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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯 / G- s9 g8 b' o

* n: P" _9 S) P( L吃飯七分飽。煩惱自然少。! r- E0 r9 E$ L; F; f' m8 s/ v
: F6 v4 ~: i. Y1 w+ f0 k9 N
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。+ z. _8 _. \0 d4 I/ p9 z2 n

8 c+ B7 k8 ~; ?' L/ J9 ~吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
# `5 a6 o  h8 f1 O0 h3 S& K' x, _" m/ B
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。4 b" Y; L# @" I/ _4 ?) f
% ~4 `7 G3 @7 c% u6 ~$ J0 p
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
, t# s4 c( [- a  C/ x/ d1 j5 p2 y/ k3 s
其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
, b. K, ]6 _+ v6 i4 N0 x' |, m6 d9 T
不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。1 h5 O* C: X8 g; U
0 q3 L' R9 T) K; R4 Y$ G
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。/ [" p7 S8 l& B6 Z9 O
+ e* @1 V- l' h) E  Y: q
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
& ]) [6 L8 F+ f+ R- z' `
, s1 Q$ H" x5 A( e. a9 G覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
' Y! G! W  H/ o- o# O9 d: l. {
8 Y  t* p5 J4 ]1 ?) N

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |顯示全部樓層
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |顯示全部樓層
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |顯示全部樓層
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
6 E+ R3 O7 D5 X* \0 r' B' Z已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |顯示全部樓層
最近感冒~% E7 [- T/ ]$ G
別說七分飽
( E9 C. I: |( S根本就是吃不下
0 g- G6 G& G; j不過題外話2 ^) Y) N; f# t, f; E$ E$ t
我還賺了不少# H# h9 j) t! S* Z7 O. E
足足瘦了3公斤ㄋ
- B8 G2 a% S9 m0 T9 I也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |顯示全部樓層
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
* J2 q" r" h# _好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |顯示全部樓層
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。
! b3 J! M+ N! D6 Q) F- E* o
. a* w; j+ M. u3 h! r& f水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
/ V. ?( I% A0 i/ o+ y7 Z& p1 {4 {
: u# q- c9 ]1 B" ~9 v然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。
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7 z: ~# }6 F9 x) d& Z- a現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
! o6 C5 t/ [) m8 q& v7 p9 V
) n5 o* \! a) [5 i現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,
( H$ f8 u$ f6 k7 s7 C6 D
/ D* q2 z+ X5 b3 j8 y也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。7 k( j$ w+ v! d$ ~; O/ T7 I
# y, o8 V3 H0 y" S* V
剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。; q* ?, ]  U4 e5 Z6 N0 \+ r

3 j% ^& {9 O' x, I還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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' s0 X; ?) l. V2 j4 I/ d6 F( K* p就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。: m. Y, C. C  `" E4 W8 R8 N+ D9 E

8 Y/ w2 i9 c- Q5 @0 ?1 K大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?$ R& M3 G6 C: R% E- ]
4 V0 \0 I. B; r
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
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這一年來才這樣的。$ E1 c% w* s  D3 N, ]

4 ^2 s6 P8 @2 j6 p7 l% O大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。2 I- W& R2 p5 t3 y% u; P
8 W. E5 V! s2 E" H9 h% ^' S
不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。
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早餐很重要~~ * k8 `8 j2 {$ a1 f& B
; M* U. _7 C! A- M4 e3 Q/ t" K
看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?) s% t0 k; ]! {/ C. f! _
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
6 L7 n( T& y3 @  D2 R不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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吃五分飽,血糖過高
& D$ O$ _1 s+ U! {7 D( F) a$ m就想睡覺了
應無所住,而生其心
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