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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  5 W# w* j: w& s5 W1 f. N. i4 R  ?
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm & Z+ s) W0 Z0 v2 }
2 N/ N2 G# l- l; Z; H
  
2 X) v1 l2 O: T  O5 P' q天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。
- K2 b2 V) X7 C7 j
% c# p" q- O* ~8 ^3 L彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。0 u* ~; y% m  e+ U, X

0 x- b7 _" m/ `4 V5 [# X6 A  u+ ]彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。
1 B3 d. }5 s: \- @7 t4 B( y* E) [( V' H5 M" X
彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。9 o7 B9 s0 C; D( V) J+ h9 e
! r* L# t2 [4 n& O4 w
當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。
0 g% g; }! N' ]- Q7 S  Q) `  ^9 X4 o' c2 a9 C( e
【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/2 |) z% r: f7 h2 O
) F$ G2 a. b& |4 C
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 9 T. @" t' D, b: K! {

" k  A% i6 j1 m. d( }* a聽了樓主的建議,我於焉嘗試,結果,嚼著嚼著~~吞下去了!
$ ?. `* ]  a" M( v+ x/ F嗚嗚........我怎麼會餓成這樣!

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶! ) u$ z5 g/ Z  G* B: D* G, t% ]

9 b+ `, i9 p  g# v/ j1 z只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡- e7 a3 M( |% O, T; i3 X: J
想吃東西的時候就吃一兩片
8 g( U4 w3 x. B* N然後喝茶7 O: o: r. U  b! E
這樣有吃到東西也喝到水了
3 u5 c6 w" k9 z% k8 F% f! D1 \1 e) }( f

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......! J, r& p- r$ T$ e
一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章+ j( z8 A# f# v; y4 M3 ?9 H
& X0 C3 y  i+ f9 `/ q
跟我ㄧ樣耶!!!
6 ~. u' X( F6 O( g* X只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
6 {" e4 b/ i3 J# o$ l% T家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章( n$ T1 ^' L  S% B' Q! T

" F" n1 a- A9 v* Z- f我只吃過團購的五香口味耶
* t* H& v9 A3 Z6 Z4 ~$ d% n7 s家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章0 E# u/ h& V# I

: Z  W1 M4 ~$ |. A) B  `( y記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章
1 e& T( e$ K! I5 V' x' E! [1 h  T* l( {6 o2 R+ }- K
這個......我沒注意看捏 6 a1 _( ?1 L& r$ N! z: y% i
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)" D" s$ K/ H' T8 F; @: d
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章0 X( v1 N9 E6 ]$ f+ N; Y
, P7 p( P" F' a/ U: U7 `
了解
' V# H6 Y4 }! u1 H% Q6 j2 _那下次去的時候
9 H, f4 x. P% m& w7 `$ z再去逛逛* e# t4 {6 D5 |( R8 g6 C
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