- UID
- 8331
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 2
- 威望
- 4
- 貢獻
- 1678
- 活力
- 46
- 金幣
- 3738
- 日誌
- 1
- 記錄
- 2
- 最後登入
- 2024-4-16
 
- 文章
- 576
- 在線時間
- 441 小時
|
本文章最後由 旅行的人 於 2011-2-9 22:15 編輯
' P8 s3 b) ^: ~6 c* b
! H d) [1 _3 g% i; C( Q5 f/ [吃飯七分飽。煩惱自然少。
! |+ U# l( o2 i9 e7 R! H
( U6 v+ U( g- e& n" R0 F3 ~2 Q吃太多。吃太好。缺乏運動。都是現代人文明病、生活習慣病的原因。( ^& w- e8 w6 B
: P/ c# M8 ]! s( A, J8 t吃七分飽,這個很簡單的保健法。實施多年的話,效果看得到。
* c9 c* V( N9 }3 ]- o' `. c& w" |! b; }# P0 V% Z
兩年前,還沒有實施這個吃飯七分飽的方法時,體重總有67-69公斤。' }- \, x6 ]# V2 z
+ X6 G. l) x( B R+ S3 ]1 `而且美食當前,也是奮力前衝。一年前,讀了日本人的寫的一些保健的書。
& M2 V% }$ @* F
5 `2 g; G$ i! c; W其中有一句話,當時認為是異端,是胡說。叫做" 一天吃兩餐,常常斷食。"
* M) X8 i; ?$ [ m
) \6 w5 P0 o, @& x不過這一年來。常常吃七分飽。而且不吃外食。不吃油膩的東西。體重己降為61-63公斤之間。
. I) I( ^: c* U, M: T5 j
/ E" c$ M/ m- b, R偶爾斷食。就算不吃東西。也很能耐餓。而且抵抗力不但不見低落。反而提高。
% V* ^3 f+ K u4 [9 W& ~7 T6 `, v, N& v- T5 J- i/ u
目前體重成功回到15年前的體重。看著15年前自己的健康檢查報告上的數字。有感而發。3 ~; s( P, ]2 Z5 W
$ q/ `5 d) O; O
覺得:偶爾打打牙祭無妨。平時少吃一點。省地球資源、省錢、又健康。一舉數得。
! d, A$ E6 W* k0 l. n) p- x4 E7 I. b/ K+ p3 p- U& \' P9 ~
|
|