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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 / N. o# d$ f' C, i4 a1 a
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吃飯七分飽。煩惱自然少。' I. g* }/ e# A$ ^
$ Q/ p$ ^. }' x8 O% x0 T吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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5 |. b N8 n8 A# F( m7 f吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
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兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。
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而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。$ f/ w, F$ S) s; ? K/ Z
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其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
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" |3 W. ^9 d9 p; S, ]不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。! X5 b9 x% h0 E" D& q0 j* T
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偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。; M, Q, p$ e: ~' I& P1 R% E
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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2 _; ^6 @$ z% f6 v覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。6 {8 W# w0 K7 n1 r& Q* T$ `! s
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