市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?

江口東

想請問一下對這方面有研究的北大朋友...
市面上賣的維他命藥丸到底有沒有實際的功效呢?
. t8 b( H6 y6 B" e$ V8 I1 b1 y如果有...
是吃綜合的還是單一吃比較有效呢??
. f7 B4 d5 d5 f1 H$ z. Z我自己是想買維他命C與D來吃...
1 ^' j! K$ h, l' T" t' S& s有些藝人因為工作忙碌...
! g, U5 K- Z' }/ D- i: `. O; S, h( X甚至會買纖維片來吃...聽說也蠻有效的...

David

維他命適合外食族.飲食不均衡.老人吃.雖然各種維生素都包含了.但劑量並不高.適合營養素不均衡的朋友補充!!
4 O* c9 K/ K( B  h, G' Q如果要抗疲勞補充體力則可以補充高單位綜合B群.
維生素C則要仔細看劑量.C含量建議達500mg以上比較優!!維生素D衛生署則有限量實用!!單方補充要詢問一日限量喔~僅供參考吧!!

北大見習生

我都吃萊翠美的綜B+ , 覺得還蠻有用的
7 g2 o) z) e* ]& ^常常精神很差,比雞精好用多了

阿哲

營養素是一個鎖鍊,環環相扣,缺一不可!因為人體有200多種的細胞共60兆細胞所組成!
就像老人家要補充鈣質攝取鈣片但沒有維生素d那也無法合成儲存被身體吸收,反而容易造成結石的問題!
. a% x: I3 W7 ~至於仿間很多的維他命,短暫的補強都是ok的,要了解劑量,因為大部分都是化學合成劑如果使用太多.而本身身體代謝不好,反而要養身變傷身,天然的吃多最多只是透過我們的排洩排出,不會對身體有太多的負擔!(如何分辨化學合成與天然就是你將錠片對折,如果裡外都一樣,並且容易折斷,就是比較屬於天然的,反之,就是要注意劑量!)
這只是個人小小的經驗和體會,與你分享供你參考^~^
1 m  s2 h  \( m# e; z
1 a0 ^1 _# v- b: P6 |3 ?2 ?

carmenlee6515

回復 阿哲 的帖子
( I( E. |6 R+ j' X
% p5 w3 l( `' E, V- {5 _其實維他命平常從食物水果攝取感覺就差不多夠了
; b# F$ {8 C3 X" a除非出差特別疲勞 會吃個B群 發現還真的有一點點功效
但我覺得還是要盡量多多運動 細胞自己的修復效果比較好啦

midui

1 V' m& F; [! @
, `1 U) w9 u/ ~" Q天下雜誌曾經有一個主題討論這部分
+ a' F) X( E. Xhttp://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5000458&page=1
( o; k7 o, x6 X: t% @  a( ~維基百科也有針對常見的成份做介紹
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%AD%E4%BB%96%E5%91%BD

9 a9 |2 Z% J9 ^" s以藥師的身份我的看法是~
1.一般食物真的都有~只要真的能飲食均衡(飲食均衡其實非常難...)
7 C3 K( e  c- g2 t4 r: U1 L2.某些針對性的補充~不妨詢問醫生藥師的建議(藥局內不一定都是藥師~)
- g( G: R2 Z1 W: Z" p$ i藥師的話~都會配帶執照
6 ]9 z. z9 H2 \+ z. r* `& u
助理或銷售人員一般就沒有
3.補充都是針對你不足的部份~適量才是最重要的~
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! V9 O& T7 R( z6 i' R北大特區內目前有申請健保特約的藥局如下~
樹林段
祐心藥局        新北市樹林區學林路８１號        02-26803205        
" u' I" ~: V+ t: q三峽段
北大藥局        新北市三峽區大義路９號１、２樓        02-26738535        
3 }' H  B! u  ?; L5 k學豐藥局        新北市三峽區國際一街３０號        02-35012851        
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5 @3 Z! }) ?4 G& Y7 i$ f: h4 W7 Z9 P7 h; I

midui

http://www.drfm.org.tw/healthfood/food%20pyramid.htm
補充一下飲食均衡的條件