iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3078|回覆: 11
列印 上一主題 下一主題

[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

[複製鏈接]

31

主題

28

好友

2132

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
576
在線時間
441 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2011-2-9 22:08:19 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 / N. o# d$ f' C, i4 a1 a
. i  E4 q: u8 o5 z" T
吃飯七分飽。煩惱自然少。' I. g* }/ e# A$ ^

$ Q/ p$ ^. }' x8 O% x0 T吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
; ]8 h7 M' B' a- f
5 |. b  N8 n8 A# F( m7 f吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
$ H$ p! }2 y# F0 ?3 z1 o( F4 z
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。
. N/ h# e, m5 J# L, M# |! @' \& ~. T
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。$ f/ w, F$ S) s; ?  K/ Z
( F7 |6 m2 g# h' `7 T0 V
其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
1 Y. g2 A+ ]% x8 c0 z" M
" |3 W. ^9 d9 p; S, ]不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。! X5 b9 x% h0 E" D& q0 j* T
4 J, T8 O$ V6 E- t. u( B. B
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。; M, Q, p$ e: ~' I& P1 R% E
% o1 O. x+ C, _, L, g# I# `- |
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
+ g: \8 v- d# U5 V
2 _; ^6 @$ z% f6 v覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。6 {8 W# w0 K7 n1 r& Q* T$ `! s
! @+ z& d% F4 R9 {  x* w* T2 K3 Z

79

主題

324

好友

4621

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1664
在線時間
537 小時
沙發
發表於 2011-2-9 22:26:17 |只看該作者
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

0

主題

26

好友

1364

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
520
在線時間
192 小時
3
發表於 2011-2-9 22:31:33 |只看該作者
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

48

主題

85

好友

3915

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
1700
在線時間
545 小時
4
發表於 2011-2-9 22:34:32 |只看該作者
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時' {' C2 `! ^# f/ x+ A8 T
已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

28

主題

178

好友

4974

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
2849
在線時間
793 小時
5
發表於 2011-2-9 22:41:41 |只看該作者
最近感冒~, f1 d: \; ]9 w
別說七分飽
0 M, O2 Q/ g1 w根本就是吃不下$ g. l9 u$ J4 m3 ]' P. M1 |, b, p
不過題外話% D$ j% o/ Q; }
我還賺了不少
6 E1 o/ }) g9 r7 v& q足足瘦了3公斤ㄋ3 A5 B0 R; d" t( l( X
也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

0

主題

2

好友

22

積分

試讀班

Rank: 1

文章
4
在線時間
2 小時
6
發表於 2011-2-9 22:44:16 |只看該作者
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
' [; v7 q. V: f/ Z" r5 V好像應該吃   少一點

31

主題

28

好友

2132

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
576
在線時間
441 小時
7
發表於 2011-2-9 22:45:40 |只看該作者
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。* j- Z: q  ^1 W* q2 o
: n; M: _( h6 J- `* N' i
水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。) @# w# i% {* L$ d4 ?4 [

  U9 D, ~. i* ], ?. m然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。; ~6 ]2 Z5 L0 P+ o- t8 d
* Y. G: W; ?: W% I& e4 o  g
現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。' B. h( A- _) n
, i; V. j; |5 e3 H9 @
現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,) j: M# [4 @: q% w) s' f) ]4 i/ m* X

; Y+ J4 y" n/ k/ Q/ _0 j2 z) o也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。3 c" c2 Q0 g* X2 @: C9 l
' U7 a1 F- [, u8 b% Q
剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。' w& k0 m* D, p' A6 ]" n" ^' t

) H# C0 j- Y1 ~; N; O3 _( X還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。9 |6 E3 y0 w* [% w( Q/ q! q' g
) m! K' A9 l7 @
就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。
4 C; l4 m( ]7 ]
3 h* r- J0 I, N9 ~2 w大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?
' s9 b' J: h+ x3 u7 n9 l
$ U" C: ?& s+ ?0 v/ R她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是( }+ h9 o" K' q  w/ n
3 e! ~7 ~; j. ?: c" c2 ~2 k7 t0 t
這一年來才這樣的。7 U: ^' q: |6 z8 A: I
. l2 d  j1 Y2 F9 O, R* ~
大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。8 ]3 u+ j" F! Q3 z
. W5 l. B4 e1 N4 o* K9 X) n+ p
不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。
0 ^; l8 ]6 T8 M* v  H

19

主題

27

好友

1451

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
423
在線時間
193 小時
8
發表於 2011-2-9 23:28:51 |只看該作者
早餐很重要~~ ; S, @% N( q( m3 g3 q+ O# U7 z
1 P7 l) I/ Q$ x: l% S" w) ]6 ^( E
看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

102

主題

139

好友

3714

積分

留校查看

文章
1470
在線時間
1268 小時
9
發表於 2011-5-24 11:12:35 |只看該作者
不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?& j. b: s2 {8 q1 E  G6 y* F  V8 z
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, 9 `" V/ {% m! Y: j8 M2 m
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

227

主題

60

好友

1萬

積分

博士班

Rank: 8Rank: 8

文章
3834
在線時間
1426 小時
10
發表於 2011-5-24 11:23:46 |只看該作者
吃五分飽,血糖過高1 V5 P8 k! p) k8 S
就想睡覺了
應無所住,而生其心
FB : 宇宙的真實
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部