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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 ; I$ q+ B7 R4 ]6 ^6 K O+ Z* S8 s
, S$ @. M- V: E0 K, r' c吃飯七分飽。煩惱自然少。
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% F% t, S! r8 o) b吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。7 D/ |8 F) K s" G! e2 s
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。" B I {1 @5 a. p+ c
) }* l6 P% L6 C+ ?- e; {( d兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。8 I4 X5 @, A2 f2 U& j. s
# D3 a" E4 m# A- P而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。1 ], Z" ?) ~: C. B
$ p1 A M4 {4 l0 Y" Y5 O1 ?3 ]6 i0 a1 E其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"+ R4 ?, c* c) H. g
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不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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( s- _6 j/ ^- p {1 a偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。% y: \ t' S: j$ _3 ?
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目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。+ N' I, \. [" C# ~/ H6 p% k/ y+ `) }
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覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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