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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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Rachel

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  8 F% f" z+ n( y* J
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm % }' k6 A+ z2 x  B+ ?4 q4 a! ^

: J( r+ f1 x4 F' m  
2 ?! C% g* M- g' h# r+ l天氣一冷，特別容易產生飢餓感而想吃東西，又擔心攝取太多熱量，台中市開業中醫師彭溫雅今天建議，此時嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，還可避免讓身體吸收熱量。0 Q. I# _9 A2 g/ o2 Z: S
) p; k  C' @6 B* _7 ^5 C
彭溫雅表示，寒流一波接著一波，許多門診患者抱怨，明明才剛吃過，但隔1、2個小時又餓了，食慾特別好，這是因為天氣冷，為了要抵抗寒冷，人體啟動調控機制來維持體溫，主要方式是透過食物的攝取；而且，天氣越冷，進食的速度更快，在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前，已經吃入過多的食物。& _7 x& P2 j' M: W2 e

8 f- W2 O. ^7 a彭溫雅指出，當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時，其實只要一些小動作就能控制食慾，記住這些絕招，就能輕鬆控制食慾。8 Z: L6 Z+ V  P- T. t0 L1 m

7 S! \, R/ X2 K" d彭溫雅表示，大腦其實很好騙，想吃東西時，不一定只有食物可以滿足，有時候，光是持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足的感覺；同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，或嚼嚼無糖口香糖，可讓大腦產生飽足感，又可避免讓身體吸收熱量，簡單好用又實在。3 A3 z( P+ G% k* M9 S  V  r

) a' N4 p6 a& m當食慾大起，實在很想吃東西，此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望，彭溫雅指出，這時就可來點超低熱量的食物，例如蒟蒻或選擇低熱量的食物，例如：蕎麥、蔬菜、水果等，有高纖、飽足感，可滿足口慾，又能占滿胃，熱量又低。此外，也要注意以清燙、清湯為主，注意少油、少鹽，就能不發胖。 - ?0 y5 s+ r$ Q) w$ Q
) I! N2 N4 m8 l6 X) m
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/" \4 {+ C9 ]1 D7 P6 Y2 a" P
$ U) Q4 L% ^  m" T
●水女人宣言： 女人的美麗，來自愛自己的心，不戴面具，也超有自信！
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imay

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沙發
發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯
) _5 r: S/ [7 Z! A* L" U: B9 w' E7 c# R/ |+ f, P
聽了樓主的建議，我於焉嘗試，結果，嚼著嚼著~~吞下去了！9 \/ r# A5 S- n" b$ i+ G9 a- u
嗚嗚........我怎麼會餓成這樣！
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庭瑄

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3樓
發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶! " F0 }9 X1 n+ G# p3 G6 S

; ?5 h2 V( j' d% |& Q& n! z只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe
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米米

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡1 j% m& ]5 c: K5 o: y& A6 |
想吃東西的時候就吃一兩片0 V: l4 N# x5 [5 q# G* a3 ~, |0 W* T
然後喝茶2 ^( D" ^/ s0 _8 i5 e
這樣有吃到東西也喝到水了- k. |; `, r8 O
2 v' [( ]# l% G5 X
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明日香

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......, W( q6 a& t& F
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章0 t' Q1 q0 N* r8 `% s! I5 g) A' J8 ^

" R# ^- l/ m- _$ f4 ~! H跟我ㄧ樣耶!!! 2 J* K/ A9 ^/ n0 W( O7 `3 e$ q
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
$ \( T. v/ V. X1 n& Y家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章$ ~; {& O4 o) q$ t! Z3 R5 i

- [, z( [1 d' Y, p7 K) _$ e我只吃過團購的五香口味耶! K& N/ m# ~+ N& _3 B4 r
家樂福是什麼牌子呢?
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yanghk6952

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章3 K  I1 e! t) n+ y
1 i, b3 O2 d7 b' }
記得要買無糖口香糖...
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Manami

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章0 R' d: N8 G& d0 \
& O) S: l: d6 L; S" ]/ I( O
這個......我沒注意看捏 7 ?9 L0 D4 a% T, G( @9 H, C' H$ z. |
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)" ~8 U7 b+ ?: F- p' C
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。
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米米

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10樓
發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章, C4 O, G7 H$ B7 M) y
6 h1 i! [0 x, X  x: |: V9 `. Y5 a
了解" W7 H5 p2 `1 s5 K
那下次去的時候
  J9 a4 L7 T8 i3 s2 r  v2 ~再去逛逛/ z1 T: ?1 o7 Z% @" b
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