 E) C: r! X3 Z
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是& J2 I* A' C, |( s" m0 Q+ K
3 ^' L$ E) y0 e) M) w- I4 k
這一年來才這樣的。
, n4 Z9 m4 }4 m. p7 _3 x- u7 N8 ~, P
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
; W% {  K" h! n1 C- P; C1 Z# x8 ?6 f; G, W
不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。
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發表於 2011-2-9 23:28:51 |只看該作者
早餐很重要~~ # F. S# K5 s' C9 e1 A) i

' B, q2 A0 A, {1 s% N3 ~7 F看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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發表於 2011-5-24 11:12:35 |只看該作者
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
0 C5 `" \: ?9 `# Z您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, 6 ~7 {& z! ^1 f: @" r5 B& R8 x, w
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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發表於 2011-5-24 11:23:46 |只看該作者
吃五分飽,血糖過高6 b3 p1 ]2 x. b& k0 q; \: G
就想睡覺了
應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實
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