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[綜合新聞] 天冷易餓又怕胖 嚼口香糖

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樓主
發表於 2011-1-25 22:15:38 |只看該作者 |新文章置後
  
; \" v1 R' j4 q【中央社╱台中25日電】 2011.01.25 08:10 pm , W7 E% |3 j6 a- q/ V# U
% q& ]3 R0 c& s' F! ]
  
7 [  C) |9 q  b# o天氣一冷,特別容易產生飢餓感而想吃東西,又擔心攝取太多熱量,台中市開業中醫師彭溫雅今天建議,此時嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,還可避免讓身體吸收熱量。8 S) R0 W% @/ Z7 J) V
- r0 S& Z  `$ P: i% O$ k) r
彭溫雅表示,寒流一波接著一波,許多門診患者抱怨,明明才剛吃過,但隔1、2個小時又餓了,食慾特別好,這是因為天氣冷,為了要抵抗寒冷,人體啟動調控機制來維持體溫,主要方式是透過食物的攝取;而且,天氣越冷,進食的速度更快,在胃還來不及膨脹並發出飽的感覺前,已經吃入過多的食物。
  z; n* A- S/ {/ o1 }9 u! H- {: z' j! {' q8 H
彭溫雅指出,當感覺飢餓、有想要吃東西的念頭來臨時,其實只要一些小動作就能控制食慾,記住這些絕招,就能輕鬆控制食慾。6 l; z, S6 V( T+ t% S& r

$ u, u7 d; w  b  m! G+ ~% s/ W彭溫雅表示,大腦其實很好騙,想吃東西時,不一定只有食物可以滿足,有時候,光是持續咀嚼這個動作,就可以讓大腦有飽足的感覺;同樣是吃東西,每一口多嚼幾下,或嚼嚼無糖口香糖,可讓大腦產生飽足感,又可避免讓身體吸收熱量,簡單好用又實在。7 O0 s; ?- ^8 v% j* a0 r
5 R! z0 J) ]% F4 J) K& \9 C" o
當食慾大起,實在很想吃東西,此時咀嚼已經沒有辦法滿足慾望,彭溫雅指出,這時就可來點超低熱量的食物,例如蒟蒻或選擇低熱量的食物,例如:蕎麥、蔬菜、水果等,有高纖、飽足感,可滿足口慾,又能占滿胃,熱量又低。此外,也要注意以清燙、清湯為主,注意少油、少鹽,就能不發胖。
+ {" }. w+ ^( d+ D/ L
" ~+ O; ^  K  R/ W% w【2011/01/25 中央社】@ http://udn.com/
: C) Y# j7 M; N4 e" Z" T3 P: e) u. b0 e & T- A9 K( E( u, V
●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-25 22:27:19 |只看該作者
本文章最後由 imay 於 2011-1-25 22:29 編輯 4 b" T% H/ F1 ~# D5 Y& A& X
/ Q5 |1 p1 N; n% u! o, W' ~
聽了樓主的建議,我於焉嘗試,結果,嚼著嚼著~~吞下去了!* B$ u$ s5 v% z& Y8 j; C6 {
嗚嗚........我怎麼會餓成這樣!

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發表於 2011-1-25 23:37:14 |只看該作者
可是我卻會越嚼越餓耶!
$ v6 `  T4 {# K1 Q
* J' l  ^# V' C8 H' b只好靠含有洋車前子產品充饑.
特別的店家 https://m.facebook.com/MoTaCafe?refsrc=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FMoTaCafe

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發表於 2011-1-26 09:59:48 |只看該作者
我會買五香口味的蒟蒻乾放在家裡) F' a0 A, x" }; y6 M
想吃東西的時候就吃一兩片( t, p( g$ K' O8 u+ h* t
然後喝茶
0 v# ~% A# [: C' i這樣有吃到東西也喝到水了( x% z6 X$ {, A/ D& {4 d5 w
! v! h( C; `! o# b2 b

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發表於 2011-1-26 10:14:16 |只看該作者
天冷肚子餓時, 來個水果+一大杯熱開水......
% L  q# i% z$ d+ N* p# L; a一下肚就好飽哦~又暖呼呼的.

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發表於 2011-1-26 16:02:22 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章6 ?( D& A6 R! }1 O- r
; a. W# O/ E/ g2 O" ~( L
跟我ㄧ樣耶!!! / W4 `- L3 c( p9 U- D) I
只不過我是買蒜味的~我覺得比較好吃XDD
5 T& H! {& x* C: A+ G家樂福有賣蒜味和五香兩種!
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-26 16:35:49 |只看該作者
回覆 Manami 的文章! x$ l! K+ j* Q7 r7 P, Y

$ y$ a" ]- J5 _) b: u) M我只吃過團購的五香口味耶
; x$ w: J8 g: N! Y家樂福是什麼牌子呢?

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發表於 2011-1-26 16:44:35 |只看該作者
回覆 Rachel 的文章& M' i9 t7 w. Y" n+ Z- X; M% B

% d) h" X6 z  ?/ e8 P# R. v* o記得要買無糖口香糖...

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發表於 2011-1-26 16:56:31 |只看該作者
回覆 米米媽咪 的文章
- m( S1 u& J& m! N: b- r: }' r5 u# t
) e6 Q: x, }- T  }9 N- M4 ]這個......我沒注意看捏
# s" k+ N* Q' c, M& z6 D4 Y2 L他是一大堆可以自己挑~然後秤重。(口味也可以混搭)
% s% F  L0 Y" T/ \( y就在家樂福手扶梯下去右手邊~~XDD
私の願望は、メキとずっと一緒に居るよ。

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發表於 2011-1-27 09:27:24 |只看該作者
回覆 Manami 的文章
' ?! u* q, M- S* Q/ ^3 p; R% K; u  j2 \0 O- j2 @, {" k
了解% I' A2 q/ t" M3 V% R
那下次去的時候
& ^" a3 t! n7 b$ x1 a0 ^: R6 @  h再去逛逛
1 L/ ~, c; r- R& x7 u1 d
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