吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

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吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
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吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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$ e8 F& e0 k" Q  p9 t6 F其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"

6 C0 a: C3 k9 P, ?8 P不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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7 ]  ?5 p. l, A偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。

目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。

4 z" M- M# K8 q覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

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可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
3 `7 K  q0 {& P別說七分飽
根本就是吃不下
不過題外話
; e: e" a) N- q# K+ c3 q  a5 h% e我還賺了不少
2 S+ [- s8 O' s8 s8 ?0 K足足瘦了3公斤ㄋ
! p6 X& D/ d) Z/ S, B2 q也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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, {. q+ C; j) u1 A  l4 s- |水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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) a. ^  @) t4 G然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。

現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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9 l5 @& C2 \4 T0 x9 m+ M現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，

3 ]$ Y% b, t' P! g) L9 F0 Y6 ~也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。

" @' r# `0 _0 u. [還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。

, f2 J. e# q& d* ]2 Q* i4 F就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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1 w5 u8 U% a1 j+ E- \大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是

這一年來才這樣的。
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大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。
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pennychien65

早餐很重要~~

看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
4 q& j4 O9 b. Q就想睡覺了