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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
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吃飯七分飽。煩惱自然少。3 U2 L3 f$ ^+ P! E. h* G! V6 |& R
5 C3 _- ?$ R& x( |0 X
吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。
3 C& {3 ^3 t. |
% z- C9 q4 M4 q吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
8 g; p5 x* U! ^2 j1 k' @, Z  ^
6 s: o" u' m* X9 ^  H7 O# `兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。( a9 x9 U% f: I) a! V
5 f+ s0 I0 c/ X- j% g* r- l/ a
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
& o- b' }! _% O9 q
% B% x% ?( r. I其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"& Z' {3 r  F) F2 Y
% n; \1 b8 u0 _  t& V; z
不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。  s1 a% H. {4 I( ^( _
( e, @! M  _4 A- f' ]: ?0 U
偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
( p5 c4 R. p2 n2 U) w- J/ p" Y" Z
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
8 ^" A$ G; W* ]/ `7 K+ `' T0 |7 l
* g2 Z& S3 A7 Q  l. D覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。9 U# K2 m. \% U' m" l4 {
) g* P- X8 l5 p9 I

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |顯示全部樓層
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |顯示全部樓層
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |顯示全部樓層
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
( l7 ^$ v2 I( {: p8 i9 p3 e已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |顯示全部樓層
最近感冒~
1 P, _! J2 o8 c1 C3 e! o8 _9 }9 P; ^別說七分飽, J: D* n. Q+ Q- ^& S& G" n4 d' U6 I7 B
根本就是吃不下( O6 E5 g: w1 k" N1 R. X
不過題外話$ U8 V3 d& v! @# q* A
我還賺了不少
7 O6 }, L/ ^$ Y. \* |0 m足足瘦了3公斤ㄋ
5 D( z6 z, J& C/ i3 Z9 B也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |顯示全部樓層
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~( n+ x$ ]: O7 D: q. f
好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |顯示全部樓層
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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5 b( }! t' c; W2 |  I現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,
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; S* X5 M- P% w8 J9 V也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
1 K6 @! {# {! r2 j
/ y& ^% B0 |4 ~/ M. z, j1 X- ?+ ^還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。0 [7 ~. |5 v4 D1 K$ \. w

5 \+ |+ R9 W2 c$ t就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。
; E' h" E; L( |
( u+ Y; o' U+ g5 n3 |8 I* ~2 w大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?* q  ?3 p9 L% E' o$ N

; y4 ?7 m- y. [5 ?/ p她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是
# ~% k# c$ y1 M! L" S7 l
: T# h/ e6 Y4 t8 a3 {! i* ~這一年來才這樣的。
" N) ~6 l# T" K; b/ h7 F
& z! z4 R5 u3 }- `/ Y大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。
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/ @8 j5 t9 E* m# I7 i  m不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。# [7 q7 N( V, N  E2 P4 O* g, x% ]

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早餐很重要~~
" R( \4 R) U8 g) G
6 z$ N  [2 F6 k: g; W看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?! q% F0 `* Q4 Q6 p8 P0 T
您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
8 S% X8 n( ?% o% w. _& A不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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吃五分飽,血糖過高
  E7 e* X7 U% P2 b就想睡覺了
應無所住,而生其心
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