吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

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吃飯七分飽。煩惱自然少。

6 Q/ t. R% u9 T( @吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

+ S% v8 Q' d0 H& f/ X兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。

$ W$ c8 C' E1 d/ u8 X而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"
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7 v, a/ P: Z* p+ Q$ v不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。

偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。

" ?1 W* k8 b3 G目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

% b0 d! w/ r& Y) |# E+ z5 ~覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
別說七分飽
根本就是吃不下
" n7 O1 \  E0 y1 j不過題外話
; w7 u/ c3 X( x9 z1 D* h) y$ C我還賺了不少
足足瘦了3公斤ㄋ
0 S3 p$ S9 E' c也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
7 \6 Z! P/ @( \) y好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。

水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。

- b, h: A$ d) ~, S& D5 l) R現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。

現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，
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也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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; Y1 W& F* r, C% \2 N剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
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* b- Y5 X& x' I5 x  m- ~還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。

2 Q6 E% \0 o) B4 ^1 e就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。

8 J/ j( v; j! _" V大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
& U% C* M. n) g/ v" }6 Q
- ^' D, V; h7 f# p2 {. g她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是

這一年來才這樣的。

* v8 O0 y' `7 U5 b: o1 Y大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。

pennychien65

早餐很重要~~

# ?9 A- z9 r7 z: U0 M  q! `) Q看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
5 \1 H0 E' o. ?* H% s不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
就想睡覺了