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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  6 }3 n1 p( t: h: q% H: s) A- F* j
【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm
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天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。
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7 t1 K5 r2 ^% A! |9 J+ o2 u( S) |彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。6 N) q) C  N, H; h- ~4 k
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彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。9 P1 W: R. P, U4 \, r

9 W9 U! y# N# L彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。
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; Z! _, m7 G, z7 r當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。
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# T: c2 ?* W2 c2 G【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
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●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 " J2 A- w2 f7 O' h6 W

2 F8 E7 s( V" |. _; [" Y+ l6 S聽了樓主的建議,我於焉嘗試,結果,嚼著嚼著~~吞下去了!5 _6 `5 Y0 V$ i/ g; P
嗚嗚........我怎麼會餓成這樣!

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶! 2 {! h' i$ f& L/ R
* ~; T" q- b) z; b
只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡) |9 i9 E- {) c' X, y
想吃東西的時候就吃一兩片2 j" m! K" b5 F( ^! e
然後喝茶
/ Q6 Z& h+ d* W5 J/ _+ x這樣有吃到東西也喝到水了
) d7 I/ v1 Z( {# s' E4 m2 c; E8 b! s/ O0 U1 D& I; p8 q/ F

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
  Z9 g# B% `$ n  Z+ T一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章% \* z# M8 D' ?" {! T$ w

3 I2 _, `+ G+ m5 O0 }1 z$ a8 f. b; O跟我ㄧ樣耶!!!
. M- F. Q* ^% Y# J) Y只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD! s) D" W6 v2 Q! P$ s
家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章. W( L9 u. K- F1 E+ Q

5 J/ h" C. m0 d/ S: S我只吃過團購的五香口味耶
; ^$ O' Y3 V: E家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章
, {0 Y# d3 Q( ^2 E1 T1 U8 `8 R) D3 M9 [7 x0 x2 p& A$ w% ?; T; L
記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章/ P. N, j- B4 V; B3 O

5 X" _% C6 T0 `6 `# t4 H. P0 w  d# n4 d這個......我沒注意看捏 . d& j8 b' H! }7 r
他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)6 P; a" Z0 o+ B, Q, }0 Q: ?7 j
就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
% m+ \0 p0 o, T8 F0 ?
9 v. i! x: R6 H& |  _了解
$ e) w, z' U. Z那下次去的時候: J* b, E" ]5 s' q; V
再去逛逛
) k% e4 j- I* f4 s
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