吃飯七分飽。煩惱自然少

旅行的人

吃飯七分飽。煩惱自然少。
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吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。

6 w- c6 l$ m4 y吃七分飽，這個很簡單的保健法。實施多年的話，效果看得到。

$ a, ?/ ]; q  P; M  S兩年前，還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時，體重總有67-69公斤。
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而且美食當前，也是奮力前衝。一年前，讀了日本人的寫的一些保健的書。
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, v( r  T0 W# z$ q其中有一句話，當時認為是異端，是胡說。叫做" 一天吃兩餐，常常斷食。"

不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。

- K  Y% t8 y- G- U) V) w+ p8 f4 D偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。

目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。
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, p. ~+ R' O5 Y2 I+ G+ U% H' Y覺得：偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。

可可^^

可是七分飽好像會有種莫名的............空虛感

吳小比

我吃很少，也不吃油炸，但依然～～～～看起來像是超到撐的那種人。後來發現新陳代謝不好，嘆氣，胖子的宿命，只能多喝水多運動了。

Manami

每次當我想到吃到七分飽就好的念頭時
1 }9 [) }- _4 l已經吃到十一分飽了......

雨果

最近感冒~
3 A3 z9 i6 _; s3 _6 ~別說七分飽
' j8 W: M0 c6 P* k- a根本就是吃不下
5 u# O" F9 B" G# N( k' d* u不過題外話
我還賺了不少
- l3 \; Q! W" K4 E: d! o* y4 j足足瘦了3公斤ㄋ
, }8 R/ l: k  z' q& N. f也算是因禍得福吧

北大公民TL

是喔~~我每天都吃到~很飽ㄋㄟ~~
. b: e+ n. Z9 @, h9 u. j好像應該吃   少一點

旅行的人

話說，我太太身高153公分，一度胖到50公斤。
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水蛇腰變為直桶腰。看到她的身材就嘆氣。

- W. |) H2 f) o* Q' P' Z3 C然而，就在她吃了我煮的早餐，並且開始注意飲食之後。
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% w1 j0 N. y& @! _$ |現在只有43公斤。比我女兒(目前在北大就讀)體重還輕。
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3 j- c* n+ ?  I' j& G( F$ g9 d8 t現在她可苗條了。原因只是由西式的飲式。改為中式、日式的飲食，

也就是吃飯，吃米飯的全部(含米的全部，如胚芽、糙米之類)，越少精製的米越好。
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剛開始吃不習慣。慢慢習慣了。連牙齒都硬朗了。

還有基本上我家早上都喝味噌湯。早上吃米飯、喝味噌湯、日式醬菜、海苔。
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  R9 V( |  H  A6 k* {$ H/ A7 U8 }7 ^就這樣簡單。吃了一年，小女兒住在家裏，每天跟父母吃簡單的早餐。
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" W! B; t; H8 K3 Z) L+ j0 M4 |- ~大女兒在北大讀書。兩個的皮膚不一樣。小女兒的皮膚好。同學們都問說，是不是擦粉了？
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她說沒有。同學們都不信。其實她真的只有減少外食。並且吃家中的早餐這樣而己。而且是

( N  \6 P' C% F0 j7 _/ Y  r# V這一年來才這樣的。

大女兒住在北大附近租屋處。每天沒有什麼健康自然的東西可以吃。痘痘很多。皮膚就差得多。

5 n' B/ r$ e" L: r/ ]9 J. q* E不過一放寒假，回到家裏吃基本的飯，皮膚很快就變漂亮了。

pennychien65

早餐很重要~~
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) u4 z( I7 l! L6 Y$ u/ _3 D0 C看來吃的東西更重要~~ 我要好好學習

吉娜小姐

不知旅行的人吃不吃四川天椒麻辣牛肉乾?
( ?1 S% ?/ r0 H您還會煮早餐啊?真是好老公和好爸爸啊! 我也是愛吃中式早餐, 清粥小菜多爽口,
不過北大特區這裏放眼望去大都是西式早餐店呢!到處都是三明治, 漢堡店, 真傷腦筋!

阿慌

吃五分飽，血糖過高
' K: u) z" U7 M  X+ ^  s0 F0 D就想睡覺了