吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

- _# I. L  B5 H% O' G, A而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"

, }" ^% v. r1 t  d- @不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。

- o5 ^5 `$ h! Q偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
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- K1 m& w) z& A- w7 z目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

! \% w: F8 z* ~, T+ Y2 f  @覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
% H' M) q8 r' I2 y) C+ I( R: K已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
2 R8 h% Q2 }, ~別說七分飽
根本就是吃不下
不過題外話
. i, H0 U0 ~) p5 c( X  X6 h( X我還賺了不少
9 n) K- _6 w6 l0 G$ c9 @# B# r足足瘦了3公斤ㄋ
也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
' F9 h" y! m5 |# o" @4 ^! j好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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9 o0 E2 h" T1 \然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。

7 Z4 z# S# w+ n: P, w' z# _現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。

7 v8 D& [! l6 M) y現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，

0 _$ w6 k' H5 n7 n: j也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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0 K; a& K, ~, T剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。

7 B1 p7 O+ e9 H# h  a* J0 _9 z$ D大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？

# ?, E/ G7 O2 E7 c- \8 n她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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這一年來才這樣的。

. T2 Z/ h% D' Y' }) X2 q9 f大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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pennychien65

早餐很重要~~

. |: o: y7 Z% N# {/ \看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
5 z& ^8 l8 e8 F9 O' s您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
6 M; A! Z2 [8 n* I& m; w4 u" s不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
* a1 X! s8 l0 Y# {就想睡覺了