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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  
( G3 J  Q4 j! C# x【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
$ {; d3 z) E5 r' H ) @) v( ]! k/ \
  
& H/ R7 [, Y$ d2 l5 X天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。4 p, \: l6 m' a
. d7 x( Z- U" a3 b5 [; H
彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。7 I& q! @0 H( K/ G, c( R3 N

! [' e) O; B) u8 K, {2 q+ S6 h彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。& N5 Y! w, R3 C/ V

; `/ D8 T2 x& e+ O5 m; ?彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。" N3 i( @2 D$ \% S" ]1 ?2 C- c
) b; S! M! H- Y* W
當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。 " W+ R4 Q5 }/ d3 y' C5 C) f

8 L: T) O. o3 X' |【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
. f7 T) b! Q0 s7 q& V7 [0 Y0 }
0 u9 J: g% J( \' x7 H* x
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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沙發
發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
8 k/ a3 `& D! L6 Y( ]+ H
7 v7 K3 T! f# D聽了樓主的建議,我於焉嘗試,結果,嚼著嚼著~~吞下去了!
% I+ Y: v5 f/ [9 B/ B7 n3 ~嗚嗚........我怎麼會餓成這樣!

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶! 3 B$ P# }0 G9 k/ b
6 d9 b2 i' k7 D' }, {3 u! w3 M
只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡
! }0 M8 y: m7 m0 v想吃東西的時候就吃一兩片
/ }: A, {5 r: A, q# b4 L然後喝茶6 `% G+ m8 q& t4 c  A
這樣有吃到東西也喝到水了
/ i/ P) z; a4 w! i/ v5 u- i) s' a6 J$ M; R& N! I

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
3 g% |8 E9 K$ o4 O一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章
) b3 n6 I3 s( e# L6 M! _' W
2 I" b& T: r0 _0 e6 L" h3 o跟我ㄧ樣耶!!! & c$ w) }. }( _/ Z6 _) z
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD$ ], s% G0 D; `6 E( e& B( V0 \
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章. @: I- M7 j& t: C, K' G2 N5 T6 J

& |6 o9 s; S- y" L我只吃過團購的五香口味耶
, w4 e' p% S$ r4 O; o家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章2 l! r" }* N  R1 w4 {
+ t- E+ B0 t# I8 x- r/ l; i
記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章" f+ S, s- T2 Q
4 s" x# {' W" c- i
這個......我沒注意看捏 0 H' A8 g( ], U& A  I) q+ w6 ~: h
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)7 J' R' K3 }7 j' F/ q7 z( z
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
. s4 `6 h3 S+ _1 z: ?6 m. h  W# z6 }* r+ m/ r; K
了解( C0 m; L- t; j0 f& v1 [
那下次去的時候$ o8 K7 ]8 |: D1 L6 f2 U$ H/ {( K
再去逛逛5 {7 b9 q! `7 R# ], h4 \
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