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[網路資訊] 吃飯七分飽。煩惱自然少

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本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
9 }7 p0 M. V2 ?* }" O) W/ u9 K, r
吃飯七分飽。煩惱自然少。+ `& i6 t" s' _4 Q* D

7 e8 v: k! ?: C. k吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。. y! h& t- N: U1 s

0 w$ v' O1 N4 v5 a$ i吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。" b- l! q$ T2 P. F# \1 {: G& I" A

! k# R7 q9 C0 [0 i兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。$ ^. B; E5 v9 M9 }1 X
) q  [" x9 W) q3 [
而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
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其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"0 A( B9 F! ?6 z1 E. p" T
# Q! ]% o# w# \) G: x4 C# \7 @
不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
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0 ^  o- P% C3 \/ B5 ], l偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
9 r" d9 _& C+ y& j4 F! \: g
/ r8 U2 N( n# E- R) E8 k7 ^目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。7 F8 h3 h( k* ?& [

$ f) _: I5 G/ i7 Q' R覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
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: C/ n1 a& L: ]3 G

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發表於 2011-2-9 22:26:17 |顯示全部樓層
可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感
已經冬眠多日,到明年春天才會清醒.....

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發表於 2011-2-9 22:31:33 |顯示全部樓層
我吃很少,也不吃油炸,但依然~~~~看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好,嘆氣,胖子的宿命,只能多喝水多運動了。

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發表於 2011-2-9 22:34:32 |顯示全部樓層
每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
! ?. ]1 y8 X2 V" T) r  u! v已經吃到十一分飽了......
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-2-9 22:41:41 |顯示全部樓層
最近感冒~2 u$ T6 ?' f7 v0 i4 s3 H
別說七分飽% I" t) \, s: G# o) P8 T( A
根本就是吃不下( Z$ R1 a% B1 P4 w" e
不過題外話
. F  m% |- v4 u/ o; t0 W" q我還賺了不少
6 e; ]# X2 R: h2 s足足瘦了3公斤ㄋ
, Y4 M4 \: X7 J. ?5 G; i也算是因禍得福吧
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~

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發表於 2011-2-9 22:44:16 |顯示全部樓層
是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~. `" h) @7 s+ a& V3 W4 D* Z6 G2 g
好像應該吃   少一點

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發表於 2011-2-9 22:45:40 |顯示全部樓層
話說,我太太身高153公分,一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。
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然而,就在她吃了我煮的早餐,並且開始注意飲食之後。
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現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。6 w. E( Z& V% q5 I2 ]7 z: S

+ p' ^8 w( R9 g5 M7 S8 _現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食,
3 W* ?$ P& N3 {& S+ ]9 K8 X6 t' ]- U! a- ^# U$ Z$ u! Y' Z: U5 a
也就是吃飯,吃米飯的全部(含米的全部,如胚芽、糙米之類),越少精製的米越好。
+ T# t1 ~8 b0 Y$ p& r0 f" @4 q. k/ d' D( `6 o+ m
剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。
1 m8 c! e" Y# O* ]6 ~2 a/ j, d9 u6 j$ h$ S5 D' A
還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。& H! `, H3 L4 ]. f

2 C& f. Q3 e! b+ `% d就這樣簡單。吃了一年,小女兒住在家裏,每天跟父母吃簡單的早餐。5 x* c' a% H" Q4 L, J
) [  }. v" T9 z, |* S
大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說,是不是擦粉了?1 m! R+ |  K0 d% z9 Y1 y3 h9 E/ ?
' D* f/ ]- k; d3 ^( R3 h5 @
她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是+ t, Y) l: R& a5 T, g! S, p
3 T' V* c' B; C: T; \0 C% ?# C
這一年來才這樣的。  j* h! I0 b$ r9 {4 h' W! `2 \$ l2 B

6 Q7 j- M- {9 R9 E/ O3 j大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。0 s  y+ h; S' P! ^9 E
" \: L+ O: d5 r5 T+ P
不過一放寒假,回到家裏吃基本的飯,皮膚很快就變漂亮了。
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早餐很重要~~
9 K4 X/ I6 Z( l$ V, I6 J" v6 a+ F2 {/ q* ^' A1 f* A5 E6 ?3 k1 F
看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

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不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
6 V( P: e% A0 T- [) V, s; G% `您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口, $ |0 ]% F8 F0 i- c0 J& s& P
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!
窮盡我所擁有 極盡我所能夠 我也沒有把握 去速寫此生在此時此刻的感動 

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吃五分飽,血糖過高8 L' H# M9 F* d* L/ b
就想睡覺了
應無所住,而生其心
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